guenterF Member

..jedes mal im Studio, 4 mal die Woche...

Ich habe 2008 aufgehört zu rauchen..ich hatte damals ca. 72 kg...aber ich habe nach ca. 8 jähriger sportabstinenz sofort mit sport begonnen...erst mal laufen..dann Rennrad fahren...ich habe trotzdem zugenommen...80kg...dann bin ich regelmäßig ins Fitness-Studio...da habe ich nochmal zugenommen bis fast 85 kg...auch…

...jessas, geht das net automatisch? muß ich den bei jedem post händisch einfügen?

Fett abbauen - Muskeln aufbauen: http://www.fitnessfreaks.com/die-recomp-diet-wie-man-fett-abbaut-und-gleichzeitig-muskeln-auf/ Ich werde das in ca. zwei Wochen starten......mal sehen ob es wieder einer der vielen Internet-Plauschereien ist..;-)

..hier .... aus Graz.. :-)

Ich schaffe ohne Shake bis zu 200 g Eiweiß am Tag. Und mehr brauche ich nicht wirklich, auch wenn ich 4 mal die Woche trainiere. BCAA´s sind dann nicht mehr notwendig, besser das Geld in gute Lebensmittel investieren.. ;-) Und ich trainiere seit 1982.....und habe die Zunahme der ganzen NME ´s erlebt..da ist viel Müll…