Recetas — Spanish

Calorías que se ganan con el ejercicio

MilenaAraya — Fri, 12 Apr 2024 05:06:02 +0000

Hola, he estado llegando según yo a mi objetivo de 1200 calorías diarias,
solo que cuando hago una actualización con los pasos que realizo
resulta que me "gano" algunas calorías, digamos 300, entonces
como vuelvo a estar en "verde" entonces me las consumo para "equilibrar" a cero,
pero ahora viendo un historial dice que nunca he llegado a mi objetivo...
Eso quiere decir que aunque por mi cuenta no me pase, al consumir esas 300
que me regalan entonces no cumplo con el objetivo. Quiere decir que aunque
me las ofrezcan mejor no comer más que 1200?
Les agradezco sus apreciaciones. Muchas gracias.

Recetas

irisjimenezw — Thu, 05 Feb 2026 03:02:48 +0000

Dónde puedo encontrar las recetas?

alguien tiene una receta super saciante? tipo para comer a las 6pm como ultima comida del dia

maalq0105 — Thu, 04 Sep 2025 12:03:30 +0000

buenas.

Descubrir recetas

flavialalvez — Thu, 23 Jan 2025 23:14:32 +0000

Estuve tiempo buscando en la aplicación la sección donde se pueden ver recetas y lo encontré.
En la parte donde uds quieren agregar una receta, hay una opción titulada "descubrir recetas".

Meal Planner

andreawhittall — Mon, 08 Jan 2024 16:37:05 +0000

Hola a todos les quería consultar si saben si la app tiene un meal planner

Cómo subir de peso si entrenó fútbol

damigb70 — Thu, 03 Jul 2025 03:29:51 +0000

Hola yo soy una persona delgada pero intentó comer mucho pero no puedo subir de peso más el desgaste de calorías que hago cada día en los entrenamientos no me ayuda mucho¿Cómo puedo solucionar mi problema de pesó?

Pan de calabaza

chusbcna — Wed, 28 May 2025 11:28:30 +0000

- Calabaza (micro o asada) - 60 gr.
- 1 huevo
- Orégano
- Levadura - 2 gr.
- Avena - 15 gr.
- Almendra molida - 10 gr.

Triturar y mezclar (un poquito de agua si no tritura bien). 3 minutos al microondas y listo.

Macros - 232 kcal (H.c. 18 / G. 12,7 / P. 12)

Ingredientes en la foto.

Gaslletas ricas en carboidratos

GasparLorente — Wed, 26 Mar 2025 20:07:16 +0000

- 2 o 3 de los platanos que se te quedan demasiado maduros
- Abena.
- Claras de huevo,
- Una cucharada sopera de canela.
- Arandanos o pasas.
Preparacion; mueles todo bien, hasta conseguir una consistencia semiliquida (mas bien la masa mas durita que liquida)
Con una cuchara las pones encima del papel de horno en su bandeja, con forma de galleta.
Les pones los arandanos dulces por encima.
Y al horno unos 20m.
Buenisimas 0 grasas mucha energia.💪

DONDE PUEDO VER LAS RECETAS DE LA APP

bjbjrsgctg — Sun, 05 Nov 2023 17:02:42 +0000

Acabo de adquirir la app con paquete premium pero no encuentro el apartado de las recetas, me mandaron un ss pero la app no se ve igual, la borré e instalé de nuevo pero nada, ayuda

me siento desmotivado, no se que comer en mi dieta

thiagobentancourtalvez — Tue, 01 Oct 2024 00:20:52 +0000

Hola buenas a todos, se que esta pregunta es muy discutida, que el tipo de dieta se adapta a los alimentos que a uno le gusten y que no se trata de prohibirse comidas pero la verdad es que soy joven, toda mi vida pese mas de 90kg y ahora que tengo 17 años peso 97, no tengo idea de alimentación sana, mi madre no me apoya, ella no sabe cocinar cosas sanas, vivimos a base de milanesas, pastas, recetas a base de harina como tortas, cosas fritas y llenas de calorias, de verdad quiero perder peso, empece a comer cosas que yo creo sanas, todos los dias me preparo 2 huevos duros, por la tarde un plato de sopa y alguna milanesa al horno (para no fritarla), de merienda alguna fruta como manzana, banana o mandarina, y de cena suelo tomar un plato de sopa y comer algo de pollo, sin embargo siento que ya es muy repetitivo, logre bajar 4 kg desde las ultimas 3 semanas pero se hace insostenible hacer esto tan repetitivo ya que no se cocinar muy bien y no se de comidas bajas en calorias, tampoco tengo dinero para preparar cosas muy diferentes a las de mi familia en el dia a dia, soy de uruguay, alguien podria ayudarme?

Hola

GEYNERCHAVARRA — Wed, 14 Aug 2024 22:10:16 +0000

Compartan opciones de comida para variar

Recetas para dieta hipocalorica?

melinera30 — Fri, 26 Feb 2021 08:39:29 +0000

Hola!! Hoy voy a empezar una dieta hipocalorica (300kcal) para definir, y no tengo ni idea de qué comer, me podéis ayudar???

Macros

FedericoMendezCatoira — Sun, 10 Mar 2024 18:08:32 +0000

Buenas tardes, como están? Espero que bien!! Tengo un problema al momento de hacer mis recetas y no encontrarlas en la app, por no saber los nutrientes de la misma, hay alguna forma de saber que aporta cada porción de lo que vaya a cocinar? Muchas gracias!

batido de proteinas

jotaP_ — Sun, 14 Jan 2024 04:12:50 +0000

un batido de prote siempre te servira mucho si quieres ganar masa muscular y mas si estas en volumen, en el caso que estes en mantenimiento de peso u deficit, podrias usar el batido de otra manera el batido de prote consiste en
platano
avena
huevo
leche (volumen u mantener para llegar a tus kcals)
agua(si estas en deficit)
mantequilla de mani
proteina en polvo (opcional)
creatina(opcional)

Idea de desayuno ✨️ #LowCarbs

cbarrerol — Wed, 09 Aug 2023 03:09:07 +0000

• Tortilla (Huevo, espinaca, tomate cherry)
• Yogurt griego + Almendra laminada (10gr)

Receta ensalada de manzana rabanitos queso y frutos secos

ainhoacuay5920 — Thu, 13 Jul 2023 13:26:49 +0000

Receta de ensalada muy rica

Recetas de +1000 calorías

tomasocampo590 — Fri, 30 Jun 2023 11:37:09 +0000

Hola! Quiero ganar masa muscular y como juego al rugby mi gasto energetico es muy alto. Debo comer 5000 calorías por día aproximadamente y me cuesta mucho. Alguno podría pasarme las no típicas recetas de fideos con aceite de oliva y pollo? Muchas gracias!.

Que tan buena es la avena

AlejandraMaria87 — Fri, 08 Feb 2019 18:08:07 +0000

Hola chicos necesito asesoría me gusta la avena e intentado incluirla más en mí alimentación pero recientemente una persona me dijo que engordaba yo no tengo mucho conocimiento de ello por eso busco sus opiniones y la forma correcta de incluirla en mí alimentación. Gracias

Desayuno para entrenamiento de glúteo 🍑

yndiragarcafit1006 — Tue, 09 May 2023 21:41:51 +0000

No es comer menos, es comer mejor.
Panini de banano acompañado de blue berrys y yogurth sin azúcar, desayuno saciante y delicioso, ideal para un pre o post entrenamiento.

Busco recetas

AdrianaSalazarJ2386 — Thu, 21 Jan 2021 03:22:54 +0000

Hola buenas noches ando buscando recetas o tips que me den para bajar de peso muchas gracias

Hola a todos!!!

migleth — Fri, 05 Mar 2021 03:04:43 +0000

Me ha ido bien combinando vegetales crudos con carne pescado o pollo deliciosas que se pueden consumir crudos.

Busco recetas para las 3 comidas del día

portiz2713 — Fri, 23 Apr 2021 03:23:13 +0000

Para perder peso

RECETAS PERDIDA DE PESO

MsolHdezM2016 — Fri, 14 May 2021 18:13:17 +0000

Como puedo ver recetas para pérdida de peso??....

Mantequilla de cacahuete.

SternevonMarz — Wed, 13 May 2020 13:19:54 +0000

Me pirra. Es olerls y me vuelvo loca, pero es muy calórica. Cuando la tomo solo son 10 gramos y siempre me quedo con ganas de hacerme un crepe con ella pero no, me resisto y no lo hago. ¿ cómo es más aconsejable tomarla? Suelo untarla en tortitas de arroz pero es muy zapatilla al paladar.¿ideas? Gracias!

Necesito recetas

hqdaniela012 — Sat, 02 Nov 2019 06:21:15 +0000

Necesito recetas para el desayuno, almuerzo y cena, recién estoy empezando.

Como compartir recetas o alimentos

laritaFabre — Sat, 21 Nov 2020 00:55:36 +0000

Hola! Tengo una duda, toda mi familia está contando calorías con la app y cuando hacemos una receta o un alimento no podemos compartirlo entre nosotros (creo que sí te haces amigo de alguien en la app deberías poder acceder a las recetas y alimentos que cree la persona) es un bajón cargar 1 por uno cada alimento. Que dicen Uds, estaría bueno poder compartir recetas con tus amigos en la app? Pero el tema es COMO HAGO LLEGAR ESTA IDEA A LOS PROGRAMADORES???

Que hago d comer mañana???

peke4922 — Tue, 16 Feb 2021 21:00:54 +0000

Buenas!!! Que me. Recomendáis para mañana??? Saque filetes de pollo pero Nose con que acompañarlo.. Ideas????

Seleccion de alimentos de la dieta

mikelmedinacr — Sun, 26 Feb 2023 21:38:18 +0000

Estoy teniendo muchos problemas a la hora de hacer mi dieta, intento cuadrar los macronutrientes exactamente y no puedo, me gustaria saber si tengo un margen de error y algunos consejos para hacer un menu, ya que no me gustaria ir a comprar alimentos todos los dias

Aumentar peso

marcosc0418 — Tue, 02 Jul 2019 03:30:12 +0000

Receta que me puedan ayudar aumentar de pesos

Pan casero de avena y chia

SternevonMarz — Tue, 19 May 2020 09:39:45 +0000

Hola a todos. He estado investigando por la red la posibilidad de hacer tu propio pan proteicon can avena, chia y harina de garbanzo. Mi duda es sobre la avena. Unos dicen que es buena ,otros que no tanto si no haces deporte y ya no sé ni que pensar. ¿ lo habéis probado? ¿ qué me recomendáis?