norgabfritsch Member

Herzlich willkommen

Herzlich willkommen bei uns

Herzlich willkommen Du bist ja recht fleißig was den Sport angeht. Was deine Verbrennung mächtig ankurbelt. Den einen Punkt hat Rainer schon erwähnt. Fett weg, Muskeln drauf. Gewicht bleibt. Also ist dein Erfolg nicht wiegbar aber messbar. Messe doch mal nach. Stell dich , wenig bekleidet , vor den Spiegel und nimm den…

Dann mach langsamer. Oder Herzlich willkommen? Oder... Ich. ....äähh.... ?

Kaffee und Light Getränke. Abends meist alkoholfreies Bier. (Jever fun hat am wenigsten Kal.) Komme auch auf 3-4 Liter gesamt.

Was bringen die 10km in 90 min. 70 sehr langsam, 10 min.schnell, 10 auslaufen. Schnell und auslaufen oder im Wechsel verstehe ich.

Wer glaubt das unser Abteilungsleiter die Abteilung leitet, der glaubt auch das ein Zitronenfalter Zitronen faltet.

Wir machen es anders herum. Wir sagen eine Antwort und du musst eine Frage dazu finden die passt.

Ich wohne etwas außerhalb. Wir haben geteerte Rad-Fußwege die an den Hauptstraßen entlang gehen. Die sind im Winter auch geräumt. Da kann man schöne Runden über bestimmte Dörfer machen die damit verbunden sind.

> @raist1000 schrieb: > Da war ich dann wohl mit der Info zu langsam ... typisch alter Mann halt. 🤗 > Danke für die info. Ich wusste es noch nicht (eben auch alter Mann) Handschuhe brauch ich auch. Das mit der Warnweste finde ich gut. Man muss die Welt warnen wenn ich laufend unterwegs bin.

Herzlich willkommen Ja, es funktioniert Und man lernt in laufe der Zeit wie es leichter funktioniert. Man findet Alternativen zu dem was man nicht soll, mit denen man durchaus leben kann. Wenn es deine Gesundheit zulässt, empfehle ich dir einen Sport zu suchen der dir Spaß macht. Wie es in dem Buch gut gezeigt wird, geht…

Herzlich willkommen Hast du schon einen Plan?

Oft ist es gut einfach mal den Bewegungsablauf zu ändern bis wieder alles passt

Herzlich willkommen bei uns. Dein Anliegen haben 80% der hier Anwesenden. Du bist also genau richtig hier. Schön das du hier bist

So ist das. Wenn du abgenommen hast, musst du dir sagen lassen "jetzt mach ich mir langsam sorgen, du siehst schlecht aus". Wenn du zugenommen hast, darf man nichts sagen. Das gehört sich nicht. Dabei sollte gerade da echte Sorge bestehen. Natürlich macht der Ton die Musik. Echte Sorge klingt nicht nach einem Vorwurf oder…

Herzlich willkommen Meine Frau hat auch Skoliose. Sie soll sogar Sport machen. Erkundige dich mal. Gerade ein guter Rückenmuskel hilft der Wirbelsäule.

Das Leben hat so seine Höhen und Tiefen. Ich wünsche dir viel Erfolg .

Ich muss euch mal ALLE loben. Egal wieviel, wie schnell oder sonst was. Ihr kämpft alle, das Beste aus euch raus zu holen. Und das ist nicht einfach und verdient meinen aller höchsten Respekt. Fühlt euch von mir gedrückt. Ihr seid super.

Tipps und Erfahrungen gibt es hier viele. Umso konkreter deine Fragen desto besser die Antworten. Das mit dem inneren Schweinehund kennen wir alle. Finde einen Sport der dir Spaß macht. Dann bleibt der Borstentackel auf dem Sofa liegen ohne dich abzuhalten was zu tun. Wieviel willst du denn los werden?

> @marenhoelzle78 schrieb: > @norgabfritsch : Das ist echt ne magische Grenze ;) Man denkt immer - die paar Minuten... Aber 1 oder 2 Minuten schneller werden ist echt harte Arbeit! > Aber du schaffst das :+1: Ich stelle mir das auch nicht leicht vor. Und für mich geht die Welt auch nicht unter wenn ich es nicht schaffe. Es…

Da mein erster offizieller Lauf überhaupt (für mich sehr gut), geklappt hat, 10,5km in 1:04:43. Ist es jetzt mein Ziel den Winter so gut zu verbringen das ich im Frühjahr die 10km erstmals unter 1 Std. laufe.

Ernährungs und Bewegungsgewohnheiten umstellen. Wenn du nach einer Diät so lebst wie vorher, wirst du auch so dick wie vorher. Warum sollte das anders sein.

Mir fällt es leichter mich beim essen zu beherrschen wenn ich Sport mache. Man sollte denken das man das Gefühl hat sich dann mehr gönnen zu können. Aber das kommt bei mir nicht auf. Bei Krafttraining hab ich das nicht, nur bei Kondition.

Herzlich willkommen Das klappt schon. Einfach Defizit und Fertig

> @rainbow2405 schrieb: > Liebe grüsse aus Nürnberg 😁😚 Hallo, ich komme aus Fürth

Ich finde das Buch gut. Man darf es nicht als rein wissenschaftliches Buch sehen. Wenn man verfolgt wie viele Menschen durch dieses Buch ihre Ernährung und ihr Gewicht in den Griff bekommen haben, kann da jemand schlecht reden was er will. Es ist ein psychologisches Buch. Ich fand es ziemlich trocken zu lesen, aber der…

Es ist vollbracht. Ich habe heute meinen ersten Lauf gemacht. Den Sport Scheck Run in Nürnberg. Für mich ein voller Erfolg. Hat richtig Spaß gemacht, Wetter super, ein Lob an die Organisation. Und ich bin meine persönliche Bestzeit gelaufen. 01:04:42 auf 10km. B)

Hallo an alle neuen

> @dfc4 schrieb: > Innere Schweine Hund :) > Meins ist weg gelaufen ;) Darum hab ich 2. ;)

Da gibt's doch was von Ratiopharm