https://community.myfitnesspal.com/de/ Wed, 11 Mar 2026 22:00:34 +0000 de Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung — German https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477853/wo-ist-die-scan-my-meal-option Sat, 12 Apr 2025 19:55:52 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung enisdagli 1477853@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477946/warum-behauptet-die-app-dass-die-einzige-fettquelle-aus-lachs-transfette-sind Wed, 13 Aug 2025 13:22:18 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung RadtkeFrank 1477946@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477908/ich-trage-alles-ein-und-nehme-nicht-ab-was-mache-ich-falsch Mon, 16 Jun 2025 18:29:20 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung nici72ml 1477908@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477929/gramm-einstellung Mon, 14 Jul 2025 08:20:54 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung manuelapanzenboeck 1477929@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477077/wie-kann-mein-koerper-mehr-testosteron-produzieren Wed, 24 Aug 2022 18:56:39 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung alex369de 1477077@/de/discussions
ich möchte, dass mein Körper mehr Testosteron produziert. Wie kann ich das bewerkstelligen?

Bin 27 und ich habe den Eindruck, dass meine Libido sehr schwach ist.
Das war zumindest früher nicht so.]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477870/wichtig-studienteilnehmende-gesucht Wed, 30 Apr 2025 21:40:42 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung stefan_uniwien 1477870@/de/discussions
Ich bin Stefan, studiere Psychologie und schreibe gerade meine Masterarbeit im Bereich Gesundheitpsychologie. Wir suchen Studienteilnehmer*innen die ihre Ernährung tracken und ich dachte mir hier ist der perfekte Ort dafür Ihr würdet uns mit eurer Teilnahme wirklich helfen, es geht sehr schnell und unter allen Teilnehmenden verlosen wir 3 Wunschgutscheine im Wert von je 100 €! (Wir haben erst 35 Teilnehmende also die Gewinnchancen sind wirklich gut!)
Ich würde die Ergebnisse der Studie natürlich auch hier teilen

Links:

https://sosci.univie.ac.at/datadonation/

English version:
https://sosci.univie.ac.at/DataDonationE/

]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477823/ernaehrungsberatung-gratis Wed, 05 Mar 2025 10:33:53 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung 7pn8frzmcd 1477823@/de/discussions Ich bin Lina, 34, Ärztin und mache grade meine Zusatzbezeichnung zur Ernährungsmedizinerin. Zu Übungszwecken würde ich mich gern ein bisschen in die Thematik der Ernährungsberatung einarbeiten- wer Lust hat, sein Ernährungstagebuch mit mir zu teilen und einen Abgleich mit den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu bekommen, kann sich gerne bei mir melden!
Viele Grüße
Lina]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477762/1200-kalorien-am-tag-heute-tag-1-und-ich-fuehle-mich-wie-ausgehungert Mon, 27 Jan 2025 20:34:15 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung MarlenaKruk7850 1477762@/de/discussions
Was kann ich als Mahlzeiten zu mir nehmen- die meinem Magen und mir ein volle Gefühl verabreichen...]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477775/fitness-video-training Sun, 02 Feb 2025 17:34:35 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Titus_213 1477775@/de/discussions Ich plane gerade einen kurzen, kostenlosen Video-Training rund ums Thema Fitness, Ernährung und Muskelaufbau – etwas, das wirklich auf eure Bedürfnisse zugeschnitten ist. 💪✨
Jetzt brauche ich eure Hilfe: Was ist eine Sache, die ihr unbedingt in so einem Workshop sehen wollt? Egal ob es um Training, Ernährung, Motivation oder etwas ganz anderes geht – schreibt einfach, was euch wichtig ist!
Ich freue mich auf eure Ideen und Anregungen. Lasst uns gemeinsam etwas Cooles daraus machen! 🙌]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477757/wichtig-studienteilnehmer-innen-gesucht Sun, 26 Jan 2025 00:22:42 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung stefan_uniwien 1477757@/de/discussions

Ich bin Stefan, studiere Psychologie und schreibe gerade meine Masterarbeit im Bereich Gesundheitpsychologie. Wir suchen Studienteilnehmer*innen die ihre Ernährung tracken und ich dachte mir hier ist der perfekte Ort dafür Ihr würdet uns mit eurer Teilnahme wirklich helfen, es geht sehr schnell und unter allen Teilnehmenden verlosen wir 3 Wunschgutscheine im Wert von je 100 €! Ich würde die Ergebnisse der Studie natürlich auch hier teilen

Jetzt mitmachen unter: https://ww3.unipark.de/uc/dbc2/?a=



]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477679/waage-mit-fitnesspal-koppeln Thu, 28 Nov 2024 07:34:51 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung mk75sdbg 1477679@/de/discussions Besten Dank im Voraus- Gruß Matze]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477701/wasserfasten-14-tage Mon, 06 Jan 2025 08:56:33 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung hbdachtechnik 1477701@/de/discussions Also nur 2 Liter Wasser pro Tag und alle 3 tage eine Prise Salz..
Ziel ist es die Leber zu entfetten ein" Reset " durchzuführen.
Ich bin gespannt wie es verläuft:-)]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477686/fette Thu, 19 Dec 2024 12:32:43 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Veronika6187 1477686@/de/discussions
Ich habe gerade mit der App angefangen und mir ist aufgefallen, dass ich eine bestimmte Anzahl an gesättigten Fetten zu mir nehmen soll, aber keine ungesättigte bzw mehrmals ungesättigte Fette. Eigentlich ist das doch andersrum.
Hat da jemand eine Antwort drauf?

Dankeschön

Veronika]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477684/immer-wieder-krank-auswirkungen-auf-039-s-training Thu, 12 Dec 2024 11:57:25 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung stellastella85 1477684@/de/discussions Ich war schon beim Arzt, und da kam raus, dass ich krassen Vitamin-D-Mangel habe. Ich nehme jetzt seit knapp zwei Wochen hochdosiertes Vitamin D, und es geht tatsächlich etwas besser. Außerdem trinke ich viel Ingwertee, was zumindest das Immunsystem unterstützt. Aber ideal ist es trotzdem nicht, ich fühle mich einfach noch nicht wirklich fit.
Das Ganze wird wohl auch nicht einfacher, weil ich in einer Kita arbeite und da ständig mit neuen Viren in Kontakt komme. Vielleicht hat ja jemand von euch ähnliche Erfahrungen oder Tipps, wie ich meine Gesundheit noch besser pushen kann? Welche Supplements oder Strategien haben euch geholfen, wieder auf die Beine zu kommen?
Bin echt ungeduldig, genervt und brauch mal kurz Austausch..]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477219/meinung-zu-nahrungsergaenzungsmittel Wed, 01 Feb 2023 01:37:12 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung arabella36 1477219@/de/discussions Ich habe ein wichtiges Anliegen, denn ich bin hin und hergerissen. Mir war es immer wichtig, mich gesund und vor allem natürlich zu ernähren. Leider habe ich trotz guter Ernährung und Sport viel zu wenig Energie im Alltag, gleichzeitig fällt es mir aber abends schwer, einzuschlafen, da ich so gestresst bin. Also habe ich mich im Internet schlau gemacht und mir wurde, basierend auf meinen Symptomen, bzw. was mir fehlt, Ashwagandha empfohlen. Ich habe mich also echt intensiv informiert und denke, das könnte was für mich sein, da es sowohl mehr Energie im Alltag geben soll, als auch mehr Ruhe für einen ruhigen Schlaf, also eigentlich genau das, was ich brauche. Nur schmeiße ich ja dann meine Vorsätze über Bord, dass ich keine Nahrungsergäzungsmittel zu mir nehmen möchte. Andererseits wird Ashwagandha wohl nicht als chemisches Nahrungsergänzungsmittel gesehen, sondern eher als natürliches Stärkungsmittel, also sollte es doch noch in einer Grau-Zone sein, oder? Ich habe ganz viele Infos in diesem Artikel gelesen: Ashwagandha (Falls es jemanden interessiert, es selber zu lesen)
So und nun also meine Frage an euch: Wie steht ihr generell zu Nahrungsergänzungsmittel? Hat schonmal jemand Ashwagandha probiert? Soll ich es einfach mal versuchen?
Freue mich über eure Antworten ]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477589/an-die-frauen-was-denkt-ihr-zu-zyklus-basiertem-training Fri, 21 Jun 2024 11:25:20 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung stellastella85 1477589@/de/discussions Freue mich immer wieder über den Austausch hier und habe schon soo viele wertvolle Tipps erhalten und Klarheit bekommen. Deshalb dachte ich, ich eröffne mal eben diesen Bereich. Es geht um zyklusbasiertes Training. Ich merke, dass ich im Laufe meines Zyklus verschieden stark/motiviert/inspiriert bin und frage mich, ob ihr euch da einfach überwindet oder euer Training anpasst? Ich habe immer im Kopf, dass es am besten ist, immer wieder die gleichen Rhythmen zu haben, weiß aber gar nicht, ob das vielleicht gar nicht so sinnvoll ist? Mein Zyklus ist momentan eh total unregelmäßig und ich frage mich, ob Sport da vielleicht sogar Einfluss drauf haben kann?
Grüüße]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477642/kann-nicht-fotografieren Thu, 19 Sep 2024 19:09:21 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung AhmadAlYoussef 1477642@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477636/walking-pad-fuer-home-office Wed, 04 Sep 2024 11:11:41 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Alroyyy 1477636@/de/discussions
ich bin auf der Suche nach einem Walking Pad für mein Home-Office. Es sollte möglichst kompakt und gut verstaubar sein. Habt ihr irgendwelche Empfehlungen?

Beste Grüße]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477606/angst-vorm-jo-jo-und-muskelverlust Sat, 13 Jul 2024 05:36:36 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung ypxfq49h2f 1477606@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477624/bulk-oder-defizit Sat, 10 Aug 2024 06:37:44 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Lauch86 1477624@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477619/eure-meinung-zu-meiner-ernaehrung Tue, 06 Aug 2024 18:06:39 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung kejejjejdj1587 1477619@/de/discussions ich bin aktuell ein bisschen unsicher bezüglich meiner Ernährung und frage mich daher was ihr so davon haltet.

Zunächst zu mir, ich bin 21 Jahre alt und wiege aktuell 93kg auf 1,77 Größe.
Ich bin seit 1,5 Jahren im Fitnessstudio angemeldet, gehe jedoch immer nur Phasen weise hin, je nach Motivation halt.

Ich habe mich vor circa 3 Wochen dazu entschieden wieder regelmäßig zu gehen, was bisher auch gut funktioniert.

Jetzt zu meiner Frage:

Ich bin aktuell auf einer eher aggressiven Diät (1500 kcal pro Tag). Dazu esse ich 150-180g Eiweiß täglich. Mein Ziel ist es möglichst schnell wieder auf 80-85kg Gewicht zu kommen und dabei möglichst viel meiner Muskelmassen zu halten. Diese 1500kcal einzuhalten ist nicht wirklich ein Problem für mich. Ich hörte allerdings ständig das diese 1500 zu wenig sein sollen und ich eher auf 1800-2000kcal hoch gehen sollte.
Das wundert mich ein wenig, denn die 1500kcal sind von MyFitnessPal vorgegeben. Ich bin auch relativ ungeduldig wenn es um die Diät geht und bin daher mit den 1500kcal soweit zufrieden.
Jetzt frage ich mich nun ob es tatsächlich so ungesund ist wie viele behaupten und ob mich danach wirklich der Jojo Effekt einholen wird? Außerdem frage ich mich ob es überhaupt möglich ist möglichst viel Muskelmassen zu halten bei so einer Diät?

Ich würde mich über ein paar Meinungen und eventuell über ein paar Tipps sehr freuen.

Mit freundlichen Grüßen
Steini]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477383/mit-power-durch-den-tag Mon, 21 Aug 2023 15:14:02 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Wurzelzwerg75 1477383@/de/discussions Ich hab die Fastenintervalle auch schon verschoben, hilft alles nix.
Momentan esse ich zwischen 7 und 15 Uhr.
Hat jemand einen Rat für mich?]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477598/manuelle-schrittzaehlung Wed, 03 Jul 2024 18:17:15 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Joerg_Werner 1477598@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477538/antientzuendliche-ernaehrung Thu, 11 Apr 2024 10:37:26 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung stellastella85 1477538@/de/discussions Julia Bierenfeld gestoßen. Vor allem im Kontext von MS gibt sie so tolle Denkanstöße, aber auch als gesunde Person lohnt es sich, da mal reinzulesen. Gesundheit kommt an erster Stelle, und die Pfunde purzeln ebenfalls mit der antientzündlichen Ernährung. Habe auffällig weniger Muskelkater, das könnte auch daran liegen :-) Vielleicht interessant für euch!]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477542/nahrungsmittel-erstellen-tippfehler-korrigieren Wed, 17 Apr 2024 09:59:33 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung SarinaW74 1477542@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477526/kalorien-ermitteln Wed, 20 Mar 2024 10:52:41 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Viking611 1477526@/de/discussions Mein bmr liegt derzeit bei 1882 kal.
Frage mich aber derzeit wieviele Kalorien ich planen sollte die ich täglich wirklich brauche, entweder für Diät oder Aufbau. Habe da so meine Probleme mit. Weiss derzeit nicht ob ich richtig liege.
Trainiere sehr ausgiebig.
Derzeit liegt mein Ziel bei 2200 Kal. Dazu kommt das Defizit durch den Sport.
Kann mir jemand helfen?]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477508/koerperfettanalyse Mon, 04 Mar 2024 11:47:07 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Filtgen 1477508@/de/discussions Ich suche hierfür eine gute Waage!?
kann jemand eine Waage empfehlen die auch genau ist!?
Vielen lieben dank im Voraus für alle Antworten. ]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477507/suche-koerperfettanalyse-waage-wer-kann-da-was-empfehlen Mon, 04 Mar 2024 11:44:13 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung Filtgen 1477507@/de/discussions https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1477432/kaloriendefizit Fri, 03 Nov 2023 06:53:21 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung deandiabolo 1477432@/de/discussions gearbeitet und damit Erfolge erzielt.Ich fange erstmal mit einem Defizit von 500 Kalorien an
und dann mal sehen was geht aber nicht hungern sondern im vernünftigen Ramen.
Was habt ihr für Erfahrungen mit einem Kaloriendefizit gemacht ?]]> https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1476967/fett-abbauen-und-muskelaufbauen Fri, 10 Jun 2022 12:46:36 +0000 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung icedennis2540 1476967@/de/discussions