Tyrael666 Member

Jede kcal ist von bedeutung wobei nur die Masse entscheidend ist. 5km und 450kcal können wenig sein können aber auch viel sein. Wenn du zB. 5 km durchsprintest ist es vermutlich viel zu wenig :D Wenn du aber gemütlich spazieren gehst dann ist es vermutlich zu viel. Ich tippe mal dein Handy hat einfach die Anzahl der…

Danke euch :) Ihr kennt ja mein Motto als Bodybuilder "Never give up" :smiley:

So ich bin wieder zurück aus Bochum :) Es war eine sau geile Erfahrung dort und ich habe sehr viel gelernt. Soweit ich es gesehen habe sind die offizellen Ergebnisse noch nicht draußen aber meines Wissen hat es "leider" nur für Platz 7 gereicht (muss noch nachschauen) :s :p Es war so wie ich befürchtet hatte. Denn es ist…

Ich denke das die kcal auch eher so zu sehen sind das was maximal an Energie möglich ist aus diesem Nahrungsmittel zu "bekommen". Nur weil 100gr von Nahrungsmittel X sagen wir mal 200 kcal hat, heißt das nicht das der Körper auch die vollen 200 kcal daraus ausschöpfen kann und als "Energie" nutzen kann. Wie schon mehrmals…

@MicJay1 danke zumindest auch du hast es verstanden :) @zappi123456 danke danke :blush:

Ich kanns kaum glauben.........aber alter schwede ich bin echt Bayerischer Vize Meister in der Physique Klasse :D Wie konnte denn das passieren? :D :D Ich hab ein paar Bilder auf meinem Profil hochgeladen falls ihr euch ein paar anschauen wollt ansonsten hier zB. nochmal das youtube video vom Finale:…

@Kalissa4 hat recht und ich werde defnitiv nicht @hadit93 die Grundlagen der Körperphysiolgie erklären und nein hadit ich habe mir nicht mehr dein Beitrag durchgelesen da ich wie gesagt nicht dumm bin und mein wissen hier dann doch mit ziemlicher sicherheit größer ist als deins (sorry für die arroganz aber in dem Feld kann…

Ich hab nie behauptet das es mein momentanes "Luxus Problem" auf euch übertragbar ist, sondern hab lediglich ein vergleich gezogen (der zugegeben vermutlich nur auf Wettkampfathleten trifft). Fakt ist jedoch das 99% der Leute hier mit Low Carb innerhalb von Wochen wenn nicht sogar Tagen 5kg + abgenommen haben. Das ist…

Nope zappi hab dafür zu wenig Beine :neutral: Zumal die ja noch mehr Posen müssen als wir in der Physique :D

Mal paar "lustige" Zahlen Gestern 10.11.2016 mit gefühlten 5 millionen Liter Wasser und 6000 tonnen Salz intus wog ich ca. 88,5 kg. Heute 11.11.2016 mit "paar veränderungen" wieg ich nur noch 84 kg :D Und nein ich habe noch nicht geladen und ja ich habe noch immer milliarden liter wasser getrunken :D Aber damit ihr mal…

Ich bin 28 (geworden) Auf dem Profilbild war ich auch noch in der Bundeswehr und das Stress einen älter macht dürfte klar sein :D Auf den Wettkampffotos hatte ich Spaß da wirkt man denke ich mal automatisch jünger :blush:

Wäre das erste was ich ändern würde. KH zum Frühstück? Klar man kann sich das Leben auch schwer machen :wink: Kommt mir nicht "Die geben dir Energie für den Tag" Bullshi***, solche Märchen braucht ihr mir nicht erzählen. Dabei spielt es keine (bis auf eine die ich gleich angebe) Rolle ob sie Haferflocken oder sich Vitargo…

Danke :) Ich werde aufjedenfall mein bestes geben und natürlich weiter Berichten :) Aso da viele wissen wollen was ich momentan in meiner (weiterführenden :D ) Wettkampfvorbereitung esse schreibe ich es mal kurz auf: Eier Mageres Rinderhack Käse Das war's :D Nee ernsthaft mehr Esse ich im Moment nicht (natürlich in…

:D :D

Danke euch allen :blush: Fürs erste mal hab ich viel dazu gelernt (vor allem endlich mal Erfahrung AUF der Bühne was ich ja davor null hatte :D ) Ich hoffe das ich die Erfahrungen die ich mit meiner "Präsentation" hatte in 10 Tagen besser umsetzten kann :)

Ich kann kein Pulver empfehlen was auch nur Ansatzweise an echtes Essen ran kommt..... Bin ein wenig überrascht und erstaunt das gerade eine Frau so "obssed" mit Pulver ist um ihren kcal Haushalt zu erhöhen denn normalerweise sind es ja die Männer die Pulver dem Essen vorziehen :wink: Wenns Pulver sein muss dann kann ich…

Ich glaub du verwechselst hier etwas :neutral: 167 gr Fett entspricht 1553 kcal ( ungefähr) 219 gr Eiweiß entspricht 898 kcal ( ungefähr) Das sind fast die doppelte kcal. Also ist doch alles so wie angegeben. Versteh dein Problem nicht. Deine Fett kcal SIND doppelt so viel wie die vom Eiweiß, so wie es in der Keto sein…

?? Liegt vielleicht daran das Fett ca. doppelt so viele kcal hat wie Eiweiß :D :D Das war doch jetzt keine ernste Frage oder? :blush:

@hadit93 Die Beine sind in der Klasse, wie zu erwarten aufgrund der Shorts, eher zweitrangig. Es ist mehr so eine Klasse wo man sich die Typen anschaut und zumindest noch so den Gedanken haben soll(te) "Ja das sieht nicht schlecht aus. Nicht zu viel nicht zu wenig sondern einfach (ästhetisch) Sportlich" So das man noch…

Ja @hadit93 war die Men's Physique Klasse :) Die Vorwahl (ganz rechts der mit den roten Shorts) https://youtube.com/watch?v=Q8P4RxmZ6PM Und dann das Finale( diesmal ganz links) https://youtube.com/watch?v=POKutEFsfYQ Es hat unheimlich viel Spaß gemacht auch wenns sau anstrengend war :D Das letzte mal gegessen und getrunken…

Ich hab mein ersten Wettkampf erfolgreich Bestanden und wollte hier auch nochmal als evtl. Motivation es euch zeigen :blush: Hier geht es zu den Bildern (oder auf meinem Profil) http://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1472529/tyraels-wettkampftagebuch#latest Es war mein erster Wettkampf (natürlich ohne Coach wie…

Farbe von TopTan B) Hier die Bilder aufgenommen von Body-xtreme.de :# Tja was soll ich sagen :blush: Es war mein erster Wettkampf und daher sollte man bei solchen Sachen und vor allem O H N E Coach nicht allzu viel erwarten. Aber wie gesagt was soll ich dazu sagen? Es hat tatsächlich für eine Top5 Platzierung gereicht :D…

Nein ist er nicht. Der Aminosäurepool der Leber vielleicht, nicht jedoch der Muskelatur. Das was du meinst (was ich vermute) ist die Stickstoffbilanz die positiv sein muss bzw. den Protein-Turn-Over. Macht keinen Sinn. Warum sollte man während dem Training den (wichtigen) katabolen Prozess durch einen Insulinaustoß seitens…

@wiiilma hab ich doch geschrieben. Mehr brauchst du im moment nicht beachten :)

Würde ich so nicht sagen. Der einzige Zeitpunkt wo Proteinpulver allen Lebensmittel auf der Welt überlegen ist, ist nach dem Training. Es gibt KEIN natürliches Lebensmittel das die Eigenschaften von Whey nachahmt. Daher ist das der einzige Zeitpunkt wo ich sage "Wenn man das maximale rausholen will (und das Geld natürlich…

Ich mein auch eher Freischuetz und nicht dich Sven :wink: Den er macht es schon wieder kompliziert mit Omega3 und 6 gedöns was für sie wieder total irrelevant ist wenn sie sich NORMAL ernährt.... :s 100 gr Nüsse haben zwischen 500-700 kcal du glaubst doch nicht ernsthaft das man (und vor allem Frauen die eh penibler auf…

Alle. Keine. Solange du nicht mehr als ein halbes Kilo Nüsse isst bist du "safe" und da du das nicht machen wirst brauchst du ganze 0,0 Gedanken um Freischuetzs Kommentar machen :) Es ist zwar "nice to know" aber für dich übertrieben irrelevant :) Warum Sojamilch? Da sie ne Frau ist, ist es für sie egal da sie eh mehr…

Oder einfach mehr essen und den gesunden (sportbewussten) Lebensstil beibehalten ;)

Vermutlich wieder so ein "Einstellungsmüll" wie "ich will mich nur naturbelassen ernähren blablabla" :D Als ob Eiweiß EGAL WOHER nicht in der Natur vorkommt......wie dem auch sei jedem das seine wenn man darauf verzichten möchte auch gut gibt ja genug alternativen :)

Aber auch nur wenn man es übertreibt. Sie wird (vermutlich, hoffentlich) nicht die Mengen an diesen Nüssen essen das es sie sich darum gedanken machen muss ;)