hulba Member

Hallo :) Ich bin seit einigen Jahren vegan unterwegs und tausche mich gern aus! Liebe Grüße

hallo, bin ebenfalls vegan unterwegs und begeisterte Köchin. ich gebe einmal im Jahr einen einwöchigen Ausbildungskurs für Jugendliche zum Thema kochen - bei fragen, speziell zu veganer Ernährung stehe ich gern zur Verfügung :) liebe Grüße

was mir geholfen hat hat, um meinen Eiweißbedarf besser zu decken war, die klassischen kolenhydrat-beilagen (wie Pasta, brot, reis etc..) gegen kolenhydrate auszutauschen, die einen vgl. hohen Eiweißgehalt haben. (wie z.b. Linsen, bohnen, Quinoa, ameranth,). sonst, ein kleiner Keto trick: Nussmehl teilweise oder komplett…

danke noch Mal für die freundlichen Hinweise! ich werde das mit dem Ganzkörpertraining weiter umsetzen, allerdings muss ich morgens irgendwas an körperlicher Bewegung machen, was wenig Zeit beansprucht und nicht allzu anstrengend ist, mich aber trotzdem aufweckt und motiviert - das ist irgendwie zu einem wichtigen ritual…

hmh ja, das ist bestimmt motivierend! allerdings habe ich vor auch einiges an Muskeln dazuzugewinnen, kann also gut sein, das bei mir das Gewicht nicht komplett repräsentativ für meinen Fortschritt ist.

klar, warum nicht? was hast du denn für eine Art Challenge im Kopf? :)

@ThomasBWE nun ja, das ist ja der Grund, weshalb ich alle zwei Tage ein "goßes training" mache welches möglichst alle Muskelgruppen beansprucht - klar, ich weiß dass zumindest beim Ausdauertraining nicht viel an Muskeln aufgebaut wird, andererseits vermutlich auch nicht in meinen 10-20 min Bauchtraining am Morgen. Im Kraft…

Hallo Pia, bin auch noch relativ neu hier, aber mir geht's ähnlich wie dir - wir können uns sicherlich unterstützen :) was mir hilft ist nämlich oft der Austausch mit anderen, so bleibt man irgendwie fokussierter. außerdem - und das hätte ich wirklich nicht erwartet, bringt es mir super viel, die Kalorien wirklich genau zu…

Hallo an alle, die hier unterwegs waren, es sind jetzt fast zwei Wochen vergangen in denen ich mich für meine Verhältnisse sehr intensiv mit den Themen Ernährung, Muskelaufbau etc. beschäftigt habe vergangen und ich bin ziemlich beeindruckt, wie schnell sich ein Körper verändern kann. ich habe die meisten Tage nur um die…

hallo @_Yeti_ wow, das war super hilfreich und echt beeindruckend. du hast einen echt guten Überblick! ich werde deine Tipps bzgl. des Trainings auf jeden Fall ausprobieren und mich nicht verrückt machen, was das Ergebnis betrifft. eine Frage habe ich zum HIIT noch - die Trainingseinheiten sind ja dann relativ kurz, sollte…

vielen Dank für all die Antworten offensichtlich habe ich nicht alle Faktoren mit einbezogen ;) ich habe mir schon gedacht, dass ein vollausgebildetes Sixpack so schnell nicht zu erreichen ist (vor allem als Frau) will aber trotzdem nicht aufgeben, sondern zumindest in die Richtung streben. allerdings bin ich nicht bereit…

halb München, halb Pforzheim :) wohne in beiden Städten etwa gleich viel

@stopseline @anowja @pekiam vielen dank für eure Antworten! klar man darf sich auf keinen Fall wegen solchen Erlebnissen runtermachen! das hilft gar nichts. bei mir ist nur ein 'ausrutscher' immer das Argument, dass jetzt weitere auch schon egal sind. und das stimmt einfach nicht. einmal über den Hunger essen ist kein…

Hallo Leute, bin ziemlich neu hier und habe ein paar eurer Beiträge gelesen und bin beeindruckt von den Geschichten und der Disziplin die ihr teilweise an den Tag gelegt habt. Ich möchte eigentlich seit zwei Jahren abnehmen. und zwar gar nicht viel, eigentlich nur etwa um die 5 Kilos. ich bin momentan total im…