Motivación y Apoyo — Spanish

Sin miedo a los Carbos

jaramillomaribel9 — Tue, 20 Jan 2026 14:58:44 +0000

Antes le tenia mucho miedo a los carbos y creo que casi todos por ignorancia hacia el tema de la correcta alimentación, para lograr resultados los hemos suprimido. Ahora entiendo perfectamente que suprimir este macronutriente es un error y el resultado es un atracón de Carbos mas adelante en le proceso.

Visualización de tus alimentos

jaramillomaribel9 — Tue, 20 Jan 2026 14:56:42 +0000

Me ha funcionado muchísimo esta App para la ansiedad de comer porque cuando empiezo a incorporar todos los alimentos que voy a consumir en ese día, los visualizo y tengo ese plan y organización automáticamente mi ansiedad por comer disminuye y me siento tranquila de que mi alimentación de ese dia esta pensada en base a mi objetivo.

Nuevo grupo: "La soledad del corredor de fondo".

Diego999999 — Thu, 18 Sep 2025 09:21:30 +0000

Buenas.
He estado buceando por los grupos y no he encontrado ninguno que esté activo y tenga este objetivo.
Se ha creado para motivar y apoyar con el objetivo general de generar Adherencia al proceso.
Prohibido vender servcios ni hacer SPAM de ningun tipo.

Copio la descripción del grupo.

"Grupo creado para acompañar sin importar el nivel.
A veces eres el/la único/a de tu grupo social que está yendo al Gym.
A veces, por tiempo, horarios de trabajo, etc., tienes que ejercitarte sola, o solo.
A veces, es duro, ¿verdad?
Sin SPAM, sin venderte servicios... Simplemente respeto, empatía y apoyo en el camino de cada uno."

P.S.: Es un grupo privado. Los interesados e interesadas pueden escribir aquí y les mando invitación sin problema.

QUIERO CORRER 100 MILLAS

dariodaroni — Wed, 17 Sep 2025 13:31:30 +0000

Hola Soy Dario , tengo 47 Años , hace 9 Años empece a correr , pesaba 110Kg y hoy estoy estancado en 85 Kg y para poder correr larga distancia tengo que bajar de peso , llegar lo mas cerca posible a los 70Kg mido 174cm y ojala que pueda ya que eso me permite entrenar sin dolores , lesiones y buenos rendimientos.

En que deberia enfocarme , o como hicieron los que pudieron bajar de peso ya habiendo hecho dieta ?

El sobrepeso es un Karma?

camilobarcelo366 — Mon, 08 Sep 2025 13:14:22 +0000

Bueno queridos compañeros de MYFITNESSPAL, un cordial saludo.

Éste es mi primer mensaje en un foro, nunca había sentido la necesidad de hacerlo, pero creo que esta vez necesito hacerlo, porque estoy en búsqueda de ayuda.

Mi nombre es Camilo, soy deportista desde hace más de 30 años, me ha ido bien siempre en los deportes primero, porque me exijo físicamente y me entreno y segundo porque siempre me subestimen por mi sobrepeso, por no decir obesidad.
Históricamente hecho todas las dietas que puedan existir las únicas que me han dado resultados son las dietas hipocalóricas ayudadas con inyecciones de cosas que hasta hoy en día, no sé qué son, pero que hacían bajar más rápido y quemar grasa más rápido, pero me afectaba mi rendimiento deportivo.

Estoy buscando ayuda, porque ya quiero cerrar el capítulo del sobrepeso por mi salud y porque quiero disfrutar mi familia lo más que pueda. Mi forma de comer, lo único que puedo analizar es que de pronto consumo porciones es más grandes, pero siempre sanos, no como comidas rápidas, solamente el fin de semana, no me gusta el dulce Pero tengo debilidad por el pan al punto de qué decidí sólo comerlo los días domingos.

Desde que descubrí Fitness Paul, he venido siendo un récord de mis calorías, y pues siempre queda un saldo a favor de 300 calorías, siendo la meta 2500 calorías al día. el problema radica en que cuando inicié hace 18 días estaba en un peso de 96 kilos y hoy aumenté a 98.4 kilos

Le agradezco a todo el que me pueda ayudar desde su perspectiva, y pues a la aplicación también

Dejo este debate abierto, y gracias a los que me quieran ayudar

Que manía con querer encontrar la mejor versión...

Diego999999 — Tue, 02 Sep 2025 10:17:52 +0000

... de uno mismo, si con una buena vale.

Energia

vicky_yocelin — Thu, 21 Aug 2025 03:13:24 +0000

Hola mi nombre es Vicky,gracias por esta comunidad me gustaría saber qué hacen ustedes para tener energía?,yo la verdad me falta mucha energía.que me aconsejan y es que tengo que ponerme hacer ejercicio por qué estoy perdiendo peso y mi piel está cada vez más flácida,y mis energías están aucentes.

Nueva en esto y sin amigos en la app

netza1121 — Mon, 19 Sep 2022 20:26:19 +0000

Hola mi nombre es Netza y tengo 26 años, recién empecé a usar la app y aún no tengo amigos para compartir mis resultados
Empecé el gym hace 2 meses y la dieta apenas el jueves
Alguien que quiera agregarme y/o darme consejos para lograr mi objetivo?
Saludos a todos

Busco personas que quieran un cambio real físico y mental 💪🏻

HeidiPorte — Wed, 11 Sep 2024 14:43:31 +0000

¡Hola! Estoy empezando un reto de 21 días que me ayudó a cambiar mi físico y mentalidad, y pensé que te podría interesar. Es genial si buscas bajar de peso, ganar masa muscular, tener más energía o mejorar la digestión. Si te animas, me encantaría que te unas, pero no hay presión si no es tu momento. ¿Te apuntas?

Grupo en URUGUAY

Antonella1539 — Wed, 25 Jul 2018 22:32:56 +0000

Hola!! Si hay alguien de Uruguay y tienen ganas de crear un grupo de whatsapp para motivarnos escriban

Grupo de motivación

Pablo_Kaizen — Sun, 24 Sep 2023 21:13:32 +0000

Hola comunidad, hace algunos años baje mucho de peso con esta App y ahora he subido nuevamente así que aquí estoy, listo para un refresh! 💪🏼
Como siempre, comenzar cuesta, así que me gustaría armar un grupo para motivarnos entre todxs y celebrar los logros también!

Saludos

Pablo.

A quienes como a mi les cuesta conseguir buenos habitos en el tiempo?

laurita564 — Fri, 19 Jul 2024 13:30:13 +0000

Te gustaría que formemos un grupo donde podamos darnos tips, consejos y apoyo para mejorar nuestros hábitos saludables?

Soy de Uruguay

nlopez1123nl311 — Sun, 16 Feb 2025 13:02:04 +0000

Si ahí algún grupo de uruguayos para poder estar y q sea de motivación y ayuda entro manden

Grupo de motivación Madrid ó España

pablolo85 — Mon, 27 Mar 2023 14:47:34 +0000

Hola me encantaría hacer un grupo para añadir amigos a la app y así poder motivarnos entre nosotros.

Empezando de nuevo

drguilleng — Wed, 13 Nov 2024 01:04:54 +0000

Hola. Soy varón de 45 años. Hace 4 años me casé y descuidé por completo mi estado físico.

Pase de 78kg y 14% grasa corporal… a 134kg… y el resto es historia.

Estoy empezando de nuevo, ya voy en 125kg… aún no hago ejercicio, tengo la presión arterial algo alta… así que cualquier recomendación, o palabras para continuar. Son bien recibidas. Saludos

Falta de motivación

paula8756 — Sun, 07 Apr 2024 15:13:14 +0000

Hola, hace unos años bajé 20 kilos, yo estaba en mi peso ideal pero aún así no lograba estar completamente satisfecha con mi imagen corporal. Hoy,.he subido esos 20 kilos ye cuesta un montón mentalizarme de que eso no le está haciendo bien a mi cuerpo, y, mucho menos a mi salud mental. Me pongo excusas todo el tiempo, como que tengo que estudiar o como que no puedo ir sola al gimnasio, he ido a nutricionista y he logrado seguir la dieta solo un mes. Quisiera saber si pueden brindarme algunos ejemplos de vida o como lograron salir adelante.

A quienes como a mi les cuesta seguir buenos habitos en el tiempo?

laurita564 — Fri, 19 Jul 2024 13:25:28 +0000

Comienzo con todo, pero pasan los días y se presenta una hamburguesa y me es difícil decirle que no por ejemplo

Diabetes

jorgeort — Thu, 27 Feb 2020 04:42:42 +0000

Hola, a todos, nuevo aquí y me diagnosticaron diabetes 2, consejos, tips, se agradecen

Rutinas

gaby7915 — Tue, 16 Apr 2024 22:00:55 +0000

Hola que tal, quien va empezando a entrenar y alimentarse sanamente?.. Me gustaría pertenecer a un grupo donde tengamos la misma meta.

UNA PROMESA A FUTURO

23aldair2005 — Sun, 23 Jun 2024 16:48:00 +0000

Si etas listo para cambiar tu vida, tus hábitos y tu alimentación. Pon tu mensaje motivaciones y velo que acá 90 días y ve tu progreso del antes y después.

Nuevo grupo para todas

requetepix — Sat, 20 Apr 2024 05:08:29 +0000

He creado un grupo para las que andamos solas por aquí.

https://community.myfitnesspal.com/es/group/281-juntas-y-motivadas

Intento ser constante

NicoStardust — Wed, 18 Jan 2023 20:12:53 +0000

Hola, hace años logré bajar mucho de peso, pero en cuanto entré a trabajar y mis horarios eran otros me costó mucho seguir el ritmo, hace rato no llevaba tanto tiempo seguido como ahora... (apenas 2 semanas) y aunque estoy optimista porque desde que vivo solo, intento mejorar mi alimentación, me siento inseguro de volver a dejarlo

Eres de Monterrey?

salvicenter — Mon, 01 Apr 2024 13:46:33 +0000

Hola, si eres de monterrey esto te va a interesar, mi nombre es Manuel, mucho gusto y aparte de contar mis calorías me ha ayudado mucho el couching personalizado en el ejercicio, asi como una ayudita extra con tratamientos corporales, ya que después de cierta edad la grasita en la panza y los rollitos de atrás es muy difícil quitarla porque se endurece mucho, pero no estamos solos, tenemos el apoyo de profesionales como Salvi Spa, ellos me han ayudado muchisimo y son de toda la confianza, ya llevo mas de 9 cms en medidas y me siento muy contento con estos cambios, somos un todo y hay que ser constantes y comprometidos, vamos a echarle toda la carne al asador y recordar que juntos somos mas fuertes! Cualquier duda con gusto les apoyo , dejo mi wats 8112070830

Ayuda - Desmotivacion y fracaso

mfmt2809 — Tue, 14 Jun 2022 14:52:18 +0000

Apenas voy a cumplir un mes que empece este plan de dieta y ejercicio pero no lo he cumplido como deberia, me siento muy mal, siento que falle y apenas es el principio que no vale la pena continuar porque yo seguire igual.

Necesito saber si a alguien le paso lo mismo, que al principio no encontraba como organizarse, motivarse, quiero saber como no rendirme en este proceso.

Quiero saber que no estoy sola y que aun tengo esperanza, que vale la pena la inversion de tiempo y dinero, que solo es la primera etapa y despues sera mas fácil.

¿Como levantarse a las 5:30 am?

alejandrafernandez561 — Mon, 09 Oct 2023 17:59:05 +0000

Desde hace tiempo e querido empezar mi dia a las 5 de la mañana e ir al gimnasio o estudiar a esa hora pero siempre termino levantandome a las 9 en adelante ¿algún tip o recomendación que me podrían dar? 🙏🏻✨

Conseguir metas disfrutando del camino

LadyAnthony88 — Tue, 02 Jan 2024 11:05:44 +0000

"Una es más auténtica, mientras más se parece a lo que soñó de sí misma"(todo sobre mi madre).
En mi caso, sería ser una persona con agilidad y salud mental y física capaz de hacer deporte ,comer sin ansiedad y con estabilidad laboral (plaza de oposición), entre otras ...
¿Cuál es la vuestra?

Resetas

josefinaavila3624 — Tue, 10 Oct 2023 21:54:05 +0000

Hola megustaria aprender a acer nuevas resetas bajas en calorías.

Restaurantes Saludables / Colombia 🇨🇴

cbarrerol — Sun, 13 Aug 2023 19:07:31 +0000

¡Hola! Recomendaciones de restaurantes saludables en Colombia? Empiezo dejandoles una opción de Restaurantes muy chevere se llama Mundo Verde y queda en Medellin.

Hola de nuevo, Myfitnesspal

lmezacalle — Wed, 22 Feb 2023 12:08:14 +0000

Hola a todos. Nuevamente por aquí. Las 2 últimas veces que regresé dejé mi avance en 0. El 2019 pesaba 117kg y en pandemia me puse las pilas llegando a 87kg a base de buena alimentación y de ejercicio (caso 3 horas diarias). Me ayudó mucho hacer teletrabajo. No obstante ello, desde que volví a la oficina volví a subir. Hoy, 22 de febrero, estoy pesando 99.8kg y no me gusta para nada cómo me veo. Siento que requiero demasiado esfuerzo para retomar ese camimo de salud y ejercicio, y me siento como un automovil que intenta e intenta y nl enciende. Estoy muy desmotivado. Algún consejo? Muchísimas gracias a todos! Un fuerte abrazo!

Registro comidas fuera de casa

LinetteFernandezVargas — Tue, 14 Dec 2021 21:10:30 +0000

¿Me podéis dar sugerencias o tips a la hora de registrar comidas que no he preparado en casa y de las cuales no tengo los ingredientes ni el peso exacto? Me pasa muy a menudo que me invitan a comer y luego me resulta muy complicado registrar esas comidas. Gracias de antemano!