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        <title>Preséntate — Spanish</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/</link>
        <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 00:58:40 +0000</pubDate>
        <language>es</language>
            <description>Preséntate — Spanish</description>
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        <title>Dar la bienvenida a los nuevos miembros de MFP</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473887/dar-la-bienvenida-a-los-nuevos-miembros-de-mfp</link>
        <pubDate>Thu, 02 Jan 2020 17:57:54 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>Betty</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Bienvenido a la comunidad de MFP. Esta es una conversación que hemos creado para dar la bienvenida a los nuevos miembros de nuestra comunidad. Este lugar es ideal para que los recién llegados empiecen a publicar, puedan conocerse y hagan preguntas a los miembros existentes.<br /><br />
Animamos a nuestros increíbles veteranos a sumarse a la conversación, si es que está interesados en ayudar a responder las preguntas de los nuevos miembros.<br /><br />
¡Os deseamos todo el éxito para alcanzar y mantener vuestros objetivos de alimentación y condición física!<br /><br />
Saludos cordiales,<br />
Betty y el personal de la Comunidad MyFitnessPal]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Empezando hoy</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476503/empezando-hoy</link>
        <pubDate>Thu, 26 Mar 2026 01:25:06 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>enriquemilano1</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola so Enrique de Argentina y recién empiezo en esta app, actualmente peso 102 kg]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hola, soy Yesenia de México.</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476497/hola-soy-yesenia-de-mexico</link>
        <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 23:21:19 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>YeseniaMigueles</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Saludos cordiales, hoy es mi primer día de prueba gratuita y me gusta mucho la app, espero lograr mi objetivo de bajar 24 kilos, para llegar a un peso adecuado.😃]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Cómo se que ya estoy en déficit calórico</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476496/como-se-que-ya-estoy-en-deficit-calorico</link>
        <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 02:40:47 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>raulhernandezma4494</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola buen día para todos <br /> Estoy empezando usar esta aplicación - algún consejo para poder subir la comida lo más apegado / lo real]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hola a todos</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476493/hola-a-todos</link>
        <pubDate>Sun, 22 Feb 2026 21:45:56 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>danutzail</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola a todos me llamo Daniela y llevo 9 dias ya de registro .<br /> Tengo 43 años y hace 9 dias tenia 111 kg y hoy tengo 108.7 mi meta es llegae a 70 de momento estoy super motivada,sin anciedad, saciada y bien a ver cuanto me dura. Si hay personas que quieren lo mismo podemos comunicar y si hace falta darnos apoyo,ideas.....]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Una nova etapa</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476476/una-nova-etapa</link>
        <pubDate>Tue, 13 Jan 2026 20:48:00 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>Maria_Pilar_</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Soc la Maria Pilar, tinc 68 anys, visc a un poble coster de Catalunya, desitjo baixar de pes, no solament aixó , vull alimentar-me millor i comenzar a caminar una estona cada dia]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hola a tod@s!</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476492/hola-a-tod-s</link>
        <pubDate>Fri, 20 Feb 2026 21:08:31 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>XavierCarreras377</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola a tod@s!<br /> Soy nuevo por aquí. Vivo en Banyoles y he empezado con mi cambio físico. Espero poder conseguirlo! <br /> Un saludo!]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Javier nuevo miembro</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476489/javier-nuevo-miembro</link>
        <pubDate>Fri, 13 Feb 2026 12:07:40 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>JaviLafun</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola a tod@s, me llamo Javier soy de Madrid practico deporte habitualmente y estoy aquí para aprender sobre nutrición y sobre todo, para llevar el control de una alimentación sana y equilibrada, cosa complicada con los hábitos sociales. <br /> Un saludo, espero conocer gente sana en todos los sentidos]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hola</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476479/hola</link>
        <pubDate>Sun, 18 Jan 2026 22:35:49 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>55hx8skwfp</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hay gente de Barcelona?]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Saludos desde PR🇵🇷</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476475/saludos-desde-pr</link>
        <pubDate>Wed, 07 Jan 2026 17:57:41 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>dphprqntxb359</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Llevo ya varios años cuidándome en cuanto ejercicio y alimentación!! Busco en esta app mayor apoyo para llegar a mi objetivo!! El cual es recomposición corporal!! 💪🏻👏🏻👏🏻]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Diana</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476474/diana</link>
        <pubDate>Sat, 03 Jan 2026 03:20:13 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>suarezgomezdianapaola</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Que este 2026 sea la puerta para nuestra mejor versión]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Bienvenida</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476472/bienvenida</link>
        <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 16:17:23 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>WendyArcila</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola a todos, feliz año<br /><br /> Mi nombre es Vanesa y quiero empezar este nuevo año con toda la energia]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Saludo</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476466/saludo</link>
        <pubDate>Thu, 04 Dec 2025 13:42:51 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>danyaranda004</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola a tod@s]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Jaime por aca</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476459/jaime-por-aca</link>
        <pubDate>Thu, 13 Nov 2025 18:34:54 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>hernandezjaime</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola! Jaime por aca! 35 años, chileno, ya he bajado 5kg en 3 semanas, y enfocado ademas en recomposicion corporal <img src="https://community.myfitnesspal.com/es/resources/emoji/smile.png" title=":)" alt=":)" height="20" /> saludos a todos y exito]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Buenas noches! Hoy comienzo esta nueva etapa.</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476409/buenas-noches-hoy-comienzo-esta-nueva-etapa</link>
        <pubDate>Tue, 02 Sep 2025 00:42:15 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>morosmith1981</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Necesito poder encontrar fuerzas para generar un cambio físico que finalmente me permita alcanzar la mejor versión de mi mismo.]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Presentación</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476244/presentacion</link>
        <pubDate>Mon, 04 Nov 2024 17:06:36 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>nebaga</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Buenas tardes. Soy Nestor de 63 años. Practico el ciclismo y la natación. Vivo en Colombia. Deseo mejorar en mi estado físico.  Espero encontrar apoyo con éste grupo. Gracias.]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Me presento</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476407/me-presento</link>
        <pubDate>Sat, 30 Aug 2025 11:31:21 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>uPuPeTa</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Soy Nico de Palma de Mallorca y me uno a esta comunidad para motivarme, compartir y aprender. Un Saludo a tod@s!]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Que tal la APP teneis resultados? Gracias’</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476456/que-tal-la-app-teneis-resultados-gracias</link>
        <pubDate>Thu, 06 Nov 2025 18:56:47 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>45minareteingenios9792</dc:creator>
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        <description><![CDATA[<img src="https://community.myfitnesspal.com/es/resources/emoji/smile.png" title=":)" alt=":)" height="20" />]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Mujer con hipotiroidismo</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476454/mujer-con-hipotiroidismo</link>
        <pubDate>Wed, 22 Oct 2025 11:55:19 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>KaremBarber</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola, llevo dos años con tratamiento para hipotiroidismo y la verdad es que una de las cosas <br /> que más me dificultan es bajar de peso, tendrán alguna recomendación extra? Principalmente para no desanimarme en este proceso del autocuidado]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hola soy nueva por aqui</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476447/hola-soy-nueva-por-aqui</link>
        <pubDate>Wed, 15 Oct 2025 15:45:23 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>grandesoy31</dc:creator>
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        <description><![CDATA[como ago para colocar algún alimento en gramos porque me aparece es pz por ejemplo quiero colocar 15grm de almendras y me aparece es 15pz]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>👋🏻Hola a todos!!🔥</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476419/hola-a-todos</link>
        <pubDate>Sun, 14 Sep 2025 06:28:40 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>MichaelWBarrera</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Voy con toda. Y claro… también porque ya llegué a los 31 años 😅, y toca aceptar que ya no somos los mismos de antes. ¡Así que hay que cuidarse más que nunca!<br /><br /> Nos vemos en el camino, vamos con toda!!💪🏻🔥]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hola</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476434/hola</link>
        <pubDate>Mon, 22 Sep 2025 23:42:27 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>mayramaduena</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Mi nombre es Mayra peso 175 libras y mi mega es bajar 15 libras en 3 meses espero y lo logre con la ayuda de la app y sus consejos o tips 😊]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Iniciando</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476433/iniciando</link>
        <pubDate>Mon, 22 Sep 2025 01:03:50 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>gloriaecobos</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola <br /> Soy nueva en la comunidad, me llamo Gloria tengo 42 años y estoy iniciando un cambio en mi rutina para ser más saludable, agradeceré todo el apoyo que me puedan dar <br /><br /> Gracias]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hola!</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476430/hola</link>
        <pubDate>Sat, 20 Sep 2025 11:36:19 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>Saykitty23</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola a todos! <br /> Soy nueva en esto, tengo 35 años y hace dos meses empecé a ir al gimnasio, de lunes a viernes. Porque estoy algo subida de peso. Actualmente intento comer saludable a diario.]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hi</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476426/hi</link>
        <pubDate>Wed, 17 Sep 2025 21:08:12 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>pazlitzi1</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola a todos soy nueva por acá ,llevo casi 2 años entrenando y contando macros , me gustaría hacer amigos nuevos por acá, que les guste el Fitnnes igual que a mi , para motivarnos y compartir rutinas jaja . VIVO EN MICHIGAN pero soy de CUBA 😘😘]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Presentación</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476418/presentacion</link>
        <pubDate>Sat, 13 Sep 2025 12:37:22 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>pdejatovi</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola,me llamó Pili encantada de formar parte de la comunidad]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Que me recomiendan para bajar talas de cintura</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476411/que-me-recomiendan-para-bajar-talas-de-cintura</link>
        <pubDate>Thu, 04 Sep 2025 05:33:18 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>GaboPrada</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hola soy nuevo en la aplicación. Mi objetivo es seguir ganando masa muscular y reducir tallas de cintura. Que me recomiendan?]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Hola</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476413/hola</link>
        <pubDate>Fri, 05 Sep 2025 18:45:21 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>SerendipiaPiscis</dc:creator>
        <guid isPermaLink="false">1476413@/es/discussions</guid>
        <description><![CDATA[Hola a todos ^^ Soy nueva en esta app y me está costando un poco el calculo de comidas, ¿Me ayudarían con recetas que me facilite cumplir el objetivo o que alimentos varios pueden ayudar a conservar la meta?]]>
        </description>
    </item>
    <item>
        <title>Holi! La novata os saluda</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476392/holi-la-novata-os-saluda</link>
        <pubDate>Wed, 13 Aug 2025 13:44:54 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>castillo_mcarmen0</dc:creator>
        <guid isPermaLink="false">1476392@/es/discussions</guid>
        <description><![CDATA[Hola que tal, mi nombre es Mamen y soy nueva en la app, llevo con el martirio de la pérdida de peso desde hace 20 años, solo he estado una vez en mi peso, en el que me sentía bien, actualmente llevo una dieta bastante buena y tomo unas gominolas bastante económicas que me ayudan en la pérdida de volumen y retención de líquidos, me acompleja mucho el estómago abultado y con estas gominolas y un te drenante pues la verdad es que noto bastante mejoría ( tengo que decir que no puedo hacer abdominales porque tengo una hernia en el estómago) bueno y me he explayado bastante jajajaja me encantaría hablar con vosotros/ as para conseguir esa motivación que me falta.. gracias por leerme]]>
        </description>
    </item>
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        <title>Hola a todos</title>
        <link>https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1476408/hola-a-todos</link>
        <pubDate>Sun, 31 Aug 2025 07:32:55 +0000</pubDate>
        <category>Preséntate</category>
        <dc:creator>Scarlett_mca</dc:creator>
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        <description><![CDATA[Hoy me he decidido ponerme en marcha a una mejor versión de mí misma, estoy ilusionada en conseguirla]]>
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