avymatthews Member

Bei mir hat es auch 1 Jahr nicht weiter gehen wollen. Anfangs sehr genervt vom Stillstand hab ich irgendwann damit Frieden geschlossen und weiter gemacht. Und es geht weiter. Manchmal brauchen Körper und Geist ein wenig Zeit. Viel Erfolg weiterhin. ;)

Ich plane mir gezielt Süßes ein. Bin halt ne Naschkatze. Ansonsten ernähre ich mich gesund und meinem Plan entsprechend. Heute gibt es süßen armen Ritter zum Frühstück mit Heidelbeeren. Damit ist der Süßhunger gestillt. Wenn ich mir alles verbieten würde (why und Quark ist kein Ersatz für mich) dann würde es wieder nur in…

Ok, danke. Dann werde ich mich zwei mal die Woche aufs Laufband quälen :D und mit Seilspringen ergänzen für die allgemeine Ausdauer.

@SportsfreundSven ja copd und Spasmen in der Lunge, die vor allem bei tieferen Temperaturen (unter 15 Grad) auftreten und Belastung. Ich esse allerdings einen Teil der Kalorien, da ich nur ein Defizit von 500 brauche für die letzten Kilos und damit auch gut klarkomme. Hab keine Eile

So, heute wenigstens 2 Stunden mit Hund raus. Besser als nix :) Morgen ist dann wieder Training angesagt. Ernährung hat diese Woche super geklappt, mal sehen ob Maßband gnädig ist morgen.

Tatsächlich mache ich sehr viel Sport mit den Kids. Wir laufen zusammen (die Kids fahren Rad oder unter 3 km laufen sie mit) und machen Akrobatik wie auf Bild 2 zusammen. Sie sind 3,6 und 9. Auf dem Spielplatz machen wir Hindernisläufe oder wenn die Kids spielen nutze ich die Kletterstangen fürs Training. Wir gehen…

@hostage83 ich fühle mit dir. Ich friere auch nur noch. Fressanfälle zum Glück grad nicht, aber ich vernachlässige mein Training. Gestern auch wieder nicht geschafft mich hochzuraffen. Das ist sonst nie mein Problem, aber seit Donnerstag geht auf einmal gar nichts mehr. Boah hoffentlich ist das bald vorbei. :(

Ich muss meinen Hintern heute unbedingt fürs Training hochbekommen. In 4 Monaten ist tough mudder und ich Krücke immer noch am zweiten Klimmzug rum. Naja, wenigstens klappt es mit der Ernährung zur Zeit gut. :)

@hostage83 jap, aber mein Handy war wohl der Meinung, dass ein Satz erst einmal reicht. Messt ihr auch Umfänge oder nur wiegen? Ich messe lieber, die Zahl auf der Waage ist bei mir immer ziemlich schwankend.

Sehr ihr eigentlich die ganze Nachricht? Sieht so abgeschnitten aus aufm Handy

@hostage83 danke Bin am kämpfen mit den letzten 10 Kilos. 25 sind aktuell schon weg. Die letzten halten sich aber hartnäckig.

Kurzes Hallo mal in die Runde werfen. Ich hoffe es ist ok, wenn ich mich hier noch miteinreihe

Hier, aus Münster

Du kannst auch Bodyweight mit Ausdauer (z.b Hampelmänner, Burpys, etc.) kombinieren. Leg dann einen Trainingstag deinen Fokus mehr auf Ausdauer (Lauf mit kurzen Krafteinheiten) und den nächsten auf Kraft (Bodyweight mit kurzen Ausdauereiheiren) So mache ich es und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden

Neues Sportoutfit passt endlich, entdecke Kurven an mir, die vorher nicht da waren, kann endlich kurze Frisuren tragen und hoffentlich bald meine kurzen Hosen in Scheiben diesen Sommer. Ach und da haben sich Muskeln versteckt, die man langsam sieht.

Auch bei mir ist es so, dass draußen anstrengender ist, da laufe ich aber auch über Stock und Stein und durch Wald und Wiesen.

Ich motiviere auch gerne mit

Da kommst du auch noch hin Sandra

Ich bin auch dabei

> @geco1983 schrieb: > Ich kämpfe auch noch / wieder mit den letzten Kilos - wenn du magst kannst du mich gerne adden :) Hey, bei mir klappt adden grad net. Wird immer interna Server error angezeigt. Versuche es später noch mal.

Ah super, danke.

Mh, das sollte hier gar net hin

Ich hatte das Problem auch, bis ich auf IF und Vollkorn umgestellt habe. Ich esse clean mit einem Anteil an Vollkornprodukten (selbst gebacken). Die Kombi aus Vollkorn, Ballastoffen aus Gemüse und Nüsse, sowie Fleisch und Milch macht mich endlich satt und dank IF hat mein Körper sich endlich wieder auf ein normales…

@Dvoreth :-) ja Gewürze und Kräuter habe ich sehr viele, nutze ich auch zum Kochen reichhaltig (hab mir einen eigenen Kräutergarten angelegt). Das für Sachen aufs Brot zu nutzen ist ne coole Idee und werde ich für morgen mal mit meinem neuen Frischkäse ausprobieren. @Kalissa 4 Auf Arbeit ist immer Stress pur (typisch…

@koch31 Uh das mit dem Lunch im Glas klingt toll. An so etwas habe ich noch gar nicht gedacht. Das werde ich mir bestellen. :-) Das mit dem Einfrieren ist auch nicht schlecht, hab ja ne große Truhe. Machst du das dann Portionsweise? Unsere örtliche Bücherei besteht aus zwei Regalen :D Abends so spät essen fällt mir…

Hey @VannyReinhardt Es ist wohl eher, dass ich einfach 0 Zeit dafür habe. Ich habe jetzt 1 Jahr sehr aufwendig und tolle Gerichte gekocht und ich LIEBE es zu kochen. Ein echter Genuss. Leider arbeite ich seit Januar Vollzeit, habe 3 Kids (die habe ich natürlich schon länger ;) )und jede Menge andere Aufgaben, sodass ich…

@Der_Bernauer Man kann damit überall laufen, also auch auf Waldwegen oder auf Gras. Der Boden muss nur etwas fester sein, also auf Sand am Strand sieht es schon schlechter aus. :-) Aber ich laufe auch auf Waldwegen zum Joggen oder eben mal schnell über die Picknickwiese bei uns am Aasee und das ist absolut kein Problem.

@TimmWimm Ehrlich gesagt ist es gar nicht so gefährlich, es sei dann macht schlägt Salti, aber so weit bin ich leider noch nicht. :-) Ansonsten ist es sogar an sich weniger gefährlich als Inliner fahren, da habe ich mich schon schlimmer gemault. Und ja, lustig ist es. Ein ganz anderes Gefühl der Fortbewegung. Und ja…

@ TimWimm natürlich braucht man beim joggen auch eine Menge Muskeln, dennoch lange nicht so viele wie bei den Powerisern. So benötigt man zum Beispiel zusätzliche Muskelgruppen, vor allem im Bauchbereich, um das Gleichgewicht zu halten. Die meisten, die zum ersten Mal auf den Dingern stehen, sind überrascht, an welchen…

@donmarten Tolle Veränderung, ein richtiger schmucker Kerl und die Läufe sind super. Meine Freunde waren auch beim Tough mudder und nächstes Jahr will ich auch die ersten tough Läufe mitmachen. Bisher reicht die Puste noch nicht ganz :-) Daumen hoch, finde deine Veränderung klasse!