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Auch von mir ein herzliches Willkommen und ganz viel Erfolg. LG Mel

Ich habe mir zuerst ein fitbit zip und ein paar Wochen später das Flex gekauft. Ehrlich gesagt hätte ich mir das Flex sparen können. Es überwacht noch zusätzlich den Schlaf...aber mal ehrlich, wer braucht denn sowas. Man soll es an der weniger aktiven Hand tragen, bei mir links, weil ich viel schreibe. Dann kann ich keine…

Herzlich willkommen und ganz viel Spaß und Erfolg!

Mitleid bekommt man geschenkt...NEID muss man sich hart erarbeiten!

Auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg!

...deshalb habe ich mir ein Bellicon gegönnt. Es hat einen Durchmesser von 120 cm und steht im Wohnzimmer neben dem Sofa. Es gibt ja unendlich viele Videos im Netz mit denen ich dann trainiere. Für die Oberarme nehme ich Hanteln dazu. Außerdem habe ich noch ein Fahrrad (Ergometer) von Buffallo. Zur Abwechslung noch ein…

Hi, ich bin 1,67 m groß und mein Startgewicht war 75 kg. Nach 7 Tagen waren 1,4 kg weg. Mein Ziel ist etwas im Bereich 65 kg. Etappenziel 5 kg und dann. Oder von Gr. 40/42 auf Gr. 36/38. Ich war als Teenager sehr sportlich und bin heute ein ganz schlimmer Sportmuffel. Sobald ich mich bewege purzeln die Pfunde, aber es ist…

Wo aktiviert man die negative Anpassung?????

Super! Gut geschrieben. Du kannst echt stolz auf das Erreichte sein.

Ich danke euch allen für die herzliche Begrüßung und die guten Wünsche. @tina611214... mein Plan ist der, dass ich in meinem Kalorienbudget bleibe und mehr Sport in meinen Alltag integrieren möchte. Dazu gehört, dass ich mein Ernährungstagebuch regelmäßig führe.????

Hallo Björn, willkommen im Club und viel Erfolg!

Dankeschön????

Hallo.... süße Katze. Also Smoothies gibt es ja in tausend Varianten. Ich suche mir die Rezepte im Internet. Grüne Smoothies sind am gesündesten. Ich mag am liebsten Buttermilch mit ein paar Obstsorten. Die machen satt und sind lecker. LG Mel