1 mois de stagnation effet yo-yo
coccix3000
Messages: 10 Member
La stagnation est la pire choses đ
Ăa me dĂ©moralise complĂštement... ça fait bien depuis la 16 FĂVRIER que je prend 100g en reperd 200g en reprend 100g en perd 100g en prend 300g en perd 200g ..
ConcrĂštement ça va faire 1 mois que mes efforts sont inefficaces.. car je fais le mĂȘme poids Ă lâheure actuelle que le mois dernier si quelquâun a une solution, dĂ©s conseil un programme ou mĂȘme dĂšs idĂ©es je suis preneuse ma motivation viens de prendre un sacrĂ© coups ...
Ăa me dĂ©moralise complĂštement... ça fait bien depuis la 16 FĂVRIER que je prend 100g en reperd 200g en reprend 100g en perd 100g en prend 300g en perd 200g ..
ConcrĂštement ça va faire 1 mois que mes efforts sont inefficaces.. car je fais le mĂȘme poids Ă lâheure actuelle que le mois dernier si quelquâun a une solution, dĂ©s conseil un programme ou mĂȘme dĂšs idĂ©es je suis preneuse ma motivation viens de prendre un sacrĂ© coups ...
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RĂ©ponses
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as-tu bien suivi un apport cohérent en fonction de ta DEJ ?0
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Je pense oui du mieux que jâai pu car je ne choisie pas toujours ce que je mange malheureusement mais jai fais du mieux0
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Il faut effectivement pouvoir bien calculer tes dépenses caloriques quotidiennes et ce que tu ingÚres pour t'assurer que tes efforts sont bien à la hauteur du déficit calorique prévu.
Ensuite, si tu as perdu du poids depuis ton dernier calcul de MB, recalcule-le. Il faudra peut-ĂȘtre revoir tes calories en fonction de ça.0
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