Amaz8107

PuddingSpartaner, Der Trainierte hat freilich einen höheren Grundumsatz, da er mehr Muskeln etc. hat. Der Körper passt sich da also an: Verlangst Du ihm regelmäßig Belastung ab, verändert er sich um diese Belastungen günstiger wegstecken zu können. Da es aber nichts umsonst gibt, muss er halt hinnehmen, einen höheren…

Körperfettwaagen sind ziemlicher Unsinn. Nun mag es sein, dass die teureren Modelle besser sind, aber viel besser auch nicht. Da kannst Du Dich eher am Maßband und deinem Spiegelbild richten. Wenn ich mich z.B. mit einer Hantel auf meine Waage stelle, habe ich plötzlich 15% mehr KF als vorher. Beim "Stillstand" würde ich…

Weil die eigentlich erbrachte Leistung nur einen Bruchteil des Verbrauches darstellt. Der Körper ist alles andere als eine perfekte Maschine, die eingeworfene Energie über LeistungxZeit wieder 1:1 auswirft. Da gibt es einiges an Reibungsverlusten, die umso größer werden, je näher man an seine Leistungsgrenzen kommt. Man…

Versuche vielleicht, die Eiweiße etwas höher zu setzen, sagen wir so 120g/Tag und bei den Fetten sicherzustellen, dass du von den "guten" genug hast, also Fisch-, Leinsamen-, Olivenöl. Schau halt zwei-drei Wochen, ob und wie es anschlägt und dann kannst Du ggf. anpassen. Ich habe den Eindruck, dass Du die Lebensmittel eher…