chirrines — Spanish

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  • Ref.: Cenas

    chirrineschirrines
    Una hora o dos antes de cenar tomad una merienda saciante (una manzana y un yogur desnatado, por ejemplo, son apenas 150kcal). Con ello conseguireis llegar a la cena sin tanta hambre y podréis contro…

  • Ref.: "DIETA" MEDITERRANEA?

    chirrineschirrines
    > @centinela80 dijo: > Lo más importante es enseñar con el ejemplo, uds está obesa, debería bajar, y de esa manera también ser un ejemplo a las personas q ayuda. Elba sufre de diabetes además d…

  • Ref.: Desayunos

    chirrineschirrines
    Un ejemplo de mis desayunos: 1 tazón de leche desnatada (330 ml) con 40gr de avena 1 fruta pequeña (kiwi, mandarina, pera) 1 yogur natural desnatado sin azúcar 1 puñado de frutos secos (15 gr de nuec…

  • Ref.: Errores en los valores nutricionales

    chirrineschirrines
    Ten cuidado pues algunos alimentos de la base de datos de la app están incompletos o tienen cantidades erróneas de micronutrientes (es muy habitual encontrar alimentos con valores de sodio elevadisim…

  • Ref.: Soy vegana y quiero coger peso y ganar masa muscular

    chirrineschirrines
    > @AlmaisGervasini dijo: > No hay más ciego que el que no quiere ver. Allá cada uno con sus carencias nutricionales. Esta será mi última intervención en esta comunidad porque veo mucho amargado…
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