Hallo zusammen :-)

Hallo,

Willkommen und erfolg.

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LG:Tommy

hey, geht mir ähnlich wie dir. Essen ist einfach ne tolle Sache aber eben nicht alles. Viel Glück und Durchhaltevermögen

Willkommen und viel Erfolg! Bei mir genau das gleiche Problem :P Essen ist geeeil

Erstmal willkommen bei MFP! Bin selbst noch neu hier, erste Woche quasi.

Was Du beschreibst, kann ich sehr gut verstehen. Ich habe bislang auch immer sehr gerne gegessen und Schluss war erst, wenn nichts mehr da war oder der Bauch zu platzen drohte. Ein gesundes Mass kannte ich bislang eher nicht.

Durch das Ernährungstagebuch hier bei MFP fällt es mir aber bislang unerwartet leicht, es mit den Menge nicht zu übertreiben und vor allem auch darauf zu achten, was ich esse bzw. dass ich mit dem Gegessenen nicht über mein tägliches Kalorienmaximum komme. Das klappt fast wie von alleine und macht zudem noch Spass.

Ganz wichtig ist halt, dass man absolut ehrlich zu sich selbst ist und alles loggt, was man den Tag über so zu sich nimmt. Dadurch ist mir bewusst geworden, wieviele unnötige Kalorien ich nebenher durch Getränke und Naschereien so zu mir genommen habe. Und wenn einem das bewusst wird, dann hat die erste Veränderung im Kopf bereits stattgefunden.

Nebenbei habe ich wieder angefangen, Sport zu machen. Auch hier sind definitiv noch Steigerungen möglich, was Häufigkeit und Intensität anbelangt. Aber es ist ein Anfang, der für mich ganz, ganz wichtig war!

Also, nochmals willkommen und zusammen schaffen wir das hier!