Wie soll ich mit den KH-Angaben umgehen

kaesekuch

Ich habe die MyFitnesspal App in den USA erfolgreich zum Abnehmen in verwendet. Dort sind die Kohlenhydratangaben auf den Nahrungsmitteln brutto. Das heißt man muss die Ballaststoffe noch abziehen um die Netto-Kohlenhydrate im Blick zu behalten. Auf den deutschen Packungen sind es aber Nettoangaben, so dass es möglich ist, dass in Produkten mehr Ballaststoffe als Kohlenhydrate drin sind. Die Datenbank hier ist jetzt eine bunte Mischung aus beidem. Wie geht ihr damit um wenn ihr versucht, euch kohlenhydratbewusst zu ernähren?