Kommentare
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Toll! Ich bin aus Fritzlar …....jetzt Brandenburg
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Hallo ihr, ich habe da mal ne Frage. Bis vor kurzem lief ich 6 X die Woche 4 km in etwas mehr als 30 Minuten. Nun war ich eine Woche im Krankenhaus( Hörsturz). Seit dem leide ich wie ein Hund und komme fast nicht mehr an diese Werte ran. Wie kann denn das sein? Und was könnte ich tun jetzt? Hat jemand einen Tipp für mich?…
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Hallo Ezpresso, kochst du/ ihr denn sonst nicht? Ich koche genauso wie immer. Ersetze nur viele Sachen mit viel Fett durch Sachen mit wenig Fett. Zucker gibt es gar nicht mehr und ansonsten mache ich viel Grünzeug ans Essen, da streckt schön. Zum Beispiel gibt es bei uns auf jedes Brot/ Knäckebrot usw. Gurkenscheiben,…
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Wir hatten was von Jamie Oliver: http://www.jamieoliver.com/de/recipes/pasta-recipes/spaghetti-with-prawns-and-rocket-spaghetti-con-gamberetti-e-rucola Nur viiieeel mehr Chilies drinen und die Nudeln selber gemacht.
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Hallo, ich bin jetzt also soweit, dass ich in einer halben Sunde 3,5km schaffe. Davon sind nur 4 Minuten dazwischen in denen ich gehe, am Anfang so zum warm machen und nach 2km nochmals. Wird doch, oder? LG gaby
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Huhu, ja das würde ich auch mitmachen. Wenn ich denn bis dahin soweit bin. LG Gaby
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Hallo Andrea, genauso ging es mir auch. Mein Mann meinte immer schon "du isst zu wenig". Ich denke, dass da was dran ist. Jetzt esse ich viel mehr als früher und überhaupt mal was in der Frühe zum Beispiel. Ich habe früher immer jeden Tag gehungert bis so Mittags rum. Ich habe auch diverse Formula Diäten, Zitronensaftdiät…
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Hallo, ich wollte mich mal kurz melden. Nachdem mein Mann meinte ich sei einfach zu schnell....habe ich es heute geschafft 30 Minuten fast durch zu laufen. Ok 3 kurze Pausen mit jeweils 2 Minuten Gehen. Ich freue mich. Grüße Gaby
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Hallo, ich weiß ja nichts obs wem nützt, aber mein Kaspersky sagt da auf der Website, sei ein schädlicher Link. Grüße Gaby
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Hallo, ja Ruhetag soll wohl sein. Als ich am Stück jeden Tag laufen wollte versagten mir die Kraft. Gestern nach einem Tag Pause, bin eine halbe Sunde mal 4 Minuten und 2 Min. pause, dann wieder 2 Min. und am Ende wieder 3 Minuten gelaufen. Es geht immer besser! Danke für die vielen Tipps. LG Gaby
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Aha, also den Ruhepuls morgens kenne ich nicht wirklich. Gestern war ich wieder eine halbe Stunde unterwegs. Der Puls, als es los ging war 75, unterwegs beim Laufen 150 und in den langsamen Phasen dann 135. War jetzt schon besser, oder? Das Laufen fiel mir ein bisschen leichter.....aber abends!!! Ich bin regelrecht…
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Wow, ihr seid aber schnell. Danke für die prompten Antworten. Na ja wenn ich laufe merke ich keine Muskeln und auch keine Schmerzen....aber morgens komme ich kaum die Treppe runter ohne zu jammern. Das geht aber nach einer Zeit dann besser. So ein Teil zum Pulsmessen habe ich mal geschnekt bekommen und benutze das auch.…
