atfreddy

ok, Danke Tyrael - wieviel Differenz würdest du fahren? - möchte von ca. 83-84kg auf 75. und gleichzeitig so wenig wie möglich Muskelmasse verlieren (mach 3x/Woche Krafttraining)

ok thx fs würdest du jetzt jeden Tag die 2000kcal essen oder nur an Trainings-Tagen?

Hi Frank, wie hast du das berechnet - und welche Werte hast du herangezogen? - danke :)

Hallo fs, Danke für deine ausführliche Antwort :-) alles klar dann werd ich bei MFP manuell auf 2000kcal einstellen. mir kommt nur mein Grundumsatz mit 1700kcal etwas sehr wenig vor für mein Alter/Größe/Gewicht - oder ist der eben so unterschiedlich von Mensch zu Mensch? lG Freddy