Ekerstin

Ich bin auch dabei. Mindestens 60kg sollen es werden. Angefangen habe ich eigentlich schon im Sommer mit 146, bis jetzt sind es erst (auch wegen zwischenzeitlicher Pause) erst 5kg, aber die Richtung mit all den damit verbundenen Veränderungen (Ernährung, Sport) stimmt schon mal und ich fühle mich schon viel besser. Also,…

Hi, ich habe auch die App von Mark Lauren und komme gut klar damit. Habe sehr hohes Übergewicht und kann dadurch auch viele Übungen nicht machen. Aber auch im 10-Wochen-Programm kann man die Übungen, die zu schwer sind, tauschen gegen leichtere. Ich achte immer darauf, dass sie irgendwie der vorgeschlagenen Übung ähneln…

Moin, ich komme dann auch mal hierzu. Vor ein paar Wochen bin ich über das Forum hier auf Mark Lauren gestoßen und habe die App mal ausprobiert. Mittlerweile bin ich bei Tag 9 des 10-Wochen-Programms und hab richtig viel Spaß dabei. @Willem: So geht es mir auch immer. Anfangs denke ich noch darüber nach, eine längere Runde…

Willkommen, Emrek! Und viel Erfolg! Du wirst hier sicher viele gute Ideen und Tipps finden, wie sich eine vernüftige Ernährung und Sport in den Uni-Alltag integrieren lassen. Ich habe schon von vielen Beiträgen hier profitieren können :)

Oh ja, für die Feuerwehr sollte frau schön fit sein - und damit hast Du auch ein schönes Ziel vor Augen. :) Viel Erfolg - und Spaß hier im Forum!

Vielen Dank, TainaJosephine und Josi, für das herzliche Willkommen :D Das Schwimmen habe ich erst einmal verschoben. Der benötigte Zeitaufwand ist mir gerade doch noch etwas zu viel, da hüpfe ich lieber schnell mal auf den Heimtrainer oder gehe eine große Runde "um den Block". Aber wenn die Arbeit abgegeben ist, werde ich…

Hallo Biene! Willkommen und viel Spaß hier! Yashs 3-Punkte-Plan bringt es ja schon gut auf den Punkt. Ich finde, das Kalorienzählen hilft schon sehr, sich vor Augen zu führen, was man so alles zu sich nimmt. Dadurch lernt man gut, welche Leckerei wie gehaltvoll ist und was man eher weg lassen sollte. Wichtig ist, wie…

Ich habe auch schon oft gehört, dass Ärzt/innen auf eine mögliche Histaminintoleranz gestupst werden müssen, bevor mal etwas untersucht wird... Die zu oft unverträglichen Produkte, die Du aufzählst, sollte ich auch weitgehend meiden. Ich habe Neurodermitis und das Histamin darin verschlechtert oft die Haut. Je nachdem,…

Liebe Joe, das hört sich wirklich begeistert an :) Willkommen (ich bin ja auch noch ganz frisch) und herzlichen Glückwunsch zu Deinem ersten Erfolg! Neugierig bin ich nun auch wie Joachim: Was sind denn Deine Traumberufe?

Hi Frank, nee, den Spruch mit Quatschen kenn ich nicht. Aber hier im Norden gibt es den Spruch "Nicht lang schnacken, Kopf in Nacken". Bezieht sich zwar auf den zügigen Verzehr Hochprozentigens, wird aber gerne auch für soche Gelegenheiten wie Du meinst genutzt ;-) Und ich stimme Dir voll und ganz zu, sonst hätte ich hier…

Guten Morgen liebe MitstreiterInnen :) Herzlichen Dank für Eure nette Begrüßung und Tipps! Ja, Lissy, der erste Tag ist noch lustig mit Würstchen, Bananen und Eiern, aber dann... Ich habe auch keine Ahnung, wer sich so etwas ausdenkt :o (naja, und mitmacht - aber ich war ja noch ganz schön klein... :# ) - Joachim, ans…

Liebe Morgaine, die Einladung nehme ich gerne an und werde Dich gleich als Freund hinzufügen! Bin sehr gespannt auf Dein Tagebuch und werde mich gerne inspirieren lassen. Die Idee mit dem Wochenplan ist natürlich super. Das ist auch meine größte Falle: nichts vorbereitet und keine Lust, noch etwas zu kochen - oder mittags…

Liebe Morgaine, zum Sport kann ich ja nun noch so gar nix sagen... ;-) Aber ich habe gerade Deine Gesundheitsgeschichte dazu gelesen und finde es zunächst einmal beeindruckend, wie konsequent Du damit umgehst. Ich habe selbst immer wieder Beschwerden durch unverträgliche Lebensmittel und kann daher die Einschränkungen…