sophiefinchen2007 Member

> @bluefresh92 schrieb: > Ich bin zwar kein Arzt, sondern Pflegefachkraft, aber lass das Ganze bitte von einem Kardiologen abklären. Ödeme können zwar vielfältige Ursachen haben, jedoch liegt der Verdacht nahe, dass das Ganze mit dem Blutdruck und dem Herzen zusammen hängt. Ich möchte dir keine Angst machen, aber deine…

> @SchlaemmchenInc schrieb: > 😁 ich bin also nicht die einzige, die FAs nach "da ist mir zu viel Hintern im Bild, um echt zu sein" bewertet. Puuuuh 😇 Wenn es denn dann bloss Hintern gewesen wäre. Hatte jetzt mehrere Male eine Anfrage, der Dame hätte man, wäre da keine Nylonstrumpfhose gewesen, bis in die Gebärmutter…

@deepWORKerin5 ja stimmt die ist ja wirklich noch angezogen, gegen das was ich da schon an Anfragen hatte. :lol:

@bluefresh92 nimmst Du Medikamente dagegen? Bei so einem Blutdruck hättest mich vom Teppich kratzen müssen :hushed: Zurzeit liege ich bei ca. 150/ 110mmHg Puls bei 80 bpm. Ich merke schon, dass es sehr anstrengend für den Körper ist...nervig ist es ebenso. :confused: Die Kreislaufbeschwerden, häufige Kopfschmerzen und die…

@Sissi_Krems danke für den Tip, Weißdorn werd ich mal versuchen. Oh nein, Höchstleistung bringe ich beim Sport nie. In bin da immer sehr motivierte aber eher so die Fraktion lahme Schnecke :smiley: @Tian_67 ja das mit den kurzfristigen Schwankungen verstehe ich. Der Arzt hat aber absichtlich 2x 24 Stunden Messung gemacht.…

Da sich der Verdacht auf Bluthochdruck nun leider doch letzte Woche bestätigt hat, erklärt es nun zwar die Systematik wie häufige Müdigkeit, Abgeschlagenheit und auch, dass ich mich beim Sport oftmals wenig belastbar fühle. Auch häufige Kreislaufprobleme und die Wassereinlagerungen erklären sich dadurch. :unamused: Es…

Heute ist schon Tag 300 seit meiner Gewichtsreduktion. Und bisher kann ich bis auf kleinere und grössere Schwankungen das Gewicht wohl ganz gut halten. 💪☺️ Ich tracke nur noch sehr selten, meist nur wenn die Gewichtsschwankungen so gross sind, das ich quasi nur zur Beruhigung für mich selber die Kalorienzufuhr nochmals…

Oh ich sehe es 🙈 ja da hatte sich wohl die Autokorrektur eingemischt. Natürlich waren die Batterien gemeint. Alles Gut, @deepWORKerin5 lachen ist ja bekanntlich gesund. 😂 Ich lasse es auch mehrfach zu wiegen. Wenn ich die Waage immer an der selben Stelle mit festem Untergrund nutze, ist das auch nicht nötig. Habe mal…

@snowflake166 Ohje, diese Momente liebe ich ja. Dann würde ich das Ding am liebsten durchs geschlossen Fenster pfeffern. :grimace: Mal die Bakterien gewechselt oder einfach mal raus und neu rein genacht? Sorry aber manchmal sind es einfach so doofe Sachen. Ansonsten die Waage immer auf der selben Stelle benutzten. Je nach…

Bei 6x Cardio würde ich auf 2x 30 Minuten Kraft umsteigen. Es reicht ja, wenn Du Dich da langsam ran tastest. Dein Eiweissanteil ist nicht zu hoch. Nur am Fett müsstest Du noch etwas schrauben. Denn sagen wir mal -70Gramm Fett x9,3 Kalorien= 651 -159 Gramm Eiweiß x4,1 Kalorien=652 -99 Gramm Eiweiß x4,1 Kalorien= 406 Dann…

@Joanna48147 Der Fettanteil mit 35g. ist zu niedrig. Bei einem Gewicht von 78Kilo sollte er auch in diesem Bereich liegen. Auf 70-75 Gramm solltest Du da schon kommen. Machst Du jeden Tag Cardio Training oder wie oft in Woche? 2x pro Woche würde ich mich da schon ans Krafttraining ran begeben. Dann nur auch nicht vergessen…

Kann man aber so machen. Ist nichts grundsätzlich falsch dran. Ich bin auch 177cm gross, wiege jetzt (viele Kilos weniger) 66 Kilo und meine Werte sind ähnlich. ( Ich habe etwas weniger Eiweiss weil ich mehr Kohlenhydrate benötige, sonst friere ich ständig und bekomme Kreislaufprobleme. Das war aber auch eine Sache von…

Wo liegt Dein Wunschgewicht?

Protein ca. 2 Gramm pro Körpergewicht ( 1gramm entspricht - 4,1 Kalorien) Fett ca. 1 Gramm Körpergewicht, ( 1gramm entspricht - 9,3 Kalorien) Kohlenhydrate kannst Du mit den Rest auffüllen. ( 1gramm entspricht - 4,1 Kalorien) Wenn Du hilfe brauchst das zu berechnen, brauchen wir Größe und Gewicht. :smile:

@deepWORKerin5 Nachdem heute das Wasser mal wieder raus war, habe ich heute mal ein Foto in "alter" Kleidung gemacht. Soweit das eben ging, immerhin passt davon ja nichts mehr. Da sieht man dann schon einen Unterschied, sogar ich. Muskelaufbau, merke ich am deutlichsten in den Waden. Sehen kann ich sie nicht aber gerade in…

@PlumcrazyChallenger Auch Dir vielen Lieben Dank für deine Antwort. Ich habe während meiner Gewichtsreduktion ganz auf industriellen Zucker verzichtet, und Obst gab es max. 100g pro Tag, da habe ich ihn auch nicht vermisst. Dann kam die Weihnachtszeit.... :neutral: Ja ich muss da womöglich einfach wieder etwas konsequenter…

Viel wird sich da nun eh nicht mehr verändern. Bin jetzt bei 66 Kilo auf 177cm. Zum Sport aufraffen schaffe ich zurzeit leider nur unregelmäßig. Daher versuche ich wenigstens das Gewicht halbwegs zu halten. Wobei das auch sehr schwierig ist. Weil ich da gefühlt permanent grosse Schwankungen hab, die mir echt den Nerv und…

@vombalkon nein, nicht wirklich. Ich habe allerdings auch keine vorher Fotos gemacht, welche ich nun wirklich miteinander vergleichen könnte. Auf sagen wir mal Schnappschüssen im Vergleich sehe ich keinen Unterschied. Der muss aber da sein. Weil ihn andere sehen, die sagen dann "Du spinnst- oder Du hast nen Knall." aber…

Hallo @HaCe58 erstmal vielen Lieben Dank für Deine Antwort. Ich denke, dass was Du schreibst ist mir grundsätzlich eigentlich klar. Bei mir ist das reine Kopfsache. Da hängt es def. noch etwas. Aber ich bin da zuversichtlich, irgendwann wird es da mal klick machen. Meine ursprünglichen Ziele sind bereits erreicht. Ich habe…

Hallo Christopher, also ich erstelle dann hier über MFP ein Rezept. Geht fix wenn man es ein paar mal gemacht hat und man kann es immer wieder nutzen. Gerade bei Eintöpfen, Saucen und Dingen, die man immer wieder isst wie z.B. Frikadellen, gefülle Paprika essen wir häufiger, ganz praktisch. Denn sonst fängt man bei so…

Hallo und herzlich Willkommen @claudiaeinszweidrei Ich will mal versuchen Dir bei Deinen Fragen zu helfen. 1. Dann wären wir beide Blind. Den Punkt habe ich auch nie gefunden. Meiner Meinung nach ist MFP da etwas undurchsichtig. MFP rechnet auch den Kalorienbedarf sehr pauschal aus, meiner Meinung. Ich habe zu Beginn auch…

@Dicky0910 meinerseits und ich glaube auch sagen zu können, von ThomasBWE war das wirklich nicht böse gemeint und ich glaube missverstanden haben wir Dich auch nicht. Bloss gegen den inneren Schweinehund kann niemand was tun, ausser Du alleine. Und wenn Du es nicht schaffst, Dich aufzuraffen, dann kann Dir da auch leider…

Danke @ThomasBWE Du hast es mal wieder sehr treffend auf den Punkt gebracht. Vielleicht bin ich aber auch einfach etwas altmodisch. Wenn ich mich Bewegen oder Sport machen will, benötige ich Sportschuhe und nicht 3 verschiedene Apps. 🤷‍ Einfach konkret Festlegen um welche Zeit Du Deine 20 Min. Gehen absolvieren willst,…

Glückwunsch :blush:

@naethi_loehrer klingt als sei das sehr ritualisiert. Mit Chips kenne ich das nicht allerdings mit dem Wein nach Feierabend :neutral: Es ist einfach zu sagen, du darfst das nicht einkaufen dann isst es auch nicht oder iss einfach weniger davon. Ich weiss nicht wie es bei Dir ist. Aber so einfach war es bei mir leider…

@christianrueppel76 Na mit den Finger schnippen und schwupps die Kilos sind weg, so wird es nicht gehen. So ging es mit dem anfuttern schliesslich auch nicht. Dein Ziel sind -26 Kilo, das ist aber doch echt machbar. :blush: Wichtig ist Dir nun konkret die Herangehensweise zu überlegen. Hast Du dich bereits mit Deinem…

@hdta und @tinolina67 ersteinmal Herzlich Willkommen und hoffentlich viel Erfolg. @hdtarz eigentlich ist das eine einfache Berechnung um 1Kilo Fett abzunehmen muss man 7000 Kalorien einsparen, d.h. um 500 Gramm pro Woche abzunehmen musst Du 3500Kalorien pro Woche einsparen. Sind also 500 Kalorien pro Tag, die Du einsparen…

Wie genau meinst Du individuell eingeben? Bei Deinen selbst angelegten Rezepten oder über die Lebensmittelsuche, allgemein? (Da sind die Portionen ja meist als 100g angegeben)

Danke @ThomasBWE :blush: ...es bleibt auf jeden Fall spannend.

Da ich eben entdeckt habe, dass für mich heute Tag 200 seit Beginn meiner Gewichtsreduktion ist, dachte ich... Ich ziehe nochmal ein kleines Fazit. Alles in allem fühle ich mich gut und habe ein Gewichtsverlust von ca. -24 Kilos (+-kleine Schwankungen) geschafft. Dennoch ist einiges beim alten geblieben. Es fällt mir z.B.…