Que cantidad de carbos , prot, y grasas

virgi46613

Hola a todos!! Quería saber la cantidad adecuada de nutrientes que debo tomar en mi dieta.
Quiero hacer la dieta alta en HC 3 dias y baja en HC el resto de dias de entreno mas flojo.
Pero no se cuanto bajar o subir los hidratos.
Gracias

jesusdelcampo

Si no sabes mucho del tema, lo mejor que puedes hacer es tomar como referencia la app metiendo los datos con respecto a los físicos como y los objetivos que quieres conseguir, porque en principio te será suficiente y ella misma te dirá los nutrientes q tienes a ingerir.
Me imagino q empiezas, así que es irrelevante meterte en estrategias más complicadas