Kommentare
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Ich hab 2800kcal am tag bei 180 cm und 70 kg. In anderen zeiten musst ich etwa 3800 zu mir nehmen für 80 kg. Aber ich trainier viermal die woche. Es kommt auch auf die Art an wie du verbrennst zum beispiel. Bist du jemand der schnell zunimmt oder nicht, machst du Sport hast du einen körperlich anstrengenden Job oder nicht?…
