Muskelaufbau Essensplan
Ich war schon immer recht schlank (zZ 55kg bei ca. 167m) aber leider ohne Muskeln. Ergo, es sah nicht wirklich "geformt" aus. Dagegen würde ich nun gerne etwas tun. Als Ziel habe ich mir täglich 2000kcal gesetzt. Allerdings fällt es mir schwer, das im Alltag umzusetzen. Deshalb wollte ich mal fragen, ob hier der/die ein…
