Bestrong82Yvi Member

>@Wolke277 ha ha 😂

Hallo 😁👋

>adler112019 Demnach bist du eine Frau oder? Ein kleiner dicker Mann 😁🙈 lach, war nur Spaß. Ich bin 1,74 m und wiege jetzt nach einer Woche mit der App 62,2 kg. Ich möchte auch auf 60 kg. Ich bin nicht dick, nur habe ich am Bauch und Hüfte meine Polster und meine Oberschenkel sollten sich noch etwas straffen. Aber hey...…

>adler112019 Da wünsche ich dir viel Erfolg 🍀👍 Wie ist dein momentaner Stand und welches Ziel verfolgst du? Liebe Grüße zurück

>@ThomasBWE Mein veganes Proteinpulver besteht aus Erbsen und Hanfprotein. Mit den Whey Produkten hatte ich schlechte Erfahrungen gemacht, da mir danach sofort schlecht wurde. Das liegt mir übel schwer im Magen. Die Liquids vertrage ich da schon besser. 😁

> @ThomasBWE schrieb: > ...und was für shakes?! .... Also meiner Meinung und Erfahrungen nach, komme ich durch Erbsen, Bohnen, Linsen und auch Sojabohnenkerne und Sojagranulat auf mehr Eiweiß als im Fleisch und Co je enthalten ist. Ich habe auch keinen Nährstoffmangel oder ähnliche Defizite. Bei mir ist nur das ganze Fett…

> @ThomasBWE Das sind natürlich vegane Shakes aus Erbsen und Hanfproteinen und geshaked wird es mit Haferdrink. Ich mag kein Soja. Schmeckt mir auch nicht.

Ich muss auch dazu erwähnen, dass ich mich überwiegend , seit zwei Jahren, vegan ernähre. Ab und an kommt mal Fisch oder Ei auf den Teller und ganz selten mal ein Steak. Milchprodukte lasse ich komplett weg, da sich dies schlecht auf mein Hautbild äußert. Denn ich habe seit 2003 Schuppenflechte am ganzen Körper 🙃 deswegen…

Hallo Thomas, Ich betreibe seit Jahren Sport, aber eben nicht regelmäßig. Also zähle ich zu den Anfängern und sehe und spüre sichtlich meinen Erfolg, jetzt schon. Ich habe letzten Samstag intensiv mit Sport und Ernährungsumstellung begonnen, so dass meine Kalorienzufuhr bei 1.660 liegt. Davon nehme ich überwiegend Eiweiß…

> @ThomasBWE schrieb: > Klingt soweit alles recht vernünftig. Folgst Du dennoch einem bestimmten Plan (Stichwort Progression)?! Führst Du genug Proteine zu, um die vorhandene Muskulatur zu schützen?! Denn das wäre nicht unwichtig, wenn man im Defizit ordentlich trainiert. Wie lange machst Du schon Krafttraining?! Denn…

Ich hätte auch Lust! 😁☝️

Dankeschön 💖