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bin ein wenig verwirrt
Hallo, ich hatte ja schon vor einiger zeit mal geschrieben das ich seit dem 1.7. meine Ernährung umgestellt habe. nachdem ich in den ersten Tagen recht schnell vier Kilo verloren habe hat sich seit dem nichts mehr getan. Ich achte wirklich darauf das ich so um die 2200 Kalorien liege, die mir hier vorgegeben wurden. So,…
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Kalorien schnell hinzufügen
Hallo, ich hätte den Vorschlag, das wenn man Kalorien schnell hinzufügt, auch dazu schreiben kann wofür die sind. Denn ich Koche meist für die ganze Familie und rechne erst die Kalorien für das ganze Gericht aus und dann wiege ich mir meinen Teller ab. Wenn ich nur die Kalorien hinzufüge, weiß ich nach ein paar Tagen nicht…
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nichts abgenommen
Hallo, ich bin sehr frustriert. Ich achte nun seit 17 tagen darauf was ich esse und Zähle die Kalorien -versuche so um die 1600 kcal zu haben. Am Anfang dachte ich noch es funktioniert, da ich tatsächlich fast täglich ein wenig weniger auf der Waage hatte. Da ich aber zeitgleich auch Entwässernde Tabletten genommen habe,…
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Zielgewicht erreicht und dann?
Hallo, mich beschäftigt die Frage was passiert wenn man sein Zielgewicht erreicht hat. Derzeit soll ich um die 2000 Kalorien zu mir nehmen um abzunehmen. Ich denke das sich das im laufe des Gewichtverlustes und wenn richtiger Sport dazu kommt noch verändern wird. Aber nehmen wir mal an es bleibt bei diesen 2000 Kalorien…
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schnell oder langsam abnehmen
Hallo, man hört doch oft davon, das wenn man dauerhaft und gesund abnehmen will muss man langsam abnehmen. Ist das so richtig? Ich habe mich ja jetzt mit dem Thema beschäftigt und einige Berichte gefunden wo Leute Ihr Gewicht in einem Jahr halbiert haben. Es wird einem hier ja angezeigt -"wenn jeder Tag wie der heutige…
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Abwiegen
Hallo, wie macht Ihr das mit dem abwiegen der Lebensmittel? Klar bei einigen Dingen ist es einfach. Auch den Salat zum Mittagessen habe ich mir quasi auf der Waage zubereitet, das geht einfach. Aber wie macht man es wenn man für die ganze Familie Kocht? Heute Abend gibt es zB. eine Selbstgekochte Rindersuppe mit viel…
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wie fängt man am besten an
Hallo, ich weiß noch gar nicht so richtig wie ich meine Ernährung umstellen soll, wie fange ich an? Was gesundes Essen ist, weiß ich. Wir essen zum Glück sehr gerne Salat und Gemüse. Haben in der Vergangenheit unseren Fleischkonsum drastisch eingeschränkt. Ich Koche bisher mittags für meine Tochter und mich und am Abend…
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Es hat Klick gemacht...
Hallo, bei mir ist endlich der Punkt gekommen wo ich was ändern will und muss, wie man so schön sagt es hat im Kopf "Klick" gemacht. Ich habe schon immer starkes Übergewicht und alle Diäten gemacht die man kennt. Aber anstelle das ich abgenommen habe wurde es immer schlimmer. Dazu kommt noch das sich meine Fitness und…
