rsmz Member

> @sari1012 schrieb: > Es ist bei deiner Körpergröße ja auch gar keine Schande die 45kg erreichen zu wollen. Nur muss man eben bedenken dass 45kg nicht gleich 45kg sind. Der hier oft verwendete Begriff „skinny fat“ bedeutet ja nicht „fett“ im landläufigen Sinne sondern dass das Verhältnis von körperfett zu fettfreier Masse…

> @deepWORKer5 schrieb: > @rsmz ich habe keine Diät gemacht und werde nen Teufel tun, jemals eine zu machen, für mich ist ne Diät die Vorlage zur Zunahme, da man seinen Lebensstil und seine Ernährung nicht ändert. > > Nur weil Du Muskeln und Kraft aufbaust siehst Du nicht gleich aus, wie Arnold Schwarzenegger, gerade als…

> @sari1012 schrieb: > Die Überschüssige Haut wird sich aber nur straffen wenn du Muskulatur aufbaust. Du wirst sowieso niemals wie ein Bodybuilder aussehen wenn du nicht entsprechend trainierst und isst. > Du kannst die Haut aber nicht unabhängig vom Rest des Bindegewebes sehen. Wenn du wirklich nur die überschüssige Haut…

> @ThomasBWE schrieb: > Was heißt für Dich "keine Muskeln haben wollen"?! 😳🤔 Doof ausgedrückt ich weiß, tut mir leid :smiley: Damit meine ich ich möchte nicht muskulös oder so aussehen, meine arme sollen dünn und „glatt“ bleiben (überschüssige Haut sieht ja so komisch aus) , nur die überschüssige Haut soll gestrafft werden…

> @deepWORKer5 schrieb: > > > Woow!! Herzlichen Glückwunsch und meinen Respekt dass du das durchgezogen hast :) > > > > Ich glaube echt vieles kommt auf die Psyche an, mich stört es eben da es für mich frustrierend ist dass ich (sozusagen) immernoch die gleichen Selbstbewusstseins Probleme habe wie früher dass ich eben…

> @raist1000 schrieb: > Erstmal Respekt vor der Leistung soviel abzunehmen. > > Leider hast Du dafür aber den ungünstigsten Weg gewählt - Kalorienreduktion ohne ausreichende Proteinaufnahme und Kraftsport zum Muskelerhalt. Dadurch ist der Verlust der Muskelmasse überproportional hoch und das Ergebnis daher offensichtlich…

> @sari1012 schrieb: > Das lässt sich schwer pauschal beantworten. In Studios haben die Trainer leider auch nicht immer soviel Ahnung, es wird einem dort zT auch viel Mist erzählt. Man muss schon Glück haben um an einen guten Trainer zu geraten. > Sowohl Gym als auch zu Hause alleine trainieren hat vor und Nachteile. Im…

Dankeschön, ich glaube das musste ich einfach mal hören :smiley: Das mit der Hormonproduktion hab ich auch gehört! Eine frage habe ich da aber noch: Soll man lieber in ein Fitnessstudio gehen mit einem Trainer usw? Ich habe keine Ahnung und denke ich mache 80% der Übungen falsch da sie für mich "einfach" sind aber man im…

Dankeschön!! Das werde ich mir zu Herzen nehmen :)

Woow!! Herzlichen Glückwunsch und meinen Respekt dass du das durchgezogen hast :) Ich glaube echt vieles kommt auf die Psyche an, mich stört es eben da es für mich frustrierend ist dass ich (sozusagen) immernoch die gleichen Selbstbewusstseins Probleme habe wie früher dass ich eben meine Arme und Beine nicht zeigen will…

Zu spät um die überschüssige Haut ohne OP zu straffen ganz meinte ich :) Jaaa das stimmt, möchte ich auch nur halt nicht jeden Tag, ich wollte jetzt auf 3 mal die Woche runter und trotzdem etwas anderes proteinreiches dann anstatt Hähnchenbrust! Diese Proteinbars haben immer so viele kcal aber gar nicht mal so viel protein…

Hallo! Vielen Dank :) Trizepstraining, das merk ich mir auf jeden fall! Schade... aber das hatte ich mir schon gedacht, es ist wohl zu spät Ja genau, das mit fitter und gesünder werden ist jetzt mein Ziel ich möchte zwar auch zwischendrin noch bis 45 abnehmen da das mein Ziel ist jedoch die Hauptsache ist nicht mehr so…

Ich meinte bis 45kg** Das wäre mein Zielgewicht hab mich wohl auf die Eile verschrieben

> @31Frank12 schrieb: > Ich will mich jetzt nicht zu weit aus dem Fenster legen, aber ein bißchen von dir zu wissen, wäre schon mal ein Anfang. Ich denke du kannst versuchen es ein wenig zu straffen durch Muskelmasse, aber ob du das möchtest musst du alleine entscheiden. In wie weit das klappt, keine Ahnung Wie genau…