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Transformation
Hallo liebe community lang habe ich nix mehr geschrieben bzw gepostet. Zu mir bin Marc 33 und habe im August 2018 mit über 200kg angefangen ein neues Leben zu beginnen und entscheiden mich gesünder zu ernähren und Sport zu machen. Nach 100kg Abnahme hatte ich im Dez 2020 meine Bauchdeckenstraffung und im März diesen Jahres…
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Nochmal ein Update von mir xD
Guten Abend Liebe Community, Es ist nun wieder eine weile her wo ich mal ein update gemacht habe. August 2018 habe ich mit meiner Ernährungsumstellung begonnen und mich auch hier angemeldet. Stand damals über 200kg (die Waage ging nur bis 200kg aber ob Jetzt die paar Kilos macht den Braten auch nicht Fett). Heute wiege ich…
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Verwandlung
Etwas mehr als einen Jahr schon krass diese Verwandlung Danke an die mich bis hierhin unterstützt haben und noch werden.
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Kleines zwischen Fazit
Mal ein kleines vorher macher Zwischenstand. Ziel liegt bei 100 kg gerne auch niedriger Schönen Abend euch allen. LG Marc
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Kleines Update
So in 3 Tagen bin ich schon 90 Tage hier wie die Zeit vergeht xD, also ich bin jetzt bei 173kg (startgewicht 200kg) kraftraining und Eiweiß zuvor läuft auch. Meine Problem ist zb ich bleibe halt deutlich unter mein verfügbaren Kalorien also ich darf aktuell 2380 kcl zu mir nehmen verbrauche aber durch Training ca 1700-2000…
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-20kg
Hi bin jetzt knapp seit etwas über 2 Monaten dabei und es klappt eigentlich ganz gut habe mit 200kg angefangen und bin jetzt bei 180. Meine Frage nehme ich zu schnell ab oder ist das Tempo so in Ordnung SG Marc
