hostage83 Member

Ich hab grad mal gestern rekapituliert und komme auf 4000kcal. Aber ich muss sagen, das war schon eine unfassbare Menge an Essen. Und eigentlich auch nur Mist. Morgens noch normales Frühstück, dann ein Eisbecher, dann 4 Brote, abends dann eine Pizza und 4 Pizzabrötchen. Das war zwar irgendwie geil, aber echt zu viel und…

Naja, die Eskalation war auch eher das Essen hinterher, was zu ner ausgeglichenen Kalorienbilanz geführt hat. Gestern war ich sogar weit drüber. Aber nun, ab heute heißt es wieder: Angriff! Die Waage meide ich jetzt wieder erstmal nen Monat. Das Absetzen der Tabletten hat zu irren Wassereinlagerungen geführt, die ich ganz…

Ich bin gestern geringfügig eskaliert. Bin nach dem Training noch zu ner Freundin gegangen und hatte direkt als ich kam bereits ein Glas Wein vor der Nase stehen. Eigentlich wollte ich keins trinken, nunja.. man will ja nicht unfreundlich sein, also ok, dann halt das eine (schon leicht angepisst, weil Alkohol nach dem…

Grundsätzlich hätte ich da kein Problem mit, getrennt zu gehen. Wir trainieren eh so nebeneinander her und nicht wirklich zusammen. Dennoch ist es natürlich motivierender zu zweit zu gehen. Wobei ich da glaub ich schon eher die treibendere Kraft bin ;) In der Arbeit wäre für mich tatsächlich ideal. Allerdings läuft der…

@fitnesskrokodil Na gut, dann werd ich das mal im Auge behalten. Gehört aber auf jeden Fall zu den Büchern, die man verstecken muss. Und auf keinen Fall eignet es sich als Lektüre in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit. :D

@Alletwirdjut Ja, das wäre auch einer der positiven Punkte, die ich mir von nem gehobenerem Studio erhoffe. Insgesamt eine schönere Atmosphäre. Aber wie gesagt, die Erreichbarkeit. Ich kann nur Abends ins Studio gehen und bei uns ist zur Feierabendzeit mit dem Auto in die Stadt fahren wie Selbstmord. Mit der Bahn müsste…

@Alletwirdjut Ja, das stimmt wohl. Bisher verfahre ich auch mit selbst schlau machen ganz gut. Das bißchen Unsicherheit, ob das was man macht dann auch so richtig ist, bleibt dann natürlich. Aber wahrscheinlich würde man auch von 5 Trainern 5 verschiedene Meinungen bekommen und wüsste nicht, was davon jetzt so richtig ist.…

Ach du kacke! Ich dachte grad: Hey, ist ja genau mein Thema.. Und dann sehe ich das Cover. Tatsächlich bin ich abgeschreckt :D :s Kurze Frage, bevor ich es dennoch kaufe: Ist das für Frauen brauchbar?

@Maaaaahr Ah, wie cool ist das denn. Das Probiere ich mal aus. @info2799 Hm, also ich weiß von Freunden, dass zumindest in deren (teureren) Studios echte Trainer arbeiten, die einen auch beraten. Wie gut die Beratung ist, ist natürlich für Laien immer recht subjektiv. Aber alleine die Erstellung eines sinnvollen…

@fieser_Fettsack90 Herausforderung ist in Ordnung. Solange es ne Chance gibt, dass das was bringt ;) Danke für deine Antwort. Das ermutigt mich sehr! Allzu lange wird ja die Abnehmphase auch nicht mehr dauern. Und spätestens dann muss ich mich eh mal damit auseinandersetzen, wie denn gezielter Muskelaufbau auf Dauer…

Was genau sind denn in dem Fall "wichtige Nährstoffe"? Also ich sehe zu, dass ich meinen Bedarf an Eiweiß (Gewicht x 1,5) decke und versuche ansonsten gute Fette einzubauen. KH vernachlässige ich zugunsten der Klaorienbilanz. Das wären die Makros. Das klappt auch ganz gut. Gibt es da noch Micros, die man beachten muss?…

:D Sehr gut. Ja, das kenne ich. Deswegen hab ich mich dazu entschieden, mein "Tagebuch" nur zu aktualisieren, wenn ich wirklich was Neues zu erzählen habe. Aber deine Idee find ich auch nicht schlecht. Ich bleib auf jeden Fall gerne dabei :) Wir haben die gleichen Ziele und eine sehr ähnliche Vorgehensweise dabei. Find ich…

Naja, da spielte noch ein wenig mehr mit rein, warum das heute war und nicht Freitag. Ich hole mal ein wenig aus: Ich nehme wegen meiner Nierenerkrankung Medikamente, die entwässernd wirken. Diese Medikamente sollen aber abgesetzt werden, weil ich Nebenwirkungen habe, die kaum zu ertragen sind. Diese sind mit steigender…

Genau so ist es. Für mich war das Buch durchaus ein Wendepunkt in meiner (langen) Abnehmkarriere. Ich war mir beim Lesen schon bewusst, dass es nicht der heilige Gral der Ernährung ist. Aber es hat mir in vielen Punkten die Augen geöffnet und mir gezeigt, dass ich mir extrem viel von den Medien propagierten Schwachsinn…

Um mal meinen Thread wieder für das zu verwenden, wofür er gedacht war: :D Ich habe mein Experiment heute beendet. Tatsächlich hab ich heute die 7 auf der Waage gesehen und damit fast 3 Kilo in 3 Wochen abgenommen. Passt auch so ca. zu dem Defizit, was ich errechnet habe. Ich bin jetzt bei einer Gesamtabnahme von fast…

Ich hab gestern noch die Bestellung storniert. Danke für das perfekte Timing ;) Nun überlege ich, welche ich mir sonst zulegen könnte. Die Aria 2 find ich eigentlich zu teuer momentan.

Öhhhh. Details dazu? Ich hab mir nämlich genau heute eine bestellt

@felixg1109 Ne, absolut nicht. Ich wäre auf die Idee gar nicht gekommen. Ich glaub aber, dass ich generell relativ salzig esse. Wobei ich mal überlegen müsste, ob ich da nicht auch überwiegend Meersalz benutze.

Ne, Wiegen steht erst Freitag an :) Berlin fällt wahrscheinlich wegen Krankheit der zu besuchenden Familie aus. Schade, hatte mich drauf gefreut. Positiver Aspekt und kleiner Trost: Ich muss mein Kalorienbudget nicht ausreizen.

Du müsstest aber 35.000 ÜBER deinem Gesamtumsatz gewesen sein. Hast du wirklich 14 Tage lang jeden Tag ohne Ausnahme mindestens ca 5000 kcal gegessen? Ich find, das ist ne ganze Menge.. :o Man kann jetzt darüber diskutieren bis zum Umfallen und es kann auch jeder seine eigene Meinung haben. Aber wie auch @fieser_Fettsack90…

Nunja. Also zum Einen hat dein Mann wahrscheinlich einen viel höheren Gesamtumsatz als du. Dazu kommt, dass man kaum objektiv beurteilen kann, wie viel denn jemand nun tatsächlich im Alltag "zappelt" oder nicht. Und der letzte, und meiner Meinung nach entscheidende, Fakt: Wassereinlagerungen. Oder hast du im Urlaub…

@Mario_oM Das Thema hatten wir doch jetzt auch schon in zwei anderen Threads. Zumindest ansatzweise, als es um eingeschlafenen Stoffwechsel ging. Ist im Grunde das gleiche, nur andersrum. Es gibt keine Leute, die "fressen wie Scheunendrescher" und nicht zunehmen. Entweder sie essen wirklich viel und sind sehr aktiv oder…

Guten Morgen ihr! Wünsche Euch einen schönen Mittwoch (Bergfest!!!). In 2 Tagen geht es ab nach Berlin. Damit ich mir schön die gesamte Abnahme wieder kaputt mache ;) Wir schlafen 2 Tage bei meiner Schwägerin und Familie und dort ist keiner in der Not, auf Kalorien zu achten. Naja, ich kanns ja nicht beeinflussen und ich…

Das waren bei mir mehrere JAHRE! :D Ist schon verrückt irgendwie. Ich hab schon die ganze Familie befragt und Freunde. Nix. Absolut nichts.

Danke, das sind weise Worte :) Ich freu mich aber auch ein bißchen auf das, was vor mir liegt. Im Vergleich zu vorher erscheint es mir jetzt so klar und einfach. Auch am Sport hab ich Spaß und freu mich richtig drauf. Komme grad auch aus dem Fitnessstudio. War gut heute. B)

Mit der Einstellung nicht >:) Also ich frage mich nicht, ob ich das schaffe. Ich werde das schaffen und dafür muss ich was tun. Und das mach ich auch! Ein großes Stück des Weges bin ich gegangen: regelmäßige Bewegung, Wissen über die richtige Ernährung (für mich), Kraftsport. Jetzt muss nur noch der Muskelaufbau auch…

@fieser_Fettsack90 Ich kann dir sagen, woran das liegt. Das ist die totale Entspannung nachdem ich gemerkt habe, dass ich Erfolg und Nicht-Erfolg selbst steuern kann. Nicht wie bei WW, wo ich mit immer der selben Punktzahl entweder 500 oder 3000 Kalorien am Tag zu mir nehmen kann. Ich weiß hier ganz genau, dass ich ein…

@Sandra_WEN Eigentlich am Freitag. Bin noch nicht sicher, ob ich eventuell am Mittwoch damit anfange, um eventuelle tägliche Schwankungen zu protokollieren oder einfach hinnehme, dass ich mich eventuell ausgerechnet an dem EINEN Tag wiege, an dem ich plötzlich Wasser eingelagert habe ;) Mal gucken. Ich glaube aber, dass…

Danke dafür. So ging es mir nämlich mit meinen Nervenschmerzen in den Fußsohlen. Da wurde mir auch von verschiedenen Ärzten gesagt, ich müsse sie mit Schmerzmitteln behandeln und überhaupt käme das ja nur vom Übergewicht. Ich hab mich gefühlt wie ein neuer Mensch, als der Vitamin D Mangel nicht mehr da war und ich endlich…

Morgen, ihr Lieben! Für mich steht heute auch wieder Sport an. Ich bin etwas nachlässig geworden. Muss mal wieder ein bißchen anziehen. Sonst wird das nüscht. Ich hoffe ja, dass ich Ende März die 75kg erreicht habe und dann wieder ins Kalorienplus gehen kann, damit das ganze Krafttraining auch was bringt. Im Moment hoffe…