Grieschi Member

Herzlich Willkommen und viel Erfolg, halt weiter durch Viele Grüße aus dem Wilden Süden (der mal eine zeitlang in Bergedorf wohnte)

Hi Tim, viel Erfolg wünsche ich Dir. Gruß aus dem Wilden Süden

90 % der hier Schreibenden versuchen aus den gegebenen Tipps etwas für sich zu machen, sie für ihre Bedürfnisse abzuwandeln... Andere eben nicht. Schade um die Zeit und die Gedanken, die wir gemacht haben.

Gut, dass Du schon weggeduckt bist! >:)

spinni oder trami hearst was is denn los mit dir? glaubst du i bin deppart... Jetzt geht es mit mir durch - jedenfalls zur Zeit. Ich möchte ja weiterhin ab und zu genießen und darf das einfach nicht überhand werden lassen. Woran liegt es nun, dass ich seit Wochen mein Gewicht halte, aber nahezu nichts mehr verliere. Ein…

... man kann in den allermeisten Teilen in Deutschland inzwischen auch nach 20:00 Uhr einkaufen (und Mann passt solange auf das Kind auf)...

@dfc4 : vielen herzlichen Dank für Deine Hilfe! Ich weiß es sehr zu schätzen.

@madbutterfly1987 : Klar ist es nicht einfach, das habe ich auch nicht behauptet. Aber wenn Du ernsthaft willst und das Vorhaben "Sport machen" höher priorisierst... Nur als Denkanstöße: - kannst Du statt "selber mal Pause machen" den Sport als Pause für Dich ansehen? Glaube mir, dass eine richtige Dosis Sport (also nicht…

Sorry. Wenn ein dt. Außenminister es schafft sich Zeit für Sport zu nehmen, der mit sehr großer Wahrscheinlichkeit wesentlich mehr festgelegte Termin in seinem Kalender hat, auf Dienstreisen ist usw., dann können es 99 % der Bevölkerung auch schaffen. Das ist zumindest meine Meinung nach meiner persönlichen Erfahrung. Nimm…

Ich habe mir mal die Berechtigungen angesehen, die NTC da auf meinem Handy haben will. Da wird wirklich alles ausgelesen und übertragen. Dass nicht noch die Gehaltsabrechnung und die Steuererklärung verlangt wird, wundert mich fast. Lieber zahle ich ein paar Euro... Vielleicht hat noch jemand einen Tipp für eine gute App…

Einfach sich "mehr Sport" vornehmen klappt in sehr vielen Fällen nicht. Mach Dir einen konkreten Plan, wann Du Sport machen wirst (nicht willst, wirst!), trage die entsprechenden Stunden als fest verplant in den Kalender ein.

Herzlich Willkommen. Ich wünsche Dir viel Erfolg und bin sicher, dass Du hier viele Anregungen zu Deinem Plan erhalten wirst.

Kann ich mir nicht vorstellen, da mir dafür die Schrittlänge zu kurz ist. Knappe 75 cm beim Laufen ist schon recht kurz, oder? Außerdem von 0 auf 7 km Laufen wäre sehr beachtlich.

Stimmt, eigentlich müsste man Eiswürfel lutschen. Der Körper muss Energie aufbringen (also kcal zur Verfügung stellen), um das Wasser aufzuheizen = die Eiswürfel zum Schmelzen zu bringen. Da das Wasser selber keine kcal dem Körper zuführt, müsste man dadurch abnehmen. Aber ob das signifikant etwas ausmacht und ob das auch…

Im Laufe meines Lebens habe ich mal 10 kg abgenommen, danach innerhalb drei Jahren wieder bis zu 15 kg zugenommen. Jetzt bin ich wieder auf einem guten Weg. Wir schaffen das!

Ähm, das meiste, was Du in der Sauna verlierst, ist Wasser. Ich weiß es nicht, aber ich denke, dass die kcal, die durch erhöhtem Puls "verbrennst", den Du in der Sauna hast, lieber zu vernachlässigen ist als dass man ihn als "Aktivität" eingeben sollte und dadurch "verführst" wirst, etwas mehr zu essen.

In den Neuigkeiten werden die Stati Deiner "Freunde" und von Dir angezeigt. Wenn Du Dich also mit jemandem verlinkst, sieht er auch Deine Neuigkeiten.

Herzlich Willkommen, knapp 1000 kcal für knapp eine Stunde Joggen kann bei entsprechendem Gewicht schon hinkommen. Wenn das Training aus Anheben von Schokitafeln besteht, dann sind das keine ab- sondern antrainierte kcal :smiley:

Mit einer Körpergröße von 1,65 cm 50 kg als Ziel zu haben...

ja, klingt klasse. Ich verstehe nur nicht, was Du mit Deinem ersten Beitrag hier im Forum sagen willst.

Ich weiß ja nicht, wie schwer die Verletzung ist, aber spontan würde ich vorschlagen: Aquagymnastik und/oder Schwimmen.

Herzlich Willkommen, adde mal ein paar "Freunde", dann hast Du etliche, die Dir weiterhelfen.

Hi, zunächst herzlich Willkommen und viel Erfolg. Was mir geholfen hat: viel Bewegung, mit Sport (erst Joggen, jetzt Fitnessstudio) angefangen, Nahrungsmittel konsequent geloggt und endlich mal gesehen, wie viel ich wirklich essen darf, um abzunehmen. Bisheriger Erfolg: ca. 17 kg im Jahr 2017 (und richtig angefangen habe…

An Deiner Stelle würde ich in den Park gehen, dort vor allem Walken und dann, sozusagen als Intervalltraining ;) , mal ein/zwei Minuten Joggen einschieben. So kurze Mehrbelastung sollte nicht gleich auf die Gelenke gehen.

Herzlich Willkommen aus dem wilden Süden

Auch von mir herzlich Willkommen

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

NEIN! Dann wird ja gar nichts mehr übertragen, in keine Richtung. Unter "Einstellungen" gibt es einen Punkt "Tagebucheinstellungen" und dort kann man mittels einem Haken in einem Kästchen bei Kalorienanpassung "negative Kalorien aktivieren" Als Erklärung steht dabei: "Wenn du dein MyFitnessPal-Konto mit einem Gerät oder…

Das würde ich in dieser Absolutheit nicht unterschreiben. Wenn ich bspw. den Gang mit meinem Hund logge, so ist das schon ein außergewöhnlicher, zusätzlicher oder wesentlich weiterer Gang, wenn ich mich einen kompletten Tag in einer Shoppingmall aufhalte und herumlaufe, so sind das schon zusätzliche Schritte, die ich in…

Glückwunsch zu den ersten 4 Kilo. Ich hoffe, dass die aufgeführten "Nahrungsmittel" nicht unter den Titel "besser ernähren in 2018" gehören sondern zeitlich sehr begrenzt Deine Ernährung darstellt.