zappi123456 Member

erstens ist Biotech ne Ostblock Ramsche, genau wie Scitech zweitens betreiben diese Hersteller dermassen dreistes Aminospiking und dazu noch Etikettenschwindel das ich für vieles mein Geld ausgeben würde dafür aber jedenfalls nicht ;) Ich zitiere mal .......wurde hier ein Proteingehalt von nur 78,6 Prozent ermittelt, der…

-Eiweiss hoch auf 3-3,5gr , -Kh Runter evtl mal mit 80-100 gr runter fahren, später weiter absenken -fette hoch -Defizit anfangs ca 500kcal 14 Tage testen und ggf nachregeln, in der Woche solltest du ca 400-500gr verlieren. wenn es mehr wird die KCal etwas hochfahren wenns weniger is weiter runterfahren. Da niemand den…

nur steht das noch in relation zu nem mitgliedsbeitrag von nem Studio?

Finnlo, Life Fitness , oder Hammer Strength kann man sich näher anschauen. Meine Station werd ich jetz die Tage wieder abbauen und verkaufen . Grundsätzlich würde ich mir das geld sparen und damit ins Studio gehen.

3gr Zucker ja , und 12gr Kh und wie anders wird ein nicht blankerzuckerKH verstoffwechselt im vergleich zum puren Zucker? wenn du eine Anabole Diät machst und nicht mehr als zb 30gr KH am Tag konsumierst, dabei aber 3 Shakes trinkst hast du schon direkt fast 50% deiner TagesKH ration verballert. Warum sollte man das also…

Fakt ist erstmal das 1800 keine festgemauerte Zahl ist sondern eine grobe Schätzung der kann Verbrauch kann 200 drunter leigen oder 200 drüber das ist individuell und nicht ermittelbar. Somit ist die 1800 eine pimaldaumen Zahl ess 2 Wochen 1800 oder leicht daraunter guck was passiert und ansonsten weiter runter mit den…

stimmt sobalds halt weh tut, schwitzt, oder aus der komfortzone raus ist wills ja sonst keiner machen

milch? ich wär für Sahne . noch besser weightgainer mit sahne statt milch :P es wurde ja immernoch kein ziel genannt ausser das er schwerer werden will.

ps wneigstens die Verpackung und der Schriftzug sind schön :D

das ist genau meine Meinung , Hersteller die kein Aminosäureprofil öffentlich haben würde ich grds sehr misstrauisch beäugen nur blöd wenn man das Aminoprofil bei den Proben drinne lässt :D http://gymqueen.de/mehr/low-carb/1241/gymqueen-queen-whey-probe-stick-30g denn hier haben se nen Aminoprofil angegeben. Der Glycin…

Weil Hunger ein Zeichen dafür ist das der Körper fett verbrennt oder anders gesagt auf seine Reserven zugreifen muss

damit dein Körper Muskeln in der Diät behält und nicht verbrennt gibts im Endeffekt ganz simple regeln , "schweres" Krafttraining wie Sven es auch schon sagte, erheblich erhöhte Eiweisszufuhr. da scheiden sich die Geister wieviel ich bleibe stoisch bei meinen 3 -3,5gr Eiweiss / je kg körpergewicht. nun schreien einige…

da keine weitere Infos was du zunehmen willst ob fett oder muskelmasse . ess soviel hochkalorisches wie geht in so kurzem zeitraum wie möglich

Flavedrops fand ich net so prall. die letzte halbe Flasche is weggeflogen . da fand ich das Royal Flavour einfach besse rim Geshcmack und 60 verschiedene Geschmäcker sind mehr als genug :P das gibts auch als Energy Pulver und als Saft Pulver.

Dann trainierst du im falschen Studio. klar ist das Personal im 5 euro Mcfit Bunker auch genau das wert. ein Trainer oder Trainerbetreuung kostet halt. Topicerstellerin Fang langsam an ggf mit nem Ganzkörperplan auf dich persönlich abgestimmt den Grossteil würde ich mit Maschinen trainieren um überhaupt erstmal ein…

alle vierteljährlich mal was von mir :D der linke :D jetz gehts bald wieder auf die Diät zu :( unten nach ca 7 monaten Krafttraining :) oben nach ca 1,5Jahren Krafttraining. Passend dazu das vorjahr :D

es fällt leider auf das du ausser phrasen und pauschalaussagen keine wirklichen infos zur Verfügung stellst. dann erklär mir mal wie ein Ifbb Pro es schafft zwei komplette Trainings am Tag zu machen plus Cardio in der Vorbereitung ? ansonsten seh ich es wie Exi. ich mache selbst jeden zweiten Tag Cardio , zwischen meinen…

die von Asvita sind auch ganz ok und etwas günstiger vor allem apfel minze :blush: ok dafür haben asvita nur 50:1 statt 80:1 aber apfel minze allein reisst es raus :D Ansosnten gibts noch welche von Supplement union die sind auch gut. ansonsten Grüner tee mit Ingwer und zitrone.

bräuchte man nur ein Pülverchen oder eine Pille wäre niemand übergewichtig. Sobald schmerz schweiss und disziplin dazu kommen trennt sich Spreu und Korn

das ist genau das was ich meine ;) zu wenig eiweiss schön viel Sport , und keinen Energieträger ( wie Fett oder KH / Zucker) (in deinem Fall bzw in der Diät am besten gesunde Fette) rate was dein Körper als erstes verbrennt.... und am meisten verbrennt.....Und gerade Muskulöse Beine und Gluteus dürfte doch ein Frauen Ziel…

120gr eiweiss sind bei 80kg aber einfach zu wenig ;) wenn du eine Low Carb (neudeutsch) oder eine anabole Diät machen möchtest um schnell ordentlich viel Körperfett zu verbrennen solltest du das eiweiss auf 2,8-3gr / kg erhöhen. Das man gerne as Fast as Possible gewicht verlieren mag ist zwar einleuchtend aber es ist immer…

du wiegst um die 80kg , irgendwie sieht das nach recht wenig kcal und vor allem recht wenig Eiweiss und sehr wenig Fett aus für ne Diät

Sinnvoll ein Link zu nem Hersteller der wohl nur in Aschaffenburg verkaufen will und keinerlei infos seiner Produkte preis gibt. das hilft weiter .

http://www.gannikus.com/review-uebersicht/aldi-whey-protein-drink-im-test/

und wo gibts dazu mal ne Aminosäurebilanz? Das Gymqueen wunderbar schmeckt bezweifel ich ent bei 12,5gr KH / 10,5 gr Zucker auf 100gr das ist ca mindestens das doppelte eines herkömmlichen Wheys :lol: Aldi ist mittelpreissig kann man nehmen ist ok. Grad bei günstigen Eiweissen wird gerne mit Glycin etc gestreckt. siehe…

Das Ziel 600Kg im letzten Arbeitssatz beim Beintraining wurde Erfolgreich in Angriff genommen und in den letzten beiden Trainings überschritten :)zwar nur 5-6 Wiederholungen aber voller Umfang, und nach dem zweiten Beintraining war der Muskelkater auch wieder halbwegs unter Kontrolle. Beim ersten mal konnt ich 3 tage net…

Ruf beim Ritsch an fahr nach Kassel oder Rosenheim und geh zum Experten und lass es flicken . je schneller man bei Abriss von Sehnen bändern und Muskeln reagiert umso besser sind die Ergebnisse http://www.sport-orthopaedie-rosenheim.de/index.php?id=3

mit wasser glatt rühren nen löffel royal Flavour Pulver rein umrühren und rein damit. und wenns kein flavour gibt mit wasser zu nehm shake und in einem zug weg damit.

naja 100gr sind für mich eher nen zahnfüller :D ich futter am tag so 1,5kg :D Vieleicht isst du zu wenig quark:P

Naja 100gr Quark is doch nichts das sind ja nicht mal 2 esslöffel. aber generell würd ich behaupten das Quark länger satt macht als Milch. Allein weil Magerquark zu ca 80% aus Casein besteht und Casein ein langsames verdauliches eiweiss darstellt. Heisshungerattacken wegen magerquark hatte ich noch nie und ich denk ich hab…