sari1012 Member

Sehe ich auch so. Bzw hoffe ich das, da ich sonst leider trotz über 17kg Abnahme 0% körperfett verloren hätte 😂

Sofern die impedanz bei einer 20€ Waage wirklich durch den gesamten Körper geht...

Ist bei mir genauso, ich habe mal alle Formeln auf der ketofix Seite bemüht (mit Ausnahme der für die Caliper Messungen) und habe Werte zwischen 22 und 32%. Die Navy Formel gibt bei mir auch immer den höchsten KFA an, laut meiner irren Waage habe ich 42%, aber angeblich auch genau soviel muskelmasse. Halte ich beides für…

https://ketofix.de/koerperfett-rechner/ Ob die Formeln dabei stehen habe ich nicht drauf geachtet, aber die meisten Angaben sind in mm und nicht cm, dadurch müsste es genauer sein. Erstmal alles in Inch, Lbs usw umzurechnen finde ich recht umständlich

@BertiNRW das kann natürlich bei jedem anders sein, je nach individueller fettverteilung. Der eine sieht dann bei Normalgewicht schon etwas verhungert aus im Gesicht während der andere aussieht wie das blühende Leben 🤷‍♀️ Bei mir ist es definitiv nicht der Grund da ich die Veranlagung zu extremer fettansammlung im Gesicht…

@NikaIris genau dasselbe ist mir neulich auch passiert- dünn würde mir ja angeblich nicht stehen 🤔 Sieh es einfach so, dass die sich allmählich durch dich „bedroht“ fühlen 🤷‍♀️

Huhu, das hört sich doch gut an, Glückwunsch zu den zwischenerfolgen! Die Navy Methode ist recht ungenau und kann Max als Näherungswert für den KFA gesehen werden. Ein klein wenig genauer, vor allem für uns Mädels ist die modifizierte ymca Formel oder covert Bailey Formel als Näherungswert, da dort Hüfte Bzw…

Ach ich habe direkt noch ne frage: was genau ist der VO2 Max? Also was sagt der aus? Bei mir hat der sich laut Garmin von 40 auf 39 verringert- wenn ich das richtig verstehe ist das schlecht oder? Bedeutet dass, das mein Training mich weniger fordert oder ich an Leistung nachgelassen habe? Was kann man denn machen um den…

@raist1000 Danke, Neustart von Uhr und Handy hat geholfen. Die ersten 3 Stockwerke sind irgendwie verloren gegangen, aber das ist nicht schlimm. Mir war nur wichtig dass die Uhr nicht fehlmessungen macht, zB Etagen „vergisst“ aber dafür vielleicht woanders was dazu dichtet was ich gar nicht gemacht habe

So, ich melde mich mal wieder mit der vivoactive 3- und zwar mit dem ersten Problem: Seit heute zeichnet die Uhr keine Etagen mehr auf- ich bin heute 2x in den Keller gegangen und wieder rauf. Wohne auf der 2.etage, müsste also 6 Etagen runter und 6 Etagen rauf haben. Angezeigt werden mir 0. Zudem war ich heute ne Stunde…

Oh Ratingen, da fahre ich immer vorbei wenn ich meine Heimat (Düsseldorf) besuche 😍

Hallo zusammen, ich wohne im Ruhrgebiet, ich glaube da kommt von euch keiner her oder? Ich trainiere entweder alleine oder mit einer Freundin zusammen, die sich jedoch mit dem Thema Ernährung null beschäftigt, insofern sind unsere Ziele nicht wirklich die gleichen. Man verändert sich durch eine größere Gewichtsabnahme auch…

@nigrue0210 Was hast du denn für Daten eingegeben in mfp , wie viel willst du zunehmen und wie schnell? Laut TDEE liegen deine Erhaltungskalorien schon etwa bei 1700 pro Tag, wenn du weniger isst ist es kein Wunder dass du nicht zunimmst. Du müsstest eher so auf 2000kcal pro Tag kommen um moderat zuzunehmen, am besten…

Du kannst die Tagebücher aller deiner Freunde sehen, die es freigegeben haben. Ich habe mir dein Tagebuch kurz angesehen, mir fällt auf dass du im Prinzip jeden Tag dasselbe isst (was an sich nicht schlimm ist, wenn es dir schmeckt und ausgewogen ist). Wie groß, alt und aktiv bist du denn? Machst du Sport? Ich vermute dass…

Die vivoactive 3 ist Bei Amazon momentan für 199€ zu haben @danadikay4239

Direkt nach dem Sport bin ich immer schwerer, egal wie anstrengend es war oder wie viel ich geschwitzt habe. Das ist aber am nächsten Tag, spätestens übernächsten wieder weg, ich vermute dass es Wasser ist, man trinkt ja auch viel beim Training und schwemmt das alles nicht sofort wieder aus. Wenn dich das verunsichert…

Es gibt einen Film dazu bei Netflix „the magic pill“- sehr interessant, wenn auch sicher etwas kontrovers, da die ketogene ernährung da ziemlich glorifiziert und als die einzig wahre dargestellt wird. Trotzdem fand ich den Film informativ und kann mir auch vorstellen, dass Keto in Einzelfällen stark zur Rehabilitation der…

Inspirierend @felixg1109 Du hast unglaublich viel erreicht! Die letzte op wirst du auch noch mit Bravour meistern. Plateaus sind ja inzwischen auch eins meiner Lieblingsthemen- inzwischen haben wir ja alle gelernt, dass da am besten stures durchhalten und weitermachen hilft. Auch wenn die Waage da nicht immer unser Freund…

@raist1000 zwei Dumme ein Gedanke 😂

Selber Erfahrungen habe ich da noch nicht, außer dass ich IF nicht kann 😂 Was meinst du denn mit „strenger“ ketogener ernährung?

Tolle Leistung @LuckyLuki70 !! Und wie immer so gute Worte für alles gefunden! Ich glaube unser Körper ist dann doch manchmal schneller als der Kopf. Es gibt Tage, da fühle ich mich total wohl in meiner „neuen“ haut und mir gefällt der Blick in den Spiegel im großen und ganzen auch. An anderen Tagen merke ich, dass ich…

Laut meiner Waage bin ich ja immer noch über 42% und komme anscheinend auch gar nicht runter- wie auf den entsprechenden Fotos sehe ich aber ehrlicherweise nicht aus, eher wie die 30%. Aber wahrscheinlich sieht das auch wieder bei jedem anders aus, je nachdem wo die Fettpolster sitzen. Ich habe definitiv ordentlich im…

Weiß zufällig einer der durchtrainierten Herren der Schöpfung wie hoch der KFA bei Frau etwa sein darf um einen definierten Bauch zu haben? Ich meine jetzt gar nicht zwingend sixpack, aber flach und straff. Habe mal irgendwo gelesen dass Frau da Max so bei 15% sein dürfte. Das klingt iwie völlig unerreichbar 😬

@danadikay4239 ja, meine unterbrustweite ist auch geschrumpft, ich vermute weil die speckrollen an den äußeren Seiten der Rippen geschmolzen sind. Mein Rücken soll angeblich auch viel schmaler aussehen (kann ich ja selbst nicht sehen) Zu hunkemöller kann ich nix sagen, fand die BHs da immer alle schlecht deswegen habe ich…

💃🏼💃🏼💃🏼 gratuliere!! Wahnsinn wie schnell das jetzt auch ging!!

> @ThomasBWE schrieb: > 🤔 Trifft übrigens auch für Männerbäuche zu...nur dass die so oder so keine "Werbeauslage" sind...😬🙈 Dem widerspreche ich. Warum sonst arbeiten so viele Männer auf ein sixpack hin? Ein schöner trainierter Bauch ist doch sowohl an Männern als auch Frauen durchaus attraktiv und ansehnlich.

Korrekt, ein gutes Beispiel hierfür sind auch cellulite. Auch diese entstehen durch zu schlaffes Bindegewebe und NICHT durch zuviel körperfett. Letzteres verschlimmert den Effekt nur optisch. Deshalb gibt es viele Frauen die sehr schlank sind und trotzdem recht ausgeprägte cellulite haben. Sport hilft da nur sehr bedingt,…

> @ThomasBWE schrieb: > Solange der Mengenverlust an dieser Stelle nicht mit einem gewissen Spannungsvetlust einhergeht...🤔🙈 Auch ein Grund, das Thema KFA Reduktion lieber eher als später anzugehen. Denn je älter der Menschen, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass die Gewebespannung der Haut nicht mehr groß genug ist,…

> @SportsfreundSven schrieb: > > Ich gebe aber zu, dass es als Mann einfacher is(s)t. Warum? Weil Männer meist mehr Kalorien zu sich nehmen können als Frauen? Oder bessere Selbstbeherrschung haben? Bei uns im Büro gibt es keinen Tag an dem nicht irgendwo Süßigkeiten stehen, jemand Kuchen oder Kekse mitbringt oder einem…

Hi @NikaIris , Süßigkeiten im Büro abzulehnen finde ich noch das einfachste. Nur weil irgendwo Lebkuchen rumdrehen musst du die ja noch lange nicht essen. Am besten hat man für jeden Tag eine entsprechende gute Mahlzeit fürs Büro vorbereitet, dann kommt man nicht in solche Versuchungen. Für die Feiertage kannst du…