schnecke4812 Member

Hi, nun muss ich mal euch fragen, ob ihr eine Familie habt? Ich lese ständig , dass alle 3 - 5 mal in der Woche Sport machen! Also, früher habe ich auch noch viel Sport gemacht. Aber nun, mit Arbeit, 2 Kinder, Hund und einen Mann, der nie da ist, frage ich mich, wie das geht! Die Motivation, abends Sport zu machen, ist oft…

1. Nicht aufgeben! 2. Auch an schwierigen Tagen nicht aufgeben! 3. Morgen fange ich wieder an, auch wenn der Tag essenstechnisch nicht so gelaufen ist, wie es eigentlich geplant war!!! ;)

Am Wochenende setze ich meine Kalorien auf 1600 hoch + Sportkalorien. Dadurch habe ich nicht so viel Stress!

Hi, ich habe meine Kalorien auf 1200 eingestellt und verbrauche meine Sportkalorien komplett. Ich erarbeite mir zwischen 300 und 1000 kcl am Tag durch den Fitbit. So kann ich mir auch mal ein Extra gönnen und das, ohne schlechtes Gewissen.

Also, ich habe es ausprobiert. Die Eier mit Gemüse zum Frühstück fand ich gar nicht so schlimm, auch den Sport nicht. Aber auf Jogurt, Milch und Obst am Anfang ganz zu verzichten und später nur nach dem Sport--> nun ja, das war echt eine Einschränkung. Mandelmilch und Kokosmilch kann man mal ausprobieren, ist aber für mich…

Ich bin seit einem halben Jahr im Fitnessstudio, kriege es aber zeitlich im Moment nicht hin, mich dort 2 mal in der Woche blicken zu lassen. Ich empfinde es als Stress , dort hinzugehen und überlege also daher zu kündigen. Allerdings hat es mir gut getan, wenn ich es doch gemacht habe. Ich habe mein Schrittziel…

Moin, meine Geschichte ist so ähnlich. Herzlich willkommen!

Ich bin Grundschullehrerin in einem Brennpunkt. Sport fällt bei uns nicht aus, aber die Bedingungen werden immer schlechter. Viele besitzen keine Turnschuhe, Sportlehrer gibt es oft nicht. Geräte aufzubauen, traut sich oft keiner oder man ist so langsam zu alt dafür. In Nds. ist eine Sportlehrein beim Schwimmen für bis zu…

Hi, bei mir ist auch oft alles schwierig. Mein Tipp: Hole dir einen Schrittzähler. Ich habe fitbit und bin super zufrieden. Mittlerweile habe ich oft zwischen 11000 und 19000 Schritte. Das echt Kalorien

Moin, kaufe dir einen Schrittzähler. Ich habe mir den Fitbit gekauf, ist gleichzeitig meine Armbanduhr. Setze dir ein Ziel und versuche es so. Bei mir funktioniert es!

Moin, ich wünsche dir ein gutes Gelingen :) Und.... nicht aufgeben!

Moin, ich habe seit September den Fitbit charge und finde ihn super. Zuerst war mein Ziel 10000 Schritte. Nun habe ich das Ziel bereits auf 11000 erhöht. Klappt ganz gut. Ich finde, es ist sehr motivierend. Und der Ergeiz ist dann auch da. Außerdem finde ich es total spannend und auch ein bisschen erschreckend, zu sehen,…

Bin schon seit Juni dabei, vorher bei WW. Geschockt hat mich aber das Fitnesscenter am letzten Freitag: Mein Körperfettanteil ist bei 40%, meine Muskelmasse 16%. Allerdings bin ich trotzdem noch recht fit. Der Leistungstest war gut. Aber geschockt bin ich trotzdem.

Gefrorene Himbeere, leicht angetaut. Und weil mir oft auch das Fett fehlt: 20 -30 g Paranüsse.

DANKE

ostfriesland

Moin, bin auch noch nicht so lange dabei, habe auch schon alles probiert. Wäre gerne dein Mitstreiter. Gruß schnecke

Moin, mir fällt es auch schwer, nur sind es bei mir die Chips. Mein Ziel ist es 1 - 2 mal die Woche eine Tüte zu essen. Im Moment fällt mir die Bewegung leicht, aber nur, weil ich nicht zur Arbeit muss und ein Stressfaktor wegfällt. Versuch doch mal "fitnessraum.de", mache ich schon eine Weile immer mal wieder. Und du…

Der Hund kommt natürlich nicht weg, war ja sicherlich nur ein Witz von dir. Sie gehört ja zur Familie.

Aber ich fahre nächste Woche in den Urlaub. Vielleicht ist dann der Sport wieder aktuell. Den vermisse ich schon oft.

Moin, vielleicht habt ihr recht. Aber ich bin, glaube ich noch nicht so weit, psychologischen Rat anzunehmen. Ich denke immer, dass es doch eigentlich nicht so schwer sein kann, ein "normales" Essverhalten zu erlernen. Mein persönliches Ziel wäre es, 1-2 Mal in der Woche eine Tüte Chips zu essen. Ist das denn so schwierig,…

ich habe ja auch noch nicht aufgegeben :)