Cómo se que ya estoy en déficit calórico — Spanish

Cómo se que ya estoy en déficit calórico

raulhernandezma4494
raulhernandezma4494 Publicaciones: 2 Member
en Preséntate
Hola buen día para todos
Estoy empezando usar esta aplicación - algún consejo para poder subir la comida lo más apegado / lo real

Respuestas

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,273 Member
    Para saber si estás en déficit principalmente las primeras semanas, simplemente pésate al menos una vez a la semana, intenta que sea el mismo día y siempre recién levantado..
    Mientras vayas bajando peso significa que estás en déficit

    Y un apunte, el organismo no es una máquina ni funcióna de forma matemática. Habrá semanas en que bajes de peso, o no varíe o incluso alguna semana puedas subir ligeramente por diferentes factores..

    Eso quiere decir que todo eso es normal, en el momento que pasen tres o cuatro semanas y no hayas bajado nada de peso significa que tienes que volver recalcular tu alimentación por qué estás estancado.

    Eso siempre y cuando estés buscando una disminución de grasa corporal, si es una recomposición corporal y acabas de empezar, el tema cambia y ya es más complejo

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