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nombres de calories journaliere

Guzz64mfpGuzz64mfp Member, Premium Messages: 4 Premium Member Member, Premium Messages: 4 Premium Member
bonjour je cherche a savoir combien de calories par jour
je suis un homme de 56 ans 1m62 80 kilos assez actif .
voila je ne sais pas si il faut d autres éléments et pardon si je ne suis pas a la bonne rubrique ..
merci pour vos réponse..
courage a tous on va y arriver ...

Réponses

  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator
    Bonjour. quel est le détail de "assez actif" ?
  • Guzz64mfpGuzz64mfp Member, Premium Messages: 4 Premium Member Member, Premium Messages: 4 Premium Member
    bonjour de part mon activité pro dans les travaux public maniement d outillages lourd beaucoup d efforts
    puis 5 x par semaine course a pieds avec séances de vma courte vma longue 1h15 tous les soir ...
    voila merci pour votre reponse
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator
    alors ça donne un MB à environ 1540 et une DEJ autour de 2400, donc je commencerais vers 2000. Si ça n'est pas suffisant (fatigue lors des séances notamment) on doit pouvoir aller jusqu'à 2250
  • Guzz64mfpGuzz64mfp Member, Premium Messages: 4 Premium Member Member, Premium Messages: 4 Premium Member
    Bonjour merci jl 37540je vais commencer comme ça et puis j ajusterais
  • Claire8592Claire8592 Member Messages: 6 Member Member Messages: 6 Member
    Bonjour
    Je cherche à savoir mon nombre de calories par jour, je suis une femme de 37 ans, je pèse 68,5 kg et mesure 1,65 m. Je suis moyennement active, je marche en moyenne 10 000 pas par jour.

    Merci de votre aide ! 😁
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator
    Claire8592 a écrit: »
    Bonjour
    Je cherche à savoir mon nombre de calories par jour, je suis une femme de 37 ans, je pèse 68,5 kg et mesure 1,65 m. Je suis moyennement active, je marche en moyenne 10 000 pas par jour.

    Merci de votre aide ! 😁

    Bonjour. Le mieux est de demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic
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