Anxiolytiques : quels effets ?

Ce que tu décris, ce sont les symptômes de l'addiction. Donc oui, ça me fait fortement penser à une dépendance à l'anxiolytique. Lorsque mon père est mort (suicide à Noël), j'ai refusé de prendre ce produit. Mon épouse m'a donné de la phytothérapie et c'est passé ainsi. J'en ai pris pendant quelques mois (avec une très légère dépendance tout de même) et j'ai arrêté dès que possible.
En fait, pour ton organisme, le 1/4 de comprimé, c'est un shoot énorme si tu ne prenais rien avant. Perso je mettrait ça de coté.

La classe

Un bon Tolkien. Après 5 pages de descriptions bucoliques, on tombe de sommeil

Des nouvelles ?

Je prends du Lyxansia aussi et mes cauchemars s'accumulent, j'ai tout le temps faim, pas envie de bouger.
Les seuls moments où je me sens bien c'est quand je m'occupe mais au chômage c'est pas simple.
Donc pour moi c'est un peu les mêmes effets. (Sauf cette nuit ou je n'ai pris aucun médoc mais je m'étais bien activée dans la journée)
Par contre je me force à ne pas boire d'alcool car il me semble que c'est fortement déconseillé avec ce médoc, ça ajouterai à l'effet de dépendance.

ps je précise qu'on m'a prescrit du 10mg (il en existe du 40, c'est peut être ce que tu as) donc j'en prends 1, ça ne fait rien, j'en prends 2, ça me fait perdre l'équilibre si je me lève dans la nuit.

Ma mère en a pris plusieurs sortes, ce sont des poisons, j'aime encore mieux les traitements naturels, musique, tisane , grande marche, massage, spa...ou une combinaison...parfois ma biologique comme je disais, ne me reconnassait même plus, elle a eu des hallucinations, une addiction...bref, j'ai bien trop peur pour en prendre, même si jai de l'insomnie, dans ce temps là , je prends une journée "maladie" et je dors chez moi quand c'est le bon moment pour moi...

Au moins une bonne nouvelles

Le reste viendra doucement je pense.

Je suis devenue insomniaque vers 25 ans quand ma fille a eu la coqueluche à 9 mois.
Ne dormant que d'un œil et d'une oreille pendant des mois le sommeil a fini par fuir défnitivement.
Mais bon quand on est jeune on a de l'énergie.
La vieillitude arrivant j'étais de plus en plus crevée, en plus bossant à plein temps. Il y a deux ans j'ai commencé à m'interesser à la sophrologie. Une copinaute m'a indique un site où télécharger des séances gratuitement ainsi que de la musique zen plein de trucs du genre. Et là je m'y suis mise Au début ça a été très très dur. Ca me stressait de devoir lâcher prise ne serais ce que quelques minutes.
Je me suis accrochée et j'ai commencé par des micro séances de 30 secondes puis une minute etc.... et peu à peu j'ai appris à me décontracter. J'ai découvert à ce moment là que le soir au moment de l'endormissement j'étais crispée : ben oui quand on essaie de décontracter chaque muscle on se rend compte que certains (visage, mains, sont complètement crispés). Je me suis acheté un MP3 et j'y ai basculé des séances de sophrologie et je m'écoutais ça le soir dans le lit au moment de l'endormissement. Et là bingo ! je suis passée du fait de me réveiller à peu près toutes les heures sans garantie à chaque fois de me rendormir rapidement, à des morceaux de sommeil qui peuvent aller jusqu'à 4h d'affilée.
C'est pour ça que je suis très intéressée par le suivi de sommeil du vivofit car je compte bien observer les courbes sur quelques temps et voir si je peux y piocher des éléments pour améliorer encore mon sommeil qui va mieux qu'avant mais c'est pas encore totalement gagné.
Auparavant au bout de quelques mois d'exercice je suis quand même allée voir une sophrologue pour vérifier si "j'avais tout juste".
Elle m'a conseillé de ne pas laisser cumuler les micro stress de la journée car le soir ça peut finir en un gros paquet plus difficile à éliminer. Je fais donc des micro séances de relaxation autant de fois que je peux dans la journée. Je crois que ça s'appelle body scan. C'est à dire que l'on prend quelques secondes pour vérifier plusieurs fois par jour que chaque muscle est décontracté. cela prend tout au plus moins d'une minute.
Quand on vit un moment stressant elle m'a aussi conseillé si cela est possible de faire couler de l'eau le long de ses avants bras et de visualiser qu'on élimine le stress qui vient de se produire.
Depuis que je fais un peu tout ça j'ai l'impression que même mon caractère a changé : moins soupe au lait, plus calme, moins stressée.
En fait j'ai cru comprendre que le cerveau s'habitue à l'insomnie et qu'il faut en quelque sorte le reprogrammer autrement.
On va dire que je suis en voie de reprogrammation et plus résistante au stress.