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Alles richtig berechnet?
Guten Abend zusammen, ich bin nun echt schon lange hier angemeldet und es gab schon echt gute, aber auch wieder schlechte Zeiten bezüglich meines Gewichts. Ich dachte immer "6-7 Kilo, das ist doch locker machbar..", aber ich schaffe es einfach nicht :-(. Im Moment bin ich wirklich sehr motiviert und will nur nochmal…
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Makros
Hallo zusammen, ich bin schon eine ganze Weile hier angemeldet und tracke auch immer mal wieder, aber am Gewicht hat sich nicht viel geändert... Ok, ich war nicht konsequent genug, aber jetzt reichts - jetzt WILL ich!! Wenn ich meine Makros hier eingeben, wie von euch beschrieben, bin ich bei: 5g KH, 50g EW und 60g Fett.…
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Start 01.01.: 10 kg müssen weg
Hallo zusammen, ich bin gefrustet, nichts aus meinem Schrank passt mehr, ich gehe nicht mehr zu Einladungen und ärgere mich über meine Inkonsequenz. JETZT ist der Groschen gefallen und ich werde einiges verändern! Ich bin 170cm, 78 kg und will 10 Kilos abnehmen. Mein Vorsatz: 3x die Woche zum Sport und max. 1200 kal, dabei…
