Freischuetz Member

@Mario_oM vorsicht, nicht falsch verstehen: mit ppm bezeichnet man auf crossfit-geräten die schläge/wiederholungen/runden pro minute! ähnlich wie rpm bei den rädern. ich meinte also: bei wie viel „umdrehungen“ du dich am wohlsten fühlst. das hatte nichts mit puls zu tun. puls gibt man bpm an

das ist schon richtig so. hochwertige geräte würden die benötigte kraft, deinen wiederholungen anpassen. du hättest dann irgendwo zwischen 75 und 115 ppm immer die gleiche leistung. wohlfühl-ppm sind sehr individuell, im allgemeinen gilt je höher, desto effektiver - und lässt sich erlernen. langsam oder schnell? BEIDES und…

wenn du nach puls trainierst, solltest du dich jetzt steigern - um in deinen passenden pulsbereich zu kommen. vorausgesetzt natürlich, man kennt diese persönlichen trainingsbereiche. falls nicht - langsam steigern. du solltest noch in der lage sein, flüssig zu sprechen.

ist doch toll, wenn sie einen genetischen vorteil besitzen!

schon wieder dieser hahnebüchene link zur insulinresistenz? schon mal eine sekunde nachgedacht, wie sich die eskimos ernähren...?

eine ordentliche menge salz..., aber ansonsten ist fett bekanntlich ein geschmacksträger :#

iphone IOS funktioniert

ich will ja niemanden hier weglocken, aber hast du schon einmal „Cronometer“ versucht? das ist ein schweizer präzisionswerkzeug im vergleich zum mfp-kindergeburtstag...

mit deinen beobachtungen bist du nicht allein und ich kann nur sinngemäss die überlegungen dazu von anderen foren wiedergeben: CICO oder das energieerhaltungskonzept ist auf unseren körper nicht 100%ig anzuwenden. ich habe dazu aber weder mehr informationen - ausser dass ich es selbst beobachten konnte - würde mich aber…

tagespläne kann ich dir nicht anbieten, eventuell siehst du dir meine einträge an, um eine idee zu bekommen. wiederholt sich jedoch regelmässig und den samstag tracke ich nur so „ungefähr“, der ist auch voll mit KH, zählt also für dich nicht. bei nur 110 protein, solltest du abstand von huhn und pute nehmen. avocado,…

ist dir klar, worum es sich in deinem link dreht, oder muss ich DIABETES MELLITUS für dich übersetzen? “THE GLUCOSE FATTY-ACID CYCLE ITS ROLE IN INSULIN SENSITIVITY AND THE METABOLIC DISTURBANCES OF DIABETES MELLITUS” ganz schön tricky, aber leider am thema vorbei...

wenn du low-carb und ketose schon extra anführst, dachte ich du kennst den unterschied... offensichtlich bist du aber nicht alleine

@_Yeti_ ja, das ist ein bekanntes problem von low-carb ohne ketose. würde ich auch nie empfehlen!

@Mario_oM generell schaut es mit einem hohen cal-defizit schlecht aus. veganer haben hier sogar ohne defizit einen nachteil. CKT - Cycling Ketogenic Diet oder auch Anabole Diät: nach erfolgreicher umstellung auf ketose, ändert man für einen oder zwei tage die ernährung. man lädt KH in extremen mengen und reduziert fett und…

zb mit einer anabolen diät *duckundweg* >:)

nein

für alle die nicht „genug“ bekommen, könnte man hier noch anführen: organischen Schwefel - MSM Bor

ich verwende es wirklich NUR bei wettkämpfen und der unterschied in der platzierung ist quasi vorprogrammiert. während einige aufgrund der temperatur aufgeben und viele ohne glycerin ganz einfach schlechte plätze belegen, sind die chancen vorne mit dabei zu sein sehr gross!

kann ich nicht beantworten, würde mir aber aufgrund der benötigten menge an salz ohnehin nicht einfallen!

@BertiNRW Gycerin oder auch Glycerol: die einnahme ist völlig unbedenklich und vor dem rennen eingenommen, kann der körper mehr flüssigkeit bewahren. die harnausscheidung verringert sich. die körpertemperatur steigt weniger an, kleine differenz in der herzfrequenz und eine erhöhte ausdauerleistung bei hohen temperaturen.…

bei extrem hohen temperaturen nehme ich glycerin. gibt es billigst in der apotheke. vorher unbedingt die dosis ausprobieren!

@fitnesskrokodil ja sorry, hab ich in der eile überlesen. ich such dir später einen passenden link zum nachlesen. @Mario_oM vermutlich machens die wenigsten, weil der verzicht auf pizza, lasagne, brot, reis, erdäpfel, kuchen, schokolade und so gut wie alle obstsorten sie zögern lässt. es ist nicht ganz so schlimm, 50 gr KH…

zum besseren verständnis hier ein screenshot: ich persönlich halte den fettverbrennungswert für völligen humbug, bin mir aber sicher viele von euch kennen diese ominöse zahl... da ich mich in ketose befinde, beziehe ich fast 100% der verbrauchten energie aus körperfett anstelle eines „KH geladenen“ mit nur 39%. ich hoffe,…

alles bestens hier ;) man muss nicht immer alles durch eine studie beweisen können um es simpel zu erklären: wenn ich keine KH mehr zuführe, dann hat der körper nur mehr fett um ketone herzustellen! ergo: die fettpolster verschwinden. weiters entledigt sich der körper vom wasser, welches durch die tägliche zufuhr von KH…

ich habe sein wissen nie angezweifelt, sondern nur die art und weise wie er es verwendet! darum sprach ich auch von 2-3 tagen. ich habe ihr NIE empfohlen, sich in ketose zu begeben... LESEN!

@fitnesskrokodil hier möchten doch so gut wie alle körperfett verlieren - und hier kommt - hoffentlich verständlich geschrieben - der unterschied: während der sich mit KH ernährende die 150gr tag für tag als energie für sein gehirn verbraucht, und er führt die KH ja täglich wieder zu, wandelt der sich in ketose befindliche…

eigentlich hatte ich diese thema bereits abgehakt. ich möchte aber schon festhalten, dass ich hier keine werbung mache, sondern einen, nennt ihn von mir aus "alternativen" weg aufzeige. ich denke unter erwachsenen sollte das kein problem sein, für sich selbst abzuschätzen - ist das etwas für mich oder nicht...!? und sollte…

der nächste, der mit seinem halbwissen hausieren geht und um korrektur bittet... nichts anderes habe ich getan und werde dafür gesteinigt! btw: wenn du nur 100 kcal KH zu dir nimmst, also lowcarb, dann kann dir exxi sicher erklären, woher dein körper die restlichen 50 kcal bekommt. eventuell klingelts dann...?

schau, du suchst dir immer das aus was gerade passt um dagegen zu sein! in einem anderen thread verlinkst du auf team-andro mit einem artikel von Lyle McDonald! und GENAU DIESE person befürwortet keto und hat auch allerhand bücher darüber! aber hier brauchtest du etwas anderes... das macht dich unglaubwürdig!

weil ich felix korrigiert und auf eine frage von krokodil geantwortet habe? mir ist schon klar, es ist ein hobby von dir mit stehsätzen gegen alles und jeden hier zu agieren. du fällst übrigens auch unter die militante ex-übergewichtig kategorie ;)