Fenix511 Member

Hab gestern auch das Buch bekommen; die 90Tage-Challenge für Männer (das für Frauen soll wohl ziemlich baugleich sein, nur mit weniger Fokus auf den Armen) und die erste Session/ Eval gemacht, aber lol, srsly, zum allerersten Training gehört 'ne 3Punkt-Liegestütze?! Bzw möglichst 12 in 30 Sek, wenn man sich fürs 2te Lvl…

Misch das Zeug doch statt mit Wasser in Naturjoghurt - der ist ja eher sauer, das sollte wohl 'n bisschen neutralisieren.

Kann es sein, dass Du 2km statt 3 angegeben hast bei der Berechnung Deines 2ten Laufs? MfP rechnet beim Laufen mit dem Durschchnittswert km x Gewicht, unabhängig von der Geschwindigkeit.

Beim Rezept "musst" Du gleich die Menge angeben, die hinein soll, das wird hinterher nur noch durch die Anzahl der Portionen geteilt (die Du auch selbst vergibst). Machst Du bspw. Pfannkuchenteig als Rezept mit 1 Ei, 400ml Milch und 120g Mehl und gibst an, dass Du daraus 4St hinbekommst - also 4 Portionen - dann hast Du je…

Erst rumjammern, dass man "sensibel gegenüber den eigenen Emotionen" sei, und dann die Sexismus-Keule auspacken, ohne dass auch nur einer der Herren im Geringsten auf geschlechterspezifisches Verhalten hingewiesen hätte? Und das bei dem Nick? Srsly? Pure gold. :joy:

Was kommt da? » https://www.myfitnesspal.com/premium/account

Also Singen sollte ich demnächst definitiv mal ausprobieren, wahrscheinlich darf ich dann auch endlich den Pfefferspray daheim lassen, den mitzunehmen meine Ma mich verpflichtet hat - Repel Lvl over 9000! :joy: Ansonsten full ack. Man sollte halt einfach nicht vergessen, dass "Laufen" seit der Entstehung der Menschheit das…

Ah, daran hab' ich zum Beispiel gar nicht gedacht - dass jemand versuchen kann, abzunehmen, aber mit den diversen Radikaldiäten, die landauf landab als Allheilmittel propagiert werden, nicht wirklich/ dauerhaft weiterkommt und davon dann enttäuscht, frustriert und verzweifelt ("ich tu doch schon alles") zurückbleibt..…

Sagt wer?

Keine Ahnung, ob das hier hin passt, aber vielleicht wird's ja irgendwie ein Sammeltherad für positive/ negative Geschichten? Was mich jedenfalls wirklich sehr interessieren würde: wie kam es bei denen, die deutliches Übergewicht haben/ hatten, überhaupt dazu? Bei mir ging es in der "schlimmsten" Zeit um knapp 10kg, die…

Tut mir leid, dass zu lesen. :-( Aber sollte man eine einmal verordnete Orthese (die nicht wegen einer akuten Verletzung, sondern etwas "dauerhaftem" wie Arthrose getragen wird), nicht ohnehin durchgehend tragen? Die soll doch gerade unterstützen, dass man sich weiter und möglichst schmerzfrei bewegen kann, so dass man…

ThomasBWE schreibt in jedem Thread - egal ob es zur Frage passt oder nicht - dass Kraftsport besser sei als alles andere und ohne Kraftsport Abnehmen Unsinn und das Körpergewicht ohnehin zu vernachlässigen, man solle gefälligst daran arbeiten, hässlichen Fitnessmodels ähnlich zu schauen, die aussehen, als hätten sie an…

"Zusammenfassung Training Krafttraining „formt“ & baut Muskeln auf, Ausdauertraining verbrennt viele kcal." Quelle: https://fitladies.de/training Wenn es jemandem vorrangig erstmal ums Abnehmen geht, ist Laufen einfach das "barriereärmste" Mittel der Wahl - Du brauchst nur ein paar Schuhe, dann kannst Du jederzeit, immer…

Nur für den Fall, dass Du damit warten willst, bis Du schmerzfrei bist - gerade bei Rückenschmerzen hilft (sanfte) Bewegung oft Wunder; verkrampftes Schonen dagegen macht es häufig eher schlimmer.

Schlechte Architekten.. :+1: :bawling:

Hat's geklappt? Nicht, dass Dich bei der Hitze mitten auf der Laufstrecke der Hitzschlag erlegt hat ;)

Nichts anderes als sonst auch. Iss, was Dir schmeckt, in Dein Kalorienziel passt und möglichst aus "gesunden", also weitestgehend unverarbeiteten und abwechslungsreichen Lebensmitteln besteht - alles andere kann bei gesunden Menschen von "Feintuning" bis "Fanatik" reichen, notwendig ist es nicht.

Was isst Du denn dann, außer dem ganzen Nahrungsersatzmittelzeug? Ausschließlich Gemüse?

Hab' die App nicht mehr drauf, aber im Profil kannst Du Dein Gewicht angeben, das ist ja für den errechneten Verbrauch relevant. Distanz wurde mir direkt mitangezeigt, kannst Du da in der App evt seitlich wischen, wenn Du nur die Zeitanzeige hast? War Dein GPS an, damit die Strecke überhaupt mitgetrackt wurde? Sonst klappt…

Naja, Dein Leistungsumsatz mit den aktuellen Werten liegt (je nach Alter) irgendwo zwischen 1500 und 1700kcal. Da kommst Du mit Deinen 1450 schon ziemlich nah dran, und wenn man dann sowohl kleine Schwankungen aus Darminhalt, Wassereinlagerungen, Zyklus etc mit einbezieht, als auch Ungenauigkeiten im Kaloriengehalt (ist…

Bleibt die Frage, wieviel(e Kalorien) Du isst & wie lange Du das schon genau nachhältst und Dein Gewicht unverändert bleibt.

https://www.myfitnesspal.com/account/settings -> Delete Account

Hola Uschi, "zu wenig zu essen, um abnehmen zu können" ist in unserer Wohlstandsgesellschaft quasi unmöglich; das gilt erst recht, solange Fettpolster vorhanden sind, die man eigentlich loswerden will ;) Für den Anfang ermittle am besten erst einmal Deinen täglichen Bedarf über die Eingabe Deiner Daten hier ->…

Dann track halt erstmal weiter, aber zum Beispiel 7 Tage lang unter einem einzigen Tag/ Eintrag - volle (nachträgliche) Kontrolle, aber mehr tägliche Freiheit und Entwöhnung. Sinn und Zweck der App ist ja gerade auch, dass man wieder lernt, sich an Hunger und Bedarf zu orientieren, und scheinbar hast Du genau das erreicht.…

Dich auf Fitbit-Werte zu verlassen und dementsprechend viel zu viel zu essen. Dein Leistungsumsatz läge bei einem angenommenen Zielgewicht von 60kg (Ativität: gering) noch bei 1600-1700kcal; mit 71kg ist es nicht viel mehr.

Natürlich "muss" man die Sportkalorien nicht mitesen, zumal, wenn man bei gleichem "Sportlevel" auch dicker geworden ist. Wie genau trackst Du? Und seit wann? Hast Du zwecks Abnahme auf eine bestimmte Ernährungsform umgestellt, bspw Kartoffeldiät oder whatever? Verändert sich nur das Gewicht nicht, oder auch der…

Was meinst Du denn damit? Isst Du immer mehr als die 1300 und meinst, das mit Sport "abzuarbeiten"? Oder nutzt Du den Sport zur Ablenkung, damit Du nicht daheim rumsitzt und nach Nahrung gierst? Reine Verständnisfrage; viele kriegen ja nach dem Sport erst recht Hunger, andere sind danach so euphorisch-ausgepowert, dass es…

Vielleicht erstmal ganz vorn anfangen - wodurch hast Du denn in kurzer Zeit nochmal 1/4 Deines vorherigen Gewichts zugenommen? Essverhalten, diagnostizierte Erkrankung, plötzlichen Sportmangel etc pp oder "keine Ahnung"? Hast Du schon begonnen, Deine tägliche Kalorienzufuhr (hier) zu tracken oder willst Du gerade erst…

Da niemand Deine Zutaten kennt, kann es auch kaum ne allgemeine Formel dafür geben ;-) Einmal das gesamte Stück auswiegen und den Wert als Portionen festlegen, und dnan einfach bei jeder Scheibe Gewicht = Portion angeben.

Scanning the code should mostly be just as fast, and a little bit of typing might do wonders for your spelling skills..