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Ref.: Consejos para cuidarse los fines de semana...
A mi no me pasa, pero me pasaba....la solucion? Pues principalmente poner mucha fuerza de volubtad . te diría que dejes de salir, pero obviamente no es una solución si no un parche, seguramente si no…2 -
Ref.: Dudas sobre mi alimentación :/
Trata de ser práctico. Coge papel y lápiz y apunta comidas y cenas para cada día. En total son 7 días x2. 14 comidas en las que debes repartir pescado, carne, legumbres, pasta, arroz, huevos, pures ,…2 -
Ref.: Dudas sobre mi alimentación :/
La panificación es súper importante para perder peso. Yo planifico la semana entera y trato de ceñirme a ello. Si preveo que voy a estar fuera, siempre llevo mi comida2 -
Ref.: Constancia y disciplina genera cambios. Voy a perde 26 kilos, quién se une?
Hola a todos. Hace bastante que no comento mis progresos. Pues bien. Hoy mi peso es de 134'7 y la perdida total asciende a 25 kg perdidos. Llegado a este punto miro atrás y ahora tengo la certeza de …4 -
Ref.: Ayuda comunidad
Pues sucederá que perderás peso mas rápido pero el músculo reducirá su tamaño y eso es malo. Debes comer las calorías necesarias y hacer deporte al menos tres veces por semana para crear un déficit c…2
