3 jours de boulimie à 7000 calories
MissMatoo
Messages: 22 Member
Bonjour à tous,
Depuis septembre 2018 j'ai perdu 25 kg. Quand je suis seule chez moi tout va bien. Mais cette semaine je suis chez mes parents. Et c'est le drame.
Lundi soir j'ai mangé jusqu'à en avoir mal au ventre pour un total d'environ 7 000 calories (céréales fourrés, pain avec beurre, pain avec fromage, pain avec mayo, paquet d'oreo...).
Mardi et mercredi je mange très light pour me rattraper.
Jeudi rebelotte pour 7 000 calories en gros : le matin je mange 4 pancakes au sirop d'érable, 3 madeleines, du Muesli, une barre de céréales, pain et fromage, 4 tranches de brioche avec dans chacune 4 carrés de chocolat, un menu Maxi best of big tasty, banane chocolat... ) mais tellement mal au ventre que je ne mange rien le soir ni l'après midi
Aujourd'hui troisième fois : je ne mange pas le matin comme je me réveille à 11h, à midi je mange juste du chou fleur et 1 pomme mais l'après midi, alors que je fais des cookies avec mon frère c'est le drame une nouvelle fois : je mange en tout 4 cookies aux pépites de chocolat (des gros cookies maison) et 1 pancake. Et le soir, Apero, et donc je mange pain et houmous, pain et tarama, pain et fromage blanc, lasagnes aux Aubergines, ananas, et 3/4 gros cookies fait maison. Cette fois je n'ai pas mal au ventre, mais j'ai quand même énormément mangé, l'équivalent à nouveau de 7 000 calories j'estime.
Sur 1 semaine, j'ai mangé 3 jours à 7 000 calories, mettons en tout 30 000 calories pour être large. Or il faut manger 7 000 calories pour prendre 1 kg de gras. Donc j'ai pris en tout 4/5 kg sur 3 jour. Ou au pire, même 2/3 kg en 3 jours si j'ai de la chance.
J'ai fait n'importe quoi, je n'ai pas pu me contrôler, c'est la première fois. J'ai même essayé de me faire vomir, sans succès.
Je me dégouté, après seulement 3 jours je vais redevenir une grosse vache. C'est kilos, je les vois déjà sur mes jambes, mes bras, mon ventre. J'ai pris des kgs de graisse en seulement 3 jours.
Je me sens minable, nulle, horrible, grosse. Je veux me cacher, ne plus rien manger, la semaine prochaine, je ne mettrai que des vêtements larges pour ne pas que les gens remarquent ma prise de poids.
A votre avis, combien de temps me faudra-t-il pour éliminer toute cette graisse ?
Je n'arrive pas à réaliser qu'après tous ces kilos perdus, je reprend autant en quelques jours...
J'ai besoin d'aide, j'en suis consciente, mais la j'aurais vraiment besoin de savoir comment moins culpabiliser ? Et en combien de temps puis-je espérer perdre cette graisse ?
Merci beaucoup
Depuis septembre 2018 j'ai perdu 25 kg. Quand je suis seule chez moi tout va bien. Mais cette semaine je suis chez mes parents. Et c'est le drame.
Lundi soir j'ai mangé jusqu'à en avoir mal au ventre pour un total d'environ 7 000 calories (céréales fourrés, pain avec beurre, pain avec fromage, pain avec mayo, paquet d'oreo...).
Mardi et mercredi je mange très light pour me rattraper.
Jeudi rebelotte pour 7 000 calories en gros : le matin je mange 4 pancakes au sirop d'érable, 3 madeleines, du Muesli, une barre de céréales, pain et fromage, 4 tranches de brioche avec dans chacune 4 carrés de chocolat, un menu Maxi best of big tasty, banane chocolat... ) mais tellement mal au ventre que je ne mange rien le soir ni l'après midi
Aujourd'hui troisième fois : je ne mange pas le matin comme je me réveille à 11h, à midi je mange juste du chou fleur et 1 pomme mais l'après midi, alors que je fais des cookies avec mon frère c'est le drame une nouvelle fois : je mange en tout 4 cookies aux pépites de chocolat (des gros cookies maison) et 1 pancake. Et le soir, Apero, et donc je mange pain et houmous, pain et tarama, pain et fromage blanc, lasagnes aux Aubergines, ananas, et 3/4 gros cookies fait maison. Cette fois je n'ai pas mal au ventre, mais j'ai quand même énormément mangé, l'équivalent à nouveau de 7 000 calories j'estime.
Sur 1 semaine, j'ai mangé 3 jours à 7 000 calories, mettons en tout 30 000 calories pour être large. Or il faut manger 7 000 calories pour prendre 1 kg de gras. Donc j'ai pris en tout 4/5 kg sur 3 jour. Ou au pire, même 2/3 kg en 3 jours si j'ai de la chance.
J'ai fait n'importe quoi, je n'ai pas pu me contrôler, c'est la première fois. J'ai même essayé de me faire vomir, sans succès.
Je me dégouté, après seulement 3 jours je vais redevenir une grosse vache. C'est kilos, je les vois déjà sur mes jambes, mes bras, mon ventre. J'ai pris des kgs de graisse en seulement 3 jours.
Je me sens minable, nulle, horrible, grosse. Je veux me cacher, ne plus rien manger, la semaine prochaine, je ne mettrai que des vêtements larges pour ne pas que les gens remarquent ma prise de poids.
A votre avis, combien de temps me faudra-t-il pour éliminer toute cette graisse ?
Je n'arrive pas à réaliser qu'après tous ces kilos perdus, je reprend autant en quelques jours...
J'ai besoin d'aide, j'en suis consciente, mais la j'aurais vraiment besoin de savoir comment moins culpabiliser ? Et en combien de temps puis-je espérer perdre cette graisse ?
Merci beaucoup
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Réponses
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Comment moins culpabiliser ? En étant indulgente envers toi-même et en relativisant. On l'est facilement envers les autres, beaucoup moins quand il s'agit de soi. Et peut-être te pencher sur la raison de ces craquages : régime trop strict donc craquage, un truc émotionnel à compenser,...
Par ailleurs, je doute fortement qu'on puisse prendre 5kg durablement sur quelques jours de malbouffe. Demain, tu te remets en selle avec les bons réflexes alimentaires et tes excès seront vite de l'histoire ancienne.
Et si ça peut te rassurer, tu n'es pas la seule à avoir des crises de bouffe compulsive. Pas plus tard qu'aujourd'hui, j'ai mangé vraiment n'importe quoi et sans aucune faim. J'avais juste besoin de "manger mes émotions" à cause d'un gros souci familial. Je me suis donc goinfrée en connaissance de cause, en sachant pertinemment que ça n'arrangerait rien. Et ben, tant pis, c'est pas grave. Il y a pire dans la vie. Et, au final, ça m'a permis de ne pas craquer sur le plan émotionnel. Je vais rigoureusement me tenir à mon planning alimentaire dès demain, allonger un peu mes prochaines séances de sport et ne surtout pas me prendre la tête. Ce qui est fait est fait, c'est inutile de revenir dessus et il faut continuer d'avancer
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Merci beaucoup pour ton message, ça me fait du bien d'être soutenue
.. Moi aussi craquage émotionnel. La culpabilité est toujours forte ! D'ailleurs c'est assez dingue, on sait qu'on se sent mal après mais on tombe quand même dedans.
Je repars chez moi dimanche soir, j'espère tenir jusque là...
Je m'énerve à manger comme ça jusqu'à en être malade... Est-ce que ne rien manger peut-être une solution pour perdre ce poids ? Ou alors il vaut mieux reprendre ma diet ? J'imagine déjà la réponse mais bon...1 -
Il faut reprendre ton rééquilibrage alimentaire habituel. C'est contre-productif de te priver de manger, tu risques surtout de craquer à nouveau. De toute façon, ton corps ne va pas tout stocker. Amis de la poésie bonjour : je pense que tu vas en évacuer une partie par le bas (if you know what I mean)
Tu manges raisonnablement, tu bois beaucoup d'eau, tu prends du recul sur les raisons de tes craquages, tu te bouges un peu plus que d'habitude pendant plusieurs jours et tu t'interdis de culpabiliser. Hier c'était hier et aujourd'hui tu es motivée, reboostée et tu gardes en tête que ton corps n'est pas une poubelle (donc la malbouffe elle va dans la vraie poubelle, celle de la cuisine, et pas dans ton corps).4 -
Merci encore !
Par contre même depuis ma crise de lundi soir, au final je n'ai évacué qu'une seule fois, et en quantité plutôt moindre par rapport à ce que j'avais ingurgité, ça veut dire que j'ai beaucoup stocké ?
J'espère vraiment ne pas trop prendre, heureusement pas de balance disponible avant dimanche soir... Je sais pertinemment que je me peserai dimanche même et que ça sera difficile...
J'essaierai de courir un peu demain après-midi et je tâcherai de partir faire un tour en ville pour me tenir éloignée des placards à sucreries de mes parents... 'e problème c'est qu'ils cuisinent assez riche de manière générale haha
J'ai déjà écrit un programme alimentaire pour la semaine prochaine en espérant perdre vite ! Je m' acceptais finalement dans mon corps, je refuse de laisser ces crises tout gâcher0 -
C'est peut-être juste que tu n'as pas consommé assez de fibres, pas assez bu ou tout simplement que tes intestins ont un peu de mal à gérer l'afflux soudain. Après je ne suis pas spécialiste en transit intestinal hein
Par contre, je te déconseille de te peser dimanche. Tu risques d'accuser le coup si tu vois beaucoup de plus et te donner un coup au moral. Qui peut te faire replonger car, comme on dit, foutu pour foutu !
Reprends tes bonnes habitudes, tu as perdu 25kg c'est déjà génial ! Et pèse toi d'ici une grosse semaine. L'impact sur la balance, et donc psychologique, devrait être moindre Le but, c'est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête, pas de se torturer.
PS : Tu peux aussi demander à tes parents de te préparer une portion à part, avec moins de matières grasses, et de ranger les sucreries ailleurs le temps de ton séjour. Logiquement, si tu expliques ton mal-être, il n'y a aucune raison qu'ils ne te soutiennent pas dans ta démarche.0 -
Avec une sieur qui a été anorexique et hospitalisée avec sonde nasale, mes parents ont très peur de me voir plonger là-dedans donc pas de portion à part possible, il faut que j'aprenne à me maîtriser !
Je vais essayer de résister à l'appel de la balance0 -
Tu dois envisager ton régime sur un temps long de manière à intégrer des moments de rechute comme celui que tu viens de traverser. Cela arrive a tout le monde il faut aller de l'avant et ne pas culpabiliser. Il faudra beaucoup de temps pour reprendre un lien sain avec la nourriture et tu as déjà fait énormément de chemin en débutant ce régime.
Peut être qu'une aide psychologique serait aussi une béquille utile pour pouvoir extérioriser tes soucis ?
Bon courage à toi 😘2 -
Merci logette pour ton analyse et ta gentillesse, je n aurai pas su aussi bien analyser la situation, et tu donnes des pistes à exploiter. MissMatoo, courage c est une vrai souffrance mais tu es sur le bon site tu vas voir d autres plus compétents arrivent!!!0
-
Merci à toutes !
Aujourd'hui je n'ai pas craqué, j'ai mangé du poulet avec du Chou-fleur et de l'ananas alors que mon père avait fait des frites. Je savais que si j'en mangeais 1, j'aurais encore craqué.
Je suis allée courir 20 minutes cet après-midi histoire de rester loin des placards.
Au final je me suis pesée ce midi (je n'ai pas résisté) et j'étais à 71,1 kg avec le repas du midi et des vêtements légers. J'estime ma prise de poids à peut-être un peu moins de 2 kg, finalement ça m'a un peu rassurée (je m'attendais à plus).
Je bois beaucoup d'eau pour essayer de detoxifies après toutes les cochonneries que j'ai mangé et reprend une alimentation saine
J'espère vite revenir à la normale0 -
Tant mieux ! Tu vois, ce sont souvent des conséquences moins importantes qu'on ne l'imagine.
Maintenant, et lofette en parlait, l'important et de prendre du recul sur ce genre de d'épisodes et de comprendre pourquoi ils surviennent.
Si ça reste exceptionnel, c'est comme pour tout le monde : on craque parfois à cause de plein de facteurs stressant de la vie et la nourriture nous fait du bien un instant. Dans ce cas, ce n'est pas un drame et ça se compense rapidement derrière.
Par contre si ce sont des épisodes qui durent ou sont récurrents, aller voir un médecin spécialisé pour en parler peut être opportun.
Le but étant effectivement que ce rééquilibrage alimentaire te permette d'être plus heureuse pas que ça soit une contrainte oppressante et un moyen de régler d'autres problèmes.
En tout cas, tu fais bien d'en parler comme tu viens de le faire car c'est toujours mieux que de vivre ça seul. ça demande du courage de le faire et tu en as.0 -
Je suis une psychanalyse depuis plusieurs années pour d'autres problèmes et ça m'aide désormais à parler des choses qui no vont pas comme cette fois... Ça me fait du bien.
Je n'ai pas craqué de la journée et j'espère que ces crises disparaîtront ou du moins resteront exceptionnelles... Je crois en ma motivation !0 -
Je suis une psychanalyse depuis plusieurs années pour d'autres problèmes et ça m'aide désormais à parler des choses qui no vont pas comme cette fois... Ça me fait du bien.
Je n'ai pas craqué de la journée et j'espère que ces crises disparaîtront ou du moins resteront exceptionnelles... Je crois en ma motivation !
c'est un très bonne chose d'être suivie
Juste une remarque : j'ai l'impression que les jours où tu fais attention, tu manges très peu. Si c'est le cas, c'est très compliqué de résister car tu vas avoir très faim. Si tu as estimé ton apport quotidien en kcal, je te conseillerais presque de ne pas chercher à rattraper les fois où tu déraperas, afin de ne pas t'affamer. Ou du moins à n'en rattraper qu'une partie si c'est possible par rapport à ton apport calorique mini (ton MB au moins)0 -
Je mange en général suffisamment ! Hier midi c'était très light, mais le soir c'était gnocchis de patate douce à la crème et au fromage, avec brioche vapeur au Nutella. J'ai limite le midi en prévision du soir 0
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Salut missmatoo . Je ne suis malheureusement loin d'étre expert en nutrition pour t'apporter de meilleurs conseils que tous ceux qui ont déja postés au dessus .
La seule chose que je peux t'affirmer c'est que l'avenir se construit dés aujourdhui .donc ne culpabilise plus pour les excés d'hier et du passé et commence à trouver un rythme alimentaire qui te permettra d'atteindre tes objectifs .
Ne focalise plus sur les excés passés .la seule chose qui est importante c'est ce que tu va faire à partir d'aujourdhui .
Donc reprend une diéte raisonnable que tu pourras tenir sur le long terme .
Et pour sur dans quelques semaines tu seras fiére des résultats .1 -
Je me suis pesée ce matin, je suis rentrée chez moi et ait réutilisé ma balance habituelle :
Je pèse 68,4 kg, soit MOINS que quand je suis rentrée chez mes parents, donc avant mes jours de crise !! J'ai donc perdu du poids après avoir mangé autant durant ces crises de boulimie, alors que mon poids ne bougeait presque pas quand je maintenais ma diet
J'y comprend rien, comment c'est possible ??
J'ai pourtant fait un peu de sport pour pas perdre trop de muscle...0 -
Je me suis pesée ce matin, je suis rentrée chez moi et ait réutilisé ma balance habituelle :
Je pèse 68,4 kg, soit MOINS que quand je suis rentrée chez mes parents, donc avant mes jours de crise !! J'ai donc perdu du poids après avoir mangé autant durant ces crises de boulimie, alors que mon poids ne bougeait presque pas quand je maintenais ma diet
J'y comprend rien, comment c'est possible ??
J'ai pourtant fait un peu de sport pour pas perdre trop de muscle...
Plusieurs options :
Quand on se pèse sur des balances différentes, on a souvent des résultats différents. J'adorais la balance de ma gynéco qui me faisait perdre tout habillée en fin de journée 2 kilos par rapport à la mienne (avec pesée le matin à jeun et nue). Ma gynéco avait une vieille balance à aiguille alors que moi j'ai une balance électronique.
Ensuite, Tu as peut-être vécut l'effet d'un CHeat Meal. Ce qui peut aussi relever que ta diet est peut-être trop stricte par rapport à tes besoins. En te lâchant, ton corps ne s'est plus sentis agressé et du coup, lui aussi a lâché du lest.
A+
Lelila0 -
Pas de problème de balance je pense, c'est celle que j'utilisais avant de rentrer chez mes parents et j'étais à environ 69 kg...
Je faisais des cheat meals 1 fois par semaine mais je n'ai jamais vu ça ? Peut-être mes cheat meals n'étaient pas assez caloriques ? C'est assez contradictoire quand on y pense Haha mais je suis contente de voir que ces excès n'ont pas eu trop d'impact sur mon poids !0 -
tu as peut-être aussi surestimé tes apports lors des craquages, et en partie contre balancé avec tes restrictions par la suite. Quoi qu'il en soit, et comme l'a très bien dit @tonkrismorisien , ces craquages n'ont pas forcément un effet dramatique et tu vas apprendre à les gérer1
-
Après, attention à ne pas considérer que tu as un totem d'immunité ! ^^
Ce gros écart ne t'a peut-être pas impacté au niveau du poids cette fois-ci, mais ça pourrait l'être nettement une prochaine fois.
Donc tant mieux pour cette fois, mais attention à ne pas envisager ça comme une plan intéressant pour la suite.0 -
Bien sûr ! Disons que j'ai eu un laisser passer 0
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;p1
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