Comentarios
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> @normaps dijo: > No existe como tal una dieta, lo importante es limitar las kcal de acuerdo a peso ideal y conforma vayas bajando la resistencia irá mejorando, suerte! La resistencia no se trata ,cura o revierte COMIENDO MENOS DE LO QUE TE HACE MAL
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Si sí,te das el gusto puntual,eso es perfecto y para nada debe de ser malo si tú otro 99% de alimentos son los correctos para ti,pero la mayoría entiende que es ponerte asta reventar PORQUE LE HAN DICHO, HAN OÍDO....ES NECESARIO,no,lo que pasa es que te interesa eso y buscas excusas, enhorabuena :)
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> @CatalinaM68 dijo: > ¿Alguna dieta para persona con resistencia a la insulina? Realizar ayuno intermitente y/o cetogenica.
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> @sanchezcastillomarco dijo: > Hola buen día. > Me presento, llevo 11 semanas en dieta cetogénica sin ejercicio y he pasado de 104kg a 87kg, todo de maravilla, mi IMC actual es de 30.8 y mi % de grasa es de 26%. > La cuestión es que quisiera comenzar a hacer ejercicio pero no sé cómo empezar y tampoco sé si sea el momento…
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Estas confundiendo generalizar con comparar,si,es mejor en refeed que un cheat,no digo que todos deban hacer uno u otro,siempre partiendo de objetivo y en el punto en el que se encuentra la persona :)
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Cuando tengáis un antojo,que normalmente suelen ser descensos bruscos de insulina en sangre por comer harinas... cereales... frutas muy dulces....etc,lo que recomiendo es una cucharada de vinagre de manzana diluida con un poco de agua,el vinagre contiene ácido acético que ayuda a regular la insulina y cortando de inmediato…
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> @danilourer1 dijo: > Hola buenas, mi caso es que mido 203 cm y peso unos 98kg, y no se si ganar peso, perderlo o mantenerlo. En general soy delgado, pero quiero eliminar michelines y ganar masa muscular y definir. Ahora tengo la aplicación en el modo mantener mi peso, que debería hacer? Primero debes saber más o menos tu…
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> @JuanCamperoMP dijo: > > @Keto_Cefe dijo: > > > @grod5538 dijo: > > > > @Keto_Cefe dijo: > > > > > > > Se puede perder peso perfectamente haciendo vuestros tan amados "cheat",pero no atribuir esos resultados al cheat,no confundir a las personas que ya de por si entran liadas....reponer depósitos de glucógeno SI,atribuir…
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Si no comes hidratos,no tienes energía,catabolizas y además que el cerebro necesita glucosa.
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> @supertecks dijo: > Buenas a todos, quería un consejo, la verdad llevó siguiendo una dieta mas o menos durante un mes y pues al final del día termino pasándome de carbohidratos, a pesar de haber perdido 3 kilos ( actualmente peso 59 kg y mido 1.69) me gustaría que me den un ejemplo de dieta (desayuno, almuerzo, cena , y…
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> @grod5538 dijo: > > @Keto_Cefe dijo: > > > Se puede perder peso perfectamente haciendo vuestros tan amados "cheat",pero no atribuir esos resultados al cheat,no confundir a las personas que ya de por si entran liadas....reponer depósitos de glucógeno SI,atribuir beneficios a comida chatarra NO. > > Sr. Keto, > Como leo en…
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> @jomencho dijo: > > @Keto_Cefe dijo: > > > @jomencho dijo: > > > Veo que sabes mucho amigo, tengo una duda a ver si me puedes ayudar, el arroz y frijoles los ingreso a la app en crudo o cocido ??? Ya vez q por cada 30gr de arroz crudo son como 120 gr ya cocidos necesito comer 200 gr de carbos diarios pero no se si son…
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> @grod5538 dijo: > Las "Cheat Meals" las recomiendo ampliamente. ¿Por qué? > Porque aceleran el metabolismo favoreciendo la termogénesis sin necesidad de tomar "Fat Burners". Aumenta los niveles de Leptina con lo cual se incrementa el gasto calórico y metabólico. Finalmente, las "Cheat Meals" son importantes para reponer…
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> @jomencho dijo: > Veo que sabes mucho amigo, tengo una duda a ver si me puedes ayudar, el arroz y frijoles los ingreso a la app en crudo o cocido ??? Ya vez q por cada 30gr de arroz crudo son como 120 gr ya cocidos necesito comer 200 gr de carbos diarios pero no se si son crudos los 200 o cocidos ???? Tu q opinas al…
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> @JuanCamperoMP dijo: > > @Keto_Cefe dijo: > > No sé necesitan los cheat meal,quien te diga que lo son demuestra su ignorancia,es solo incentivar y desatar mas ansias por alimentos no deseados y de hechar a perder el trabajo de la semana en 1 día,soy más partidario de un refeed de calidad ,no un cheat meal que ya sabemos…
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No sé necesitan los cheat meal,quien te diga que lo son demuestra su ignorancia,es solo incentivar y desatar mas ansias por alimentos no deseados y de hechar a perder el trabajo de la semana en 1 día,soy más partidario de un refeed de calidad ,no un cheat meal que ya sabemos que es lo que vas a…
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Pásate por mi Instagram:cefeviciana ,allí tienes ideas de comidas keto.
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Yo hago pizza con pechuga de pollo picada junto huevos y queso,una vez picado todo junto,le das forma y lo metes al horno,una dorada la sacas y añades la parte de arriba al gusto,aceitunas,más queso,queso de cabra,bacon, embutido al gusto.... Y vuelta a hornear
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> @Andreavaez06 dijo: > Hola, alguien me puede ayudar con una rutina para pérdida de peso? Hago 30 minutos de cardio, clases de Full body y entrenamiento con pesas, pero no estoy viendo mucho progreso, alguien con experiencia me puede ayudar a organizar una rutina efectiva? Ningún entrenamiento puede compensar una mala…
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En todo de acuerdo menos con lo de las 6 o 7 comidas, evolutivamente no tiene sentido,si te gusta así porque se adapta a tu estilo de vida OK,pero no esperes algún resultado mejor que el comer 1,2 o 3 veces,es más ,desactivas las autofagia.
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> @Alvaro56969 dijo: > > @Keto_Cefe dijo: > > > @Alvaro56969 dijo: > > > Calorias algo mas de 2800 y ejercicios 4 dias con ejercicios basicos de musculacion como sentadilla, peo muerto, dominadas, algo de press militar y de banca etc, 1 hora al dia, 2 de torso y dos dias de pierna. Tomo batido de proteinas nada mas…
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Jajajajaja BUMMMMMM!!!!!
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> @arrigurri dijo: > No solo el acne, yo me he quitado mis problemas gástricos.... Fatal toda la vida hasta que me di cuenta que eran las Harinas refinadas y el azúcar. Mis digestiones ni las noto,antes era una pelota en la barriga y hambre a la media hora.....
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> @Alvaro56969 dijo: > Calorias algo mas de 2800 y ejercicios 4 dias con ejercicios basicos de musculacion como sentadilla, peo muerto, dominadas, algo de press militar y de banca etc, 1 hora al dia, 2 de torso y dos dias de pierna. Tomo batido de proteinas nada mas entrenar y claras de huevo pasteurizadas. Un saludo,…
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Podéis seguirme en Instagram buscando "cefeviciana" o Twitter "primalcefe" hay doy la chapa también
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Agregarme quien queráis ,estoy motivadisimo jajaja
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¿El músculo crece por un exceso calórico o por un estímulo adecuado? ¿Cuándo se supone que estamos en déficit? ¿Sabemos que cantidad de energía destina nuestro cuerpo para cada función, regeneración de tejidos,calor,órganos, cerebro...? ¿Estómago vacío es igual a reserva de glucógeno vacías,plasma sin sustrato...? ¿Si…
