Sissi_Krems Member

Heute gab's nach der Arbeit wieder nur die kleine Runde die Kellergasse rauf, aber immerhin ☺️

Das hört sich doch toll an 🥰

So gestern habe ich vorgestern ausgeglichen. 16,5km in der Arbeit runter gespult, mit Regenschauern dazwischen und somit Krafttraining für mich 😂 bei Regen werden alle 200 Polster weg geräumt, die Rutschen gesperrt, Schirme angespannt und das am Besten innerhalb von 2 Minuten 😅 sind eh nur 6 Hektar Fläche. Ich habe auch…

Mickrig - Nein, sind sie nicht. War es sinnbefreit - ja. Steh ich dazu und analysiere mein Verhalten um es für die Zukunft zu vermeiden - ja. Von dem her ist für mich alles in Ordnung. Hat es mich geärgert? Definitiv. Kann ich es ändern? Nein, also geht das Leben weiter 😊

So, 2 Wochen sind um und ich bin nicht immer zu 100% im Plan, was aber total okay für mich ist. Mein Fuß scheint komplett erholt zu sein, deshalb habe ich nun auch langsam wieder das Krafttraining aufgenommen und lass halt alles weg was mit springen zu tun hat. Gestern war ein Tag den ich einfach unter den Tisch fallen…

Hast du mal dann ausprobiert einen Eiweiß-Gemüse-Tag einzulegen? Ich habe es zwar noch nicht geschafft, dass ich so einen Tag regelmäßig einlege und ich sollte es laut meinem Plan. Aber laut meiner Ernährungstante hilft das, dass Wasser raus zu lassen. Ich verstehe dich allgemein sehr gut, ich hatte seit 1.5 Jahren…

Hast du auch mal an der Zusammenstellung der Makros geschraubt? Ich nehme jetzt mit mehr KH besser ab als zuvor mit mehr eiweiß und weniger KH. Ich schaue immer noch, dass ich auf 1,5gr eiweiß pro kg Zielgewicht komme, aber eben nur mehr 1,5gr im Vergleich zu 2gr vorher. Kalorientechnisch bin ich gleich bzw sogar 200kcal…

@SchlaemmchenInc nachdem ich die Zeit verbessern will und jetzt tatsächlich an meiner Geschwindigkeit arbeiten will, habe ich es für sinnvoll gehalten ☺️ allerdings bin ich im Stadtverkehr auch viel unterwegs, daher die Kombipedale. Meine alten waren Plastik Kinderpedale, darum mussten einfach neue her 🙈

Ich habe auch Kombipedale seit dem Service im April ☺️ und daher habe ich neue Schuhe gebraucht, meine letzten Click Pedale sind ähm 27 Jahre her (also noch nie 😂).

Ich komme auch langsam in die Gänge und darf jetzt auch wieder langsam Umfang steigern ☺️ heute geh ich neue Schuhe kaufen, nachdem ich ja jetzt click it Pedale habe 😇 und zwei Schutzblech, hab am Montag bemerkt die sind schon sinnvoll 😂

Beste Oma ever 😍 mal unabhängig davon, dass sie mir das zum Essen macht, was ich essen darf, kam sie letzten Freitag freudestrahlend ins Zimmer gelaufen. Ich: na was hast du dir beim Einkaufen gefunden? Oma: nicht für mich, für dich. So ein Liegestütze dings da, das wolltest du doch haben? Ratet mal wer jetzt ein…

Soooo, die erste Woche ist um und ich muss sagen, ich fühle mich gut. Ich kann alles gut einhalten und die ersten 6kg Wasser sind mal weg. Ab morgen kommt wieder Sport dazu, mal schauen was dann passiert 🙈😜 Seit Mittwoch haben wir in der Arbeit die 3-G-Regel und somit bin ich im Springerdienst, weil keiner weiß wie dieses…

Tag 4/84 ✅ Gestern lief ziemlich ereignislos und sehr gut. Deshalb kein extra Beitrag, oder doch. Mein Antikörper Test auf Covid war negativ und dafür wurde der Impftermin gleich fixiert. Also ist es bald vorbei mit dieser Testerei für mich - hoffentlich. Heute war eine besondere Herausforderung für mich alles zeitlich zu…

Well, that escalated quickly 😂 Von anfänglichem ich weiß ja nicht und probier ich halt mal. Frei nach dem Motto: hüft's ned, schod's ned (hilft es nicht, schadet es nicht). Bin ich inzwischen sehr glücklich über meine Wahl. Mal unabhängig davon, dass ich ständig auf's Klo renne (im positiven Sinne) und das Gefühl habe, so…

Ich seh das so, wie du dein fasten 😉 daher sehe ich das auch nicht so eng, wenn da jetzt vielleicht ein, zwei Dinge dabei sind die ich sonst nicht so essen würde. Du isst ja diese Gels auch nicht dein Leben lang 🙃 Zum heutigen Tag: Dieses Frühstück (Omelett mit Paprika, Knofi und Zwiebel mit Brot) hielt definitiv schon…

Ich gebe dir grundsätzlich absolut recht, ich habe allerdings eher das Problem das Brot in meinem Kopf böse ist, weil viele KH und nicht wegen dem Geschmack und nein, nicht 4 Wochen abnehmen und dann zurück zum Alten. Dass das sinnbefreit ist, ist mir klar. Das Ziel ist 8 Wochen genau nach Plan, dann mal schauen wohin das…

Ja, mir auch 😂 man kann mit der Schwiegerfamilie auch Glück haben 😜

Ja, das tut tatsächlich sehr weh, vor allem wenn dann kommt: belasten Sie Ihren Fuß so gut wie gar nicht. Ich lauf halt mal eben im Handstand herum, logo 😂 deswegen ist es ja auch so langwierig, aber es scheint Früchte zu tragen. Ich hatte heute das erste Mal seit über eine Woche keinen geschwollenen Fuß am Abend und keine…

So viel zum Thema nix dazwischen kommen. Ich habe mir die Sehne an meinem rechten Fuß entzündet und jetzt heißt es geduldig sein und schonen, schonen, schonen. Leider tut sogar das Rad fahren weh, weshalb ich aktuell tatsächlich nichts mache. Manchmal hänge ich auf meiner Klimmzugstange rum 😂 aber das war es vorläufig…

Oh das freut mich, dass es dir gefällt 😊 ich finde es eben genau für sowas super. Wenn ich mich für ein normales Training nicht motivieren kann, dann zumindest für das 😜 und ich folge auf insta einigen Mädels die das Programm in den USA machen und nutze halt dann die snippets die man dort sieht und Reihe sie für mich…

In dem Fall mache ich tatsächlich ein Workout. Das kommt aus den USA und das Programm an sich ist in Österreich nicht verfügbar. Deswegen habe ich nur das Probevideo. Du findest es auf vimeo unter Team BeachBody und es nennt sich "Let's get up by Shaun-T". Das war das erste Tanz Workout mit dem ich mich anfreunden konnte…

Hallo 🖐️ ich schau dass ich immer wieder was Neues einbaue zum ausprobieren und/oder etwas was mir Spaß macht. Ich habe jetzt zum Beispiel ein Tanz Workout, dass ich immer wieder mal zwischendurch mache. Wenn ich keine Lust auf Krafttraining habe, kann ich mich meistens trotzdem für das Tanzen begeistern 😋 und Tanz mit…

Also die Rehberger Kellergasse waren von mir aus (lt. Garmin) 145 HM. Wobei die Kellergasse alleine ca. 120 HM ausmachen. Ich habe ja vor die Runde wieder zu fahren, vielleicht schaffe ich es dann auch schon zu schauen wie lange von den Km her die Kellergasse ist. Ich habe ca. 10 Minuten rauf gebraucht. Stift Göttweig ist…

@Smartine62 gerade mal 12 km, aber der Plan wäre, dass das zu meiner "Hausstrecke" wird, gemeinsam mit Stift Göttweig (das wären von meinem jetzigen Wohnort ca 15km und ebenfalls mit konstanter Steigung). Das waren eben mal meine Hausrunden und wurden dann gefahren, wenn für längeres keine Zeit war. Am Wochenende sind dann…

Mit meiner ersten Ausfahrt im Freien heute, darf ich mich nun auch einreihen 🚵‍♀️🚴‍♀️ Für die erste richtige Ausfahrt seit bald 3 Jahren, war ich heute mal Höhenmeter testen und daher nur eine kleine 12km Runde 😊

Ähm ja, letzte Woche keine Rad Ausfahrt gemacht und außer ausgiebigen Spaziergängen sportlich pausiert. Tat gut und schwups war das Gewicht auf einmal wieder ein bisschen unten 😇 Heute dafür: erstes Mal seit 3 Jahren die Rehberger Kellergasse mit dem Rad gefahren. Ich weiß noch als ich das aller erste Mal dort hoch bin und…

Sooo heute das Rad vom Service geholt und am Samstag wird das erste Mal ausgefahren 😍 Und auch ansonsten bin ich sehr zufrieden mit mir, obwohl der Sport diese Woche aua-bedingt ein wenig gelitten hat 😌 ja ich voll depp musste da ja auch runter springen. Tja, Gott sei Dank nicht verletzt außer einem beleidigten Knie und…

Sooo heute das Rad vom Service geholt und am Samstag wird das erste Mal ausgefahren 😍 Und auch ansonsten bin ich sehr zufrieden mit mir, obwohl der Sport diese Woche aua-bedingt ein wenig gelitten hat 😌 ja ich voll depp musste da ja auch runter springen. Tja, Gott sei Dank nicht verletzt außer einem beleidigten Knie und…

Es ist nur im ersten Moment mühsam, ich schau sowieso immer das ich neue Sachen an meinen freien Tagen ausprobiere. Da habe ich dann auch die Geduld alles einzeln anzulegen 😊 Wenn du gewisse Mahlzeiten öfter isst und dabei variierst. Dann wirklich als Mahlzeit anlegen, das ist danach dann super einfach zu verwenden. Das…

Hallo @Markus3888 und herzlich willkommen. Krems/Donau? Ha, hätte ich nicht geglaubt, dass noch jemand aus unserem Gretzel MFP nutzt 😊 Bzgl Lebensmittel, die die ich oft nutze lege ich selbst an (zb mein Eiweiß Pulver) und ansonsten mit Markennamen suchen. da findest du auch einiges, dass dann unter Aldi statt Hofer…