Kommentare
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Letztlich kann dir nur ein Arzt mittels Blutuntersuchung sagen, ob du wirklich übertrainiert bist. Ein piekser- keine große Sache. Ich dachte vor meinem ersten Marathon auch, dass ich im übertraining stecke, da die meisten Symptome auch auf mich zutrafen. Das Blutbild hat ergeben: eisenmangelanämie. Als die Speicher wieder…
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Du erkennst übertraining daran, dass du trotz trainingssteigerung nicht schneller wirst. Du kannst deine pace kaum halten und musst ständig gegen Müdigkeit und Erschöpfung ankämpfen. Symptome sind u.a: Stimmungsschwankungen Antriebslosigkeit Schlafstörungen Konzentrationsschwäche Krampfneigung Muskelermüdung…
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Hallo! Ich bin im letzten Jahr 6 Wochen in den Appalachen gewandert und hab mich dabei vegetarisch ernährt. Als vegane Snacks eignen sich Studentenfutter und getrocknete Früchte. Wenn Du Dir nicht sicher bist, was du auf einer Hütte essen kannst, würde ich Dir empfehlen, einen kleinen Kocher und vegane Tütensuppen…
