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Je perds TRÈS lentement

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Réponses

  • Deessedu94
    Deessedu94 Messages: 56 Member
    135 pour les prot
    110 glucide
    65 lipide
  • Nomiog
    Nomiog Messages: 81 Member
    Age, taille, poid, activité physique ?
    En tout cas il faut perdre très lentement, le corps mais du temps à se reconstruire.
  • Deessedu94
    Deessedu94 Messages: 56 Member
    J’ai 23 ans, femme. Je suis partie de 97kg pour 1m80, là je suis entre 81 et 79 ça oscille depuis décembre. Niveau sport j’ai tout un peu stoppé avec le travail, je fais 1h de muscu par semaine. Je vais essayer d’augmenter à au moins 2 séances par semaine.

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