wollmaus1970 Member

@Petri82 moin warst schon fleissig so früh am Tag? Oh man bin grad erst aufgestanden und trink meinen Kaffee ( haben aber auch Ferien) sonst bin ich auch um 6 Uhr spätestens immer auf

kommt alles in die Spülmaschine bei mir. Daher keine Arbeit mit spülen von Hand

@chargerpower08 ich hab mir einen gekauft mit 3 Ersatzbehältern :)

@ all die Shakes anrühren keine Klumpen: ich mache meine Shakes immer im Smoothiemixer. Da kommen die auch immer schön schaumig / cremig raus OHNE KLUMPEN. Nur mal so als Tipp

Hallo Claudia ichlese deinen Beitrag von Anfang an mit. Ich finde nicht das die anderen demotivierend sind. Im GEGENTEIL sie öffnen einem damit nur die Augen. Ich habe auch für mich anhand meinem erstellten Beitrag eine PRO / CONTRA LISTE erstellt mit den Aussagen der anderen. Habe dann einen neue Liste gemacht: was will…

@CU4XS danke ja führe eine Tabelle am PC wo ich jeden Tag alles eintrage: kcal / Sportarten und wie lange und die verbrannten kcal. Und MEIN Zeil ist erst mal U120. Das Endziel will ich erstmal nicht sehen. Etappe für Etappe. @all ich fühle mich sehr gut aufgehoben bei Euch. Danke schön

@bluefresh92 es handelt sich genau um Therabänder. Eins ins grün ( leicht ) und blau ( mittel ). Jupp Diana is toll. Verfolge sie auf Insta. Werde mir aber auch noch Hanteln kaufen bei Action 1kg und 2kg. Hab da auch auf youtube Videos gefunden. Hoffe das meine Pudding Arme dann straffer werden

@all war heut wieder beim Doc :) alleine. Mein Blutdruck und Puls waren wieder im grünen Bereich. Danach war ich noch im Restepostenladen. Da habe ich Fittnesbänder gefunden von Tchibo. Dachte mir für 3€ kann ich nix falsch machen. Mal sehen was das Netz so an Videos dazu hergibt. Der Doc meinte auch Plank wäre vielleicht…

unter Ernährung . Steht bei jeder Mahlzeit : Quick Tool

@Rasluka und bluefresh92 meine Krankenkasse möchte gerne das ich wenn sie mir helfen sollen das sie mich auf Kur stecken und ich ein Programm mit Sport von denen aus mache. a. habe ich keine Zeit Mo Mi Fr durch die ganze Stadt zu fahren ( Krankenkasse liegt genau am anderen Ende meiner Stadt ) b. kann ich meine Kids nicht…

Hallo zusammen da bin ich wieder. Danke allen die mir gute Besserung wünschten. @ Rainer & Thomas die kcal sind die Vorgabe hier von myfittnesspal. Und ja ich habe gemerkt das ich mit 1350kcal Abends unzufrieden im Bett lag. Mit 1610kcal ( auch Vorgabe von hier aber mit weniger kg Abnahme pro Woche ) gehe ich zufriedener…

Guten Morgen ich komme grad vom Doc. Habe übelste Kreislaufprobleme. Mein Mann musste mich bringen. Also ab auf die Couch und drauf warten das das heisse Wetter vorbei geht

tägliche kcal 21.07.2019 = soll 1350 ist 1441 22.07.2019 = soll 1350 ist 1324 23.07.2019 = soll 1350 ist 1494 Ergometer 21.07.2019 = 4,4km 22.07.2019 = 6,7km 23.07.2019 = 8,1km Schritte 21.07.2019 = 3.432 22.07.2019 = 7.361 23.07.2019 = 3.226

@irmgiwa 1kg muss aber nicht zwingend sein. 1350kcal . Und jaein. Komme mal drunter mal drüber. Aber ist ok so für mich

schau mal auf der Seite EatSmater. Tolle Seite . Oder aber einfach im www kalorienarme Rezepte / fettarme Küche usw. Das Netz ist voll davon.Und ja ich wiege alles ab. Nur so habe ich 100% den Überblick.

tägliche kcal 21.07.2019 = soll 1350 ist 1441 22.07.2019 = soll 1350 ist 1324 Ergometer 21.07.2019 = 4,4km 22.07.2019 = 6,7km 23.07.2019 = 8,1km Schritte 21.07.2019 = 3.432 22.07.2019 = 7.361

tägliche kcal 21.07.2019 = soll 1350 ist 1441 22.07.2019 = soll 1350 ist 1324 Ergometer 21.07.2019 = 4,4km 22.07.2019 = 6,7km Schritte 21.07.2019 = 3.432 22.07.2019 = 7.361

Ergometer 21.07.2019 = 4,4km 22.07.2019 = 6,7km Schritte 21.07.2019 = 3.432 22.07.2019 = 7.361

versuche mal vom PC aus zu trennen und dann neu zu instalieren. Ging mit fitbit so

Hallo claudiaa41 willkommen ich hab auch grad wieder angefangen. Wenn magst kannst mir gerne ne FA senden. LG

@leon51196 du schriebst: Möchte das nochmal unterstreichen. Ich würde versuchen so schnell wie möglich nach draußen kommen. Draußen macht es einfach viel mehr Spaß und die Zeit geht schneller um. Auf dem Ergometer ist es im Vergleich dazu einfach unglaublich dröge und langweilig. Antwort: nein finde ich nicht da ich ja…

@all: ich komme grad vom Doc. Denn mein Hausarzt hat auch Ernährung und Sport studiert. Es meinte auch erstmal Ernährung auf gesund umstellen Schritt für Schritt. Wasser still ist super gegen Limo. Wasser mit Blubb kann ich aber besser geht still runter. Tee ungesüßt ja. Und meinen Latte Macchiato ( nicht mehr als 4 am Tag…

@Jeff_73 du schriebst: Ich denke, mit der Diskussion wird @wollmaus1970 eher abgeschreckt... Bevor Du dir Gedanken über die richtige Makroverteilung machst, wie groß bist Du? Machst Du schon Sport? Gibt es gesundheitliche Einschränkungen? Welche Abnahme hast Du bei mfp eingestellt? Antwort: 174cm. fange langsam an mit…

@irmdiwa du schriebst:Hmm. Ich hoffe die erstellerin des Posts wird jetzt nicht mit Makros berechnen und Muskelaufbau etc. überfordert. Wieviel hast du als Wochenabnahme eingetragen? Denk einfach dran das langsam manchmal besser ist. Denn wenn man alles auf einmal schnell will muss man auf viel verzichten. Ich glaube das…

zu den Pülverchen: ich habe das Layenberger K3. Die schmecken echt gut. Egal welcher Geschmack.Nicht optimal aber besser als andere.

ich danke euch ich werds im Auge behalten. Zum Glück kann ich mir ja hier jeden Tag Notizen machen beim Essenplan. LG

@deepWORKer5 genug muss aufpassen das ich nicht drüber bin. Ich halte mich an das was hier mfp sagt. Da ich Milchprodukte liebe. Allerdings habe ich da die Sahnevariante weg. Meistens 1,5% fett Produkte. Aber auch 0,1% bei Joghurt wenns kein anderen gab. Milch gerne auch mal Vollmilch oder aber auch Mandeldrink als Ersatz.…

@Smartine62 danke ja habs gefunden wies geht

@irmgiwa 1350kcal sagt mir mfp. Das mit dem Rad und dem Schritte zählen ist der Einstieg. Und mit dem Eiweiß ist echt leicht. Muss sogar aufpassen das ich nicht drüber bin

Hallo ich ahbe auch eine charge2. Und seit heute kann ich auch wieder hier mit mfp verbinden. Versuche immer auf 8500 Schritte zu kommen. Habe sehr starkes Übergewicht. Daher fällt es mir schwer. Aber ich gebe nciht auf