Retour à la normale

marializ504

Bon, dernier examen aujourd'hui. Dès demain, je veux revenir à mes bonnes habitudes et reprendre sérieusement mon programme de perte de poids. Comme vous avez vécu toutes des périodes comme celle-là je compte bien venir vous lire régulièrement pour me motiver à nouveau! Comme avez-vous repris vos bonnes habitudes pour que ce soit un succès? Tout en bloc ou un petit pas à la fois?

Celidas

Pour que ça fonctionne pour moi, il faut que je fasse des choses un peu «nouvelles» en recommençant, comme un nouveau départ. Cette semaine, j'ai remis mon jour de pesée au mardi, car c'était mon jour de pesée pendant longtemps au début quand tout fonctionnait bien. Je l'avais changé pour le jeudi, mais pour moi, on aurait dit que ça me donnait trop de liberté toute la fin de semaine...

Je vais voir demain si c'est mieux comme ça!

Mabiscus

Moi je viens de vivre une période difficile(décès d'un proche qui m'a obligé de vivre en alternance hôtel et maison). Pour un retour à la normale j'ai d'abord repris mon activité physique en groupe en plein air. La semaine dernière j'ai repris mon journal alimentaire et comme Celinas je suis revenue à ma pesée du vendredi car ça me convient le mieux. Tout reprendre en même temps était plus difficile. Cette semaine je vais ajouter un entraînement.

Izoux71

moi aussi une chose à la fois, le programme alimentaire et ensuite, rajouter l'exercice physique tranquillement. Trop ou tout en même temps, je me décourage.

Celidas

Moi aussi, je rajoute une journée d'exercice par semaine! J'ai fait 2 jours de vélo la semaine dernière. Et je veux en faire 3 cette semaine! J'avais vraiment perdu la forme... Si j'essaie d'en faire trop trop rapidement, je vais me décourager.

Izoux71

je n'ai même pas sorti mon vélo l'an dernier. Cette année, j'ai l'intention de le ressortir et en faire un peu.

marializ504

Je vais commencer par reprendre la marche. Ça va aussi faire du bien au moral...