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Besoin d'aide s'il vous plaît 😭

flomusa27flomusa27 Member Messages: 1 Member Member Messages: 1 Member
Salut j'ai 18 ans je suis grand 1,88m. Je n'ai pas beaucoup de ventre mais on ne voit pas mes abdos seulement quand je contracte donc je veux perdre cette petite couche de graisse mais le problème c'est que j'ai des bras fins et je veux gagner du muscles donc je sais pas si je dois faire une perte de pois ou une prise de masse et j'ai peur de prendre trop de poids.

Réponses

  • TheGoodPlace97600TheGoodPlace97600 Member Messages: 21 Member Member Messages: 21 Member
    Salut,
    Si tu n'es pas en surpoids, c'est possible de t'engager dans une prise de masse. Pour ça il faut accepter de prendre un peu de poids.. et pousser du lourd.
    Calcule ton besoin calorique en fonction de tes entraînements et augmente progressivement les apports pour voir comment réagit ton corps.
    Bon courage pour atteindre tes objectifs.
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