Unterstützung — German

Unterstützung

aleksandracvejic80
aleksandracvejic80 Beiträge: 1 Member
in Motivation und Unterstützung
Hallo
Ich bin ganz frisch heute beigetreten und wäre dankbar für ein wenig Unterstützung
Würde mich freuen

Kommentare

  • kwippermann1
    kwippermann1 Beiträge: 1 Member
    Hallo,

    bin wieder neu dabei. Habe vor 8 Jahren 10 kg abgenommen (und 13 kg Fett verloren) mit Hilfe der App und 3 x pro Woche Sport. Habe dabei ca 3.500 kal pro Woche weggesportelt, entsprechend schnell abgenommen. Dann ging es aber nicht weiter, und weniger als 1200 kcal tgl gingen nicht. Dann kam Corona, kein Sport, 2 große Operationen, Antihormonbehandlung mit Leistungsknick...Inzwischen bin ich über 60, wiege 123 kg und mir wurde die Abnehmspritze empfohlen. Bis die Kasse zahlt (und auch danach) will ich wieder die App nutzen. z Zt 1800 kcal und als Aktivität Garten- und (schwere) Hausarbeit. So kann ich die immer wieder auftretenden Fressattacken ausgleichen und das Gewicht rutscht auch wieder. Freue mich über jedes Pfund. Das wichtigste ist die ehrliche und vollständige Aufzeichnung und die tägliche Kontrolle der Nährwerte (auch wenn bei den Mineralien und Vitaminen viele Fehler sind!). Dann den nächsten Tag planen, Nährwerte kontrolliern, ggf Planung ändern und versuchen den Plan einzuhalten.
    Ich würde mich über eine Antwort freuen!
    Viel Erfolg!
    Ursi
  • annad265
    annad265 Beiträge: 19 Member
    Hallo Ursi, Motivation ist immer gut 😊 . Ich habe vor zwei Jahren durch ein begleitetes Intervallfasten mit einer Ernährungsberaterin abgenommen. inzwischen habe ich meine Ernährung umgestellt. Nun schleichen sich leider wieder die Kilos auf die Hüfte und ich versuche durch die Dokumentation, Intervalltage und mehr Sport wieder meinen Körper etwas Gutes zu tun. Ich schicke Dir eine Freundschaftsanfrage LG Anna

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