https://community.myfitnesspal.com/es/ Sun, 15 Mar 2026 01:42:28 +0000 es Historias de éxito — Spanish https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476135/copiar-las-comidas-de-un-dia-para-otro Sat, 11 May 2024 20:20:28 +0000 Historias de éxito joseantonioruiztomas 1476135@/es/discussions

Gracias y saludos.]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476420/1-semana-de-gimnasio-y Sun, 14 Sep 2025 08:09:58 +0000 Historias de éxito Diego999999 1476420@/es/discussions 83gr!!! 🤣🤣🤣

P.S.: Todos los datos son aproximados 😜]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476424/2-gran-exito Wed, 17 Sep 2025 09:55:15 +0000 Historias de éxito Diego999999 1476424@/es/discussions Acabo de descubrir el botón "IGNORAR" para que desaparezca gente que ni aporta ni suma.
Cada vez me gusta más esta app.]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476404/dejar-de-fumar-y Thu, 28 Aug 2025 11:35:56 +0000 Historias de éxito Diego999999 1476404@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475852/20-dias-de-uso Tue, 21 Mar 2023 12:49:39 +0000 Historias de éxito yolandaprzjrz 1475852@/es/discussions
No sé si mi historia vaya a ser de éxito, pero desde hace 20 días que uso esta App me ha ayudado muchisimo a controlar mis alimentos, vengo de muchos desordenes alimenticios y aunque cuento con el apoyo de profesionales como un nutriologo, ellos no me pueden acompañar 24/7, por lo que me es muy fácil caer en viejos hábitos..

Más estos días esta App me ha ayudado a recordar cosas tan simples como comer, a ser consciente de lo que como y cuando lo como...

Mi objetivo no es tanto bajar (aunque buena falta hace), sino hacer hábitos perdurables, publico este post con la idea de que en unos meses pueda venir a contar que no solo baje 3 kilos en 20 días, sino que he logrado crear verdaderos buenos habitos...]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475775/mi-progreso Thu, 15 Dec 2022 14:53:53 +0000 Historias de éxito ValeCravitt 1475775@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476315/cambio-fisico Wed, 26 Mar 2025 00:13:43 +0000 Historias de éxito derlys10 1476315@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1471479/cual-es-tu-victoria-ajena-a-la-bascula-mas-reciente Thu, 22 Feb 2018 22:05:16 +0000 Historias de éxito Betty 1471479@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475867/experiencias-con-my-fitness-oal Tue, 11 Apr 2023 04:30:34 +0000 Historias de éxito jessicavilla2021 1475867@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476279/objetivo-95 Wed, 15 Jan 2025 02:25:35 +0000 Historias de éxito julianjuliju7 1476279@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476258/he-logrado-tener-un-horario-de-comidas Tue, 03 Dec 2024 12:13:54 +0000 Historias de éxito mariadoradofarma 1476258@/es/discussions No como nada q tenga azucar ( casi es imposible encontrar alimentos q no tengan azucar)...
Sigo pasando 40K, toda mi vida he pesado lo mismo, pero mi cuerpo sin azucar y con ejercicio...está distinto...
Tengo más energía y no tengo dolores musculares. 🎊🎉🎊🎉]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476117/esposa-o-esposo Thu, 18 Apr 2024 20:11:26 +0000 Historias de éxito KarlaYepez9407 1476117@/es/discussions Han pasado casi 15 años desde que estuve en mi peso ideal, fui co un nutriologo, estoy haciendo las cosas bien y nada ni nadie me quitara este entusiasmo para poder lograrlo ya tengo 44 se que serán difícil pero también se que podre. Empiezo con 106 kg y 115 de cintura y una dieta de 1200 calorías. Espero una vez por semana decirles mi avance.]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476139/mi-objetivo-era-ganar-algo-de-peso Wed, 15 May 2024 00:43:15 +0000 Historias de éxito jagualc 1476139@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476136/diferentes-calorias-por-dias Sat, 11 May 2024 20:22:19 +0000 Historias de éxito joseantonioruiztomas 1476136@/es/discussions



Gracias de antemano
Saludos.]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476095/espero-bajar-de-peso Sat, 06 Apr 2024 07:34:16 +0000 Historias de éxito melanyen26 1476095@/es/discussions
12 o 3 o]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1474494/7-kilos-en-2-meses Sun, 19 Jul 2020 02:57:37 +0000 Historias de éxito abella1795 1474494@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475960/estoy-cerca-de-mi-meta-74-kg Sat, 12 Aug 2023 21:49:15 +0000 Historias de éxito patriciorold 1475960@/es/discussions
Este aplicativo es maravilloso. Tuve obesidad ligera desde los 13 años, ahora tengo 30. Mi IMC desde los 13 años estaba en 27.

Instalé este aplicativo desde el 2018 y bajaba de peso, pero volvía a ganarlo por no disciplinarme. Desde el 2021 me discipliné en mis comidas registrando cada una en MyFitnesspal, teniendo actualmente 480 días de registro, y he logrado bajar desde el 2020 (pesaba 96 kg) hasta ahora (12/8/23) cerca de 22 kg. Estoy pesando actualmente 74.2 kg.

Sinceramente, estoy muy agradecido con el aplicativo y con el proceso de autoconocimiento que he tenido, mi próxima meta es hacer mi estudio estadístico de todas mis comidas para gestionarme mucho mejor.

Y mi meta a mediano plazo es pesar 82 kg con un %grasa corporal de 12. Tengo mucha fe de que voy a lograrlo, y si yo he podido ustedes también pueden.

Muchas bendiciones y éxitos en el camino!

Juan.]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475691/ayuno-intermitente Tue, 16 Aug 2022 11:26:12 +0000 Historias de éxito marthapizarro1978 1475691@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475954/mi-objetivo-perder-13-kilos Sun, 06 Aug 2023 16:57:02 +0000 Historias de éxito adrianauribegarzon 1475954@/es/discussions Cómo saludable hago ejercicio poco pero hago, y no hay manera de perder peso, creo que estoy en la edad de la menopausia y eso me lo pone más difícil.😭😭]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475942/reduccion-de-de-grasa-3-meses Sun, 23 Jul 2023 21:52:05 +0000 Historias de éxito ericklpzw 1475942@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475815/mi-experiencia-de-exito Thu, 16 Feb 2023 18:27:57 +0000 Historias de éxito margutierrezxx 1475815@/es/discussions Nunca habia comentado aqui asi que espero encontrar amigos y apoyo
Aun sigo en proceso de bajar de peso , espero bajar de 5 a 10 mas ]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475841/por-aqui-comparten-recetas Sat, 04 Mar 2023 09:28:19 +0000 Historias de éxito lorenavillalobospacheco 1475841@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473997/10-kilos-en-5-meses Tue, 18 Feb 2020 19:33:11 +0000 Historias de éxito virginiasantanamor 1473997@/es/discussions Empecé hace 5 meses a usar esta aplicación sin muchas esperanzas de perder peso, pero tras 5 meses, he conseguido perder 10 kilos por fin. Empecé con obesidad (90 kilos para 1,68cm), y aunque sigo con sobrepeso, dejar atrás esa obesidad, me ha aportado sentirme mucho mejor, me siento más activa y saludable. Suelo compaginar esta aplicación con mi pulsómetro Polar, porque no tengo tiempo de ir al gym, pero procuro llegar a los 10000 pasos diarios al menos. Voy lenta, pero creo que es la mejor forma de perder peso porque, al tener que contar las calorías, controlo mucho más lo que como (que procuro que sea muy sano) y las cantidades. Espero que mi experiencia os motive un poco a los que empezáis y espero estar haciéndolo bien. Todavía me quedan unos 15 kilos por perder, pero poco a poco espero conseguirlo, no me pongo un límite de tiempo, quizá tarde un año o dos, pero me gusta este método que me hace ser más consciente de lo que como. Así que espero seguir progresando adecuadamente poco a poco. ¡Ánimo! ¡Lo conseguiremos!]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475769/baje-27-kilos-sin-contar-calorias Sun, 20 Nov 2022 23:16:30 +0000 Historias de éxito Marce31288 1475769@/es/discussions Finalmente, luego de querer manejar toda esta situación sola (y fracasar), pedí ayuda y comencé con un equipo de nutricionistas y psicologos que me guiaron en el último año para que pudiera cumplir con mis objetivos.
Comencé a hacer las 4 comidas sin saltear ninguna e incluí colaciones. Pasé a consumir las porciones recomendadas guiandome por el método del plato (medio plato de verduras, un cuarto de cereales y un cuarto de proteinas). Quité los azúcares agregados y los ultraprocesados y cambié algunas formas de preparar los alimentos (en vez de saltear verduras en aceite lo hago en agua que queda exactamente igual).
No solo evité contar calorías (que a mi criterio es una tarea super pesada) sino que además podía comer de todo!! Tostadas, galletas, milanesas, pizza, etc. Todo con su porción adecuada y acompañado de verduras claro.
Comencé a caminar diario, aunque solo fuera media hora por día y a tomar como mínimo 1 litro y medio de agua, y todo eso rindió sus frutos!! Ahora continúo con el mismo plan de comer saludablemente y me mantengo con las caminatas.
Lo mejor que pude hacer fue solicitar la ayuda correspondiente!!]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473090/en-un-ano-he-bajado-20-kgs Thu, 14 Mar 2019 19:31:00 +0000 Historias de éxito Objetivo65preplaya 1473090@/es/discussions Aún me queda porque soy bajita mido 1,65 pero nunca pensé bajar tanto y lo mejor de todo es que ya me acoatumbré a comer sano.]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1474219/16-kilos-perdidos-en-cuatro-meses Fri, 15 May 2020 21:43:04 +0000 Historias de éxito pikotto 1474219@/es/discussions Pues bien, cuando han pasado poco más de cuatro meses, no puedo estar más feliz. Hacía muchísimo tiempo que no me encontraba tan bien, esto es maravilloso.
A base de esfuerzo y una dieta hipocalórica, he conseguido bajar 16 kilos de peso, comiendo de forma saludable y viendo los progresos gracias a esta app MyFitnessPal que me ha ayudado a diario de forma muy significativa.
Llevo años ejercitándome y yendo al gimnasio, pero el hecho de haber dejado de beber alcohol ha sido fundamental, me estaba haciendo un daño tremendo tantos excesos, ahora soy libre de esa atadura que no aportaba absolutamente nada a mi vida y que frenaba siempre mis objetivos de llegar a un IMC normal.
En enero pesaba 90kg y pico, y ahora he llegado a los 73,9kg. Inicialmente me marqué el objetivo de llegar a los 78kg, pero como me encontraba genial, decidí al llegar a ese peso bajar hasta los 73kg como meta final, y así tener un margen en el que quiero manejarme de ahora en adelante (quiero estar siempre entre 73 y 75kg)
Animo a todas las personas que quieran cambiar a una vida más saludable a hacerlo, porque los beneficios son tan inmensos que merece la pena sobradamente... !!!
Un saludo a todos y ánimo que de verdad que se puede, tu salud te lo agradecerá, y te sentirás francamente bien 👍🏼😃💪🏽💪🏽]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1474570/50-kilos-o-una-bolsa-de-cemento-menos-en-mi-cuerpo-en-11-meses Tue, 18 Aug 2020 14:23:00 +0000 Historias de éxito franciscosolaok 1474570@/es/discussions
Mi medico me recomendó hacerme el bypass o tomar los polvos que reemplazan a los alimentos. Decidí hacer el camino lento, porque sabía bien que era muy difícil generar hábitos en esa situación tan efímera. Hice el proceso con una nutricionista que me enseñó a comer sanamente. Juro que no hice dieta, solo comí sano, dejando de lado lo grosero y midiendo las porciones.

MyFitnespal fue una herramienta clave, cada alimento nuevo lo pesaba y lo agregaba a lo que comía. Siempre trataba de estar en déficit calorico. Después me hice un nuevo habito, pesarme todos los días al despertarme. Desde el primer momento del día ya cumplo con un objetivo que genera dopamina: pesarme y anotarlo en la app.

Este camino fue placentero, lo verdaderamente duro hubiera sido quedarme en esa situación. Hoy soy una persona un poco más libre, estoy viviendo el sueño que siempre quise. Poder ir a trabajar en bicicleta, hacer crossfit, correr 6 km, disfrutar de mi cuerpo.

Le quité un 0 a la balanza y gané calidad de vida. Espero que esta historia puede ayudar a alguien. TODO SE PUEDE EN ESTA VIDA, EN UNA ETERNIDAD SIEMPRE SE PUEDE EMPEZAR DE NUEVO.

Estoy en redes como @Franciscosolaok

]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475022/esto-ba-bien Sat, 08 May 2021 13:13:36 +0000 Historias de éxito julianmairal 1475022@/es/discussions https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475053/17-kg-perdidos-en-86-dias Mon, 24 May 2021 05:36:48 +0000 Historias de éxito Val_Castillo 1475053@/es/discussions
48.6% de lo que me he propuesto perder.

Empiezo este nuevo hilo porque el otro se me ha quedado muy antiguo.
Ya voy a llegar a 27 de IMC

EN EL OTRO HILO CUENTO BREVEMENTE CÓMO LO ESTOY CONSIGUIENDO.]]> https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1475123/nuevo-reto Mon, 12 Jul 2021 02:45:06 +0000 Historias de éxito inmamontesm7 1475123@/es/discussions Peso 74kg y mi objetivo es llegar al menos a 60kg.
Creo que en un plazo de 4 o 5 meses estaré más que lista.
Espero lograrlo y no darme por vencida!]]>