aujourd'hui Jeudi le 11/2/21

12/2/21 vendredi... après un bon brunch au resto avec ma copine hum après deux mois de confirment c'est super
entre fille mais , dîner rien manger... et hop, hop, 40 minutes marche active et 15 minutes d'étirement, Oh ! que ca fait du bien.... y a des parties de mes muscles qui était vraiment en repos ca fait longtemps c'est fou comme ont se sent bien moralement après... de l'eau comme collation et j'ai droit a 904 calorie pour souper miam, miam, ce soir légume , et salade et côtelette de porc et fruit Manque .... tourlou a tous go, go, go

Samedi le 13/2/21 aujourd'hui, je n'ai pas faites mes exercices un petit jour de repos et popotte, j'ai essayé une nouvelle recette, un canard..... mais je n'ai pas aimé, la viande est trop dur, j'ai bien suivie la recette mais je n'ai pas aimé le résultat, c'est pas grave ... go go go ont lâche pas.... ont va y arriver... une petite phrase sur mon frigidaire.... Un lâcheur ne gagne jamais et un vainqueur n'abandonne jamais....

Mardi, le 15/2/21 tapis roulant 30 minutes et une belle marche dehors , manger mes portions, je suis fier de moi....
mercredi le 16/2/21 une belle marche dehors de 30 minutes au froid, mais au beau soleil

JEUDI , LE 18/2/21 hum !!! en soirée un bon petit 30 minutes cardio. a danser avec marche active j'ai mis un rideau pour pas les voisins me vois sauté et dansé hihihi femme de 60 ans... 3 série de 10 minutes mais c'est assez active et ca fait tellement de bien, ca vide la tête et je me sens bien après.... aujourd'hui le 19 , une belle marche accompagné de mon amoureux... il marche plus vite que moi, mais parfois je lui prends le bras soit pour lui dire ralentie ou pour lui montré que je suis encore capable de suivre son pas... il fait un pas j'en fais deux... mais hum l'air est tellement bonne... je veux perdre du poids oui, mais c'est aussi pour bouger et prendre soin de moi... pour être bien même s'il faut des fois me dire aie !!!! tu y vas... mais un coup mes bottes mise et avoir le nez dehors je suis contente .... j'ai surement coché quelques choses je regarde cela et je vous reviens... faisons route ensemble ... ca motive d'écrire nos petits moment d'activité.... bonne journée a tous

bonjour le 21/2/21 dim. wow, Marie belle journée en ski , moi j'aimerais. mais pas pour cette hivers, mais peut être si je suis en pleine forme l'année prochaine, je dis pas non, mais louer pour essayer... mais c'est un merveilleux sport, aujourd'hui plus tranquille , zoom avec des bonnes amies et ami , question de se mettre a jour, l'amitié est si précieuse et je rêve de faire des câlins, commençant par mes petits enfants.... écrire ce que je mange a ce cher journal alimentaire, utile pour me mettre des stops.... moi qui aime tellement mangé, mais mon corps commence a peine à comprendre qu'avec 1500 calories, il est capable de faire la journée.... après quand l'habitude sera bien installer , se sera 1400 mais pas plus bas.... bonne promenade a tous et vous aussi m'inspiré la motivation... bonne soirée

Bonjour, Jeudi25/2/21
aujourd'hui la vue de ma maison, trop beau faut sortir prendre l'air, un bon 45 minutes de danse, et 30 minutes dehors s'oxygéné , que ca fait du bien, le ciel bleu qui reflète sur la neige est tellement paisible, hier petit rendez-vous annuelle chez mon doc... Et bien tout va bien, je pèse exactement comme l'An passé mon médecin est tout content, moi qui avait l'impression d'avoir jouer au yoyo... prends perds, prends perds, si le Doc... est content je le suis aussi il dit que la santé et se mettre en forme est plus que le poids, c'est le 1e km après l'autre et l'autre viens tout seul... et ont est bien, ont s'encourage tous ensemble j'aime vous lire