> @sanchezcastillomarco dijo:
> Hola buen día.
> Me presento, llevo 11 semanas en dieta cetogénica sin ejercicio y he pasado de 104kg a 87kg, todo de maravilla, mi IMC actual es de 30.8 y mi % de grasa es de 26%.
> La cuestión es que quisiera comenzar a hacer ejercicio pero no sé cómo empezar y tampoco sé si sea el momento adecuado para hacerlo o esperar un poco más, por esta cuestión de la ketoadaptación o porque no sé si ya bajé lo suficiente como para ejercitarme ¿alguna sugerencia?
> Saludos.

Hola. Como estás?? Es una realidad que debes de estar ya familiarizado con la alimentación cetogenica para que puedas comenzar un ejercicio sin tantos estragos. Lo puedes hacer cuando quieras, pero recomiendo que lo hagas ya cuando estés acostumbrado. @Keto_Cefe tiene razón. Es importante que tu te exigas de acuerdo a como te sientas. Yo llevo 1 año y medio con está alimentación. He bajado 40 kg y hace una semana empecé con P90X. Voy bastante bien. Suerte y mucho esfuerzo!!!